القطط لديها قدرة غير عادية على البقاء - دائمًا ما تكون هادئة ومسترخية. عندما تنظر إليهم ، يبدو أنهم ببساطة يراقبون المشهد ، ويفكرون فقط في اللحظة الحالية. من ناحية أخرى ، نلتف حول الماضي والحاضر وقبل كل شيء المستقبل باستمرار والذي ينتهي به الأمر إلى إلحاق الضرر بنا.
التوتر والقلق والاكتئاب اليوم هي أمراض القرن. لحسن الحظ ، يمكننا القيام بالعديد من الأشياء لتقليل مخاطر معاناتهم ، من بين أمور أخرى استمتع بالممارسة اليوجا مع القطط.
هذه الممارسة الجديدة التي ظهرت بعد مقاهي القطط، بدأ يمارس في آسيا في نهاية التسعينيات ، وشيئًا فشيئًا ينتشر إلى بقية العالم. وعندما تستيقظ هذه الحيوانات ، فإن أول شيء يفعلونه هو شد كل عضلات جسمك جيدًا، بما في ذلك تلك الموجودة على الظهر للحفاظ على لياقتها. عند القيام بذلك ، يتبنون موقفًا فضوليًا للغاية. الموقف الذي أطلق عليه البشر اسم Bidalasana أو Cat Posture ويمكننا تقليده لعيش حياة أكثر هدوءًا.
يتم على النحو التالي:
- أول شيء عليك القيام به هو وضع "على أربع" على الأرض: مع استخدام يديك وركبتيك كـ "أرجل". يجب أن تكون الركبتان أسفل الوركين والذراعين مستقيمة. عليك أن تنظر نحو الأرض ، وتحافظ على رأسك في وضع مركزي.
- الآن ، أخرج الزفير وقوس عمودك الفقري قليلاً. يجب أن يسقط الرأس قليلاً ، لكن دون إجبار.
- ثم يستنشق ويعود إلى الوضع الطبيعي "كل أربعة". استنشق وازفر بعمق في كل مرة تغير فيها وضعيتك. افعل ذلك عدة مرات حسب الضرورة حتى تلاحظ استرخاء ظهرك.
فوائد ممارسة اليوجا مع القطط
تساعد ممارسة اليوجا على شد جميع عضلات الجسم مع تحقيق حالة استرخاء مثالية لمواصلة حياتنا اليومية. ولكن إذا فعلنا ذلك أيضًا مع القطط ، فستكون هذه الفوائد أفضل. هناك دراسة يكشف ذلك إن اقتناء قطة يقلل من خطر الوفاة بسبب نوبة قلبية بنسبة تصل إلى 30٪.
وبالطبع علينا أيضًا التحدث عن الخرخرة. دراسة أخرى يلاحظ ذلك يساعد الخرخرة على تقليل التوتر وضغط الدم. يمكن أن تنتج القطط اهتزازات تتراوح بين 20 و 140 هيرتز عندما تصدر هذا الصوت ، وهو تردد مفيد لمجموعة متنوعة من الأمراض.
لذا ، هل تجرؤ على ممارسة اليوجا بفروك؟