Wake wafuna ukunikeza ikati lakho isithelo noma imifino, kepha wangazi ukuthi iyiphi? I- izithelo nemifino zingasetshenziswa njengokwelashwa, yize isilwane singumuntu odla inyama ngokuqinile. Futhi ngenhlanhla ngathi, nangaye, singamnika okuhlukahlukene kakhulu kwalokhu kudla.
Ngaphandle kokulibala, ake sazi ukuthi ziyini.
Amakati amaningi athanda izithelo kanye / noma imifino, kepha kufanele ukhumbule ukuthi lokhu akufanele ilandise ngaphezu kokungu-10 noma u-15% kokudla kwakho kwansuku zonke, ngoba umzimba wakho awuyidingi kakhulu njenge-taurine (i-amino acid etholakala kuphrotheni yezilwane esiza, phakathi kwezinye izinto, ukugcina amehlo enempilo). Ngalesi sizathu, banganikezwa ucezu ngezikhathi ezithile, ngaphambilini lugezwe ngamanzi, ngaphandle kwesikhumba noma ithambo, kepha kugwenywa ukweqisa.
Thola izithelo nemifino enhle kakhulu ukunikeza ubuka bakho:
Izithelo
Phakathi kwe izithelo kunempilo ebusheni bakho esiyitholile i-apula, ipheya, ikhabe, IPENTSHISI, sitrobheli futhi, ikhabe. Ngaphezu kwalokho, eziningi zazo uzoqala ukuzitholela ukuthengiswa manje, ehlobo, ngoba kuyisikhathi sokuvuna. Thatha ithuba lokuyinikeza okuthile kwemvelo futhi, ngaphezu kwakho konke, kwehluke! Kungenzeka ukuthi uzogcina eyithanda, bese ekucela okungaphezulu.
I-Verduras
I-Las imifino Kufanele ziphekwe ngaphambi kokuzinikeza isilwane, ukuze zikwazi ukugaya kalula. Phakathi kokunconywe kakhulu esinakho uphizi, i-asparagus, ulethisi, ithanga, Ubhontshisi oluhlaza, isanqante y i-pepino.
Ngezikhathi ezithile akukubi ukuthi ikati lethu linganambitha ucezu lwesithelo noma imifino. Ikakhulukazi manje njengoba ukushisa sekuvulekile, cishe nakanjani uzokhetha ukuluma kahle ezinye zezithelo ezintsha, njengekhabe. Ngakho-ke, ngaphezu kokuhlala upholile, izongenisa amanzi, okuthile okudingeka kakhulu ukugwema ukutheleleka komchamo.
Uyalinika ikati lakho izithelo nemifino?