Ikati yisilwane esivame ukukhetha ukudla izikhathi eziningana ngosuku kunesinye nje. Ngaphezu kwalokho udla imadlana ngesikhathi, kanti nasehlobo udla kancane. Kungakho kubaluleke kakhulu ukumnikeza ukudla okuseqophelweni futhi okulinganiselayo ukugwema izinkinga zempilo njengokungondleki noma ukukhuluphala ngokweqile.
Kodwa, Ungamnika malini ikati ukudla kwansuku zonke? Uma ungabaza, sizozixazulula ngezansi.
Kufanele ngondle malini ikati lami?
Lo ngomunye wemibuzo yokuqala abanikazi bamakati abasha abavame ukuyibuza. Futhi yize kungabonakala kulula, impendulo yehluke kakhulu. Empeleni, cishe kunezimpendulo eziningi kulo mbuzo njengoba kukhona amakati emhlabeni.
Esokuqala ngesokuqala: i-vet yakho ingumthombo omuhle kakhulu wokuphendula lo mbuzo. Uyalazi ikati lakho futhi angakunikeza imininingwane eyengeziwe yomuntu uqobo, futhi aphendule noma yimiphi imibuzo noma ukukhathazeka ongase ube nakho. Okwamanje, sikunikeza imihlahlandlela ewusizo (kepha ejwayelekile) yokondla amakati.
Ekunqumeni ukuthi ungondla malini ikati lakho, kunezinto eziningi okufanele uzicabangele, kufaka phakathi:
- Iminyaka yakho
- Isisindo sakhe
- Izinga lakho lamandla.
- Uma ukhulelwe noma uncelisa ibele
- Yondla ukudla okumanzi, ukudla okomile, noma kokubili
- Okuqukethwe komsoco ekudleni kwekati lakho
- Noma ngabe ikati langaphakathi, ikati langaphandle, noma zombili
Inani lansuku zonke ikati okufanele lidle ngokweminyaka yalo
Izinsana
Ikati elisanda kuzalwa kuze kube unamasonto ayisi-6-7 ubudala kufanele ondle ubisi lukanina kuphela. Esimweni lapho ebengekho noma engekho ngenxa yezizathu zempilo, ubengeke akwazi ukunakekela omncane, lapho-ke kuzofanele simnikeze ubisi esikhundleni samakati esizoluthola emitholampilo yezilwane nasezitolo zezilwane. Sizothola eminye imininingwane lapha.
Imidlwane
Kusuka ezinyangeni ezi-2 kuye kwezi-4 kufanele ukujwayele ukudla ukudla okuqinile okuthambile, njengamathini okudla okumanzi noma ukudla okwenziwe ngekati ngaphandle kokudla okusanhlamvu noma okwenziwe ngemikhiqizo. Sizobanika cishe izikhathi ezi-5 ngosuku. Uma kwenzeka ungahlekisiwe kakhulu - into ebingaba yinto ejwayelekile ngokuphelele kulesi sikhathi - sizoyifaka ngenkukhu noma umhluzi wenhlanzi ngaphandle kasawoti, u-anyanisi noma isinongo.
Kubalulekile ukufunda itafula elisesitsheni ukuze wazi ukuthi kufanele silinikeze malini, kepha ngaphezulu noma ngaphansi kuzoba cishe ngama-30-55g ngosuku, kuya ngesisindo salowo onoboya.
Abantu abasha
Kusuka ezinyangeni ezi-4 kuya kwezi-6 kumele sikhuphule isilinganiso sokudla ngezinga lamagremu ayi-10 kokudla ngakunye. Kepha, ngiyaphikelela, kufanele sifunde ilebula esitsheni ukugwema ukweqisa, ngoba uma kungenjalo ungagcina ukhuluphele ngokweqile, obekungeke kube yinto enhle.
Abantu abadala
Kusuka ezinyangeni eziyisithupha ikati libhekwa njengomuntu omdala, ngaphandle kwalapho liwuhlobo olukhulu noma olukhulu njengeMaine Coon noma Savannah. Noma kunjalo, ngalesi sikhathi Kunconywa kakhulu ukushiya okuphakelayo kuhlala kugcwele ukudla ngoba angadla phakathi kokudla okuncane okuphakathi kwe-10 kanye ne-20 ngosuku.
Senior
Ngeminyaka engu-7-8 sizoba nekati elidala. Ngenxa yalokho, ukudla kwakho kuzoncipha. Ngakho-ke, isisindo sakho singehla. Ngakho-ke, kudingekile kakhulu ukumnika ukudla okunomsoco kakhulu, njalo ngaphandle kokudla okusanhlamvu noma ngemikhiqizo, futhi uma kungenzeka kube manzi kwazise amazinyo akhe angaqala ukugqokwa kakhulu. Njengobuncane, kumele simnikeze ama-servings amabili ngosuku. Inani lizohluka ngokuya ngesisindo sakho, kepha ngaphezulu noma ngaphansi kuka-40 no-100g ngosuku.
Yenza ukuhlolwa
Ngaphambi kokubheka amalebula okudla kwekati, isinyathelo sokuqala esibalulekile ukubhekisisa ikati lakho. Isimo somzimba kulula ukusihlola. Ingabe ikati lakho lizacile ngesinqe esichazwe kahle, noma ingabe isisu salo sihudula phansi lapho sihamba? Ngabe uchitha isikhathi sakho sonke noma sonke ngaphandle?
Amakati angaphandle angadinga ukudla okwengeziwe phakathi nezinyanga ezibandayo zasebusika nangaphansi kwehlobo. Izindaba zobudala nazo - amazinyane kufanele abe nezikhathi zokukhula ngokushesha phakathi nezinyanga eziyi-12 zokuqala, okusho ukuthi azodla kakhulu uma kuqhathaniswa namakati amadala
Ekugcineni, cabanga ngezinga lamandla ekati lakho. Ingabe uvame ukwenza iphutha lekati lakho libe umcamelo wosofa? Noma i-daredevil ene-high-energy esebenzisa kuphela usofa njengesisekelo sokunye ukuzidela? Njengoba ungaqagela, ngalinye lala makati lidinga inani elihlukile lama-calories ngosuku ngalunye.
Nasi umhlahlandlela ojwayelekile ochwepheshe bokudla abavumelana ngawo: Ikati elidala elinempilo, elisebenzayo elinesisindo esingamakhilogremu ayi-4 lidinga ama-calories angama-270-320 ngosuku. Inani olondlayo lizohluka kumantshontsho, omama abahlengikazi, amakati amadala angasebenzi, amakati akhuluphele, njll. Uma ungadinga usizo ngale nqubo, cela udokotela wezilwane wakho ngesikhathi sakho sokuqokwa okulandelayo. I-vet yakho iyasazi isimo sempilo yekati lakho yamanje futhi ingakunika izincomo zokondla ezenzelwe wena nsuku zonke zezidingo zekati lakho ezithile.
Bheka iphakethe lokudla kwekati
Manje njengoba usubheke ikati lakho futhi mhlawumbe waze wacela nezeluleko kudokotela wezilwane wakho, hlola umhlahlandlela wokondla kwilebula yokudla kwekati. Lokhu kuzokunikeza umbono ojwayelekile wokuthi ungafaka malini kupuleti lakho lokudla.
Imvamisa uzothola amanani ezifunzo ahlukahlukene ukumboza izinhlobo ezahlukene zamakati. Elakho lingena kuphi? Yilokho okufanele ucabange. Futhi ungakhathazeki - ungahlala ulungisa ukuze uqiniseke ukuthi ikati lakho likuthola elikudingayo.
Lapho usuthole ukuthi uzondla malini, umbuzo ongenakugwemeka wekati lakho uthi, "Kukangaki?" Abanikazi bamakati abaningi baphakela ukudla kwabo ekuseni nasebusuku, kanti abanye bakushiya kumile ukudla kwabo emini.
Amakati empeleni athanda ukudlisa, adle ukudla okuncane okuncane emini nasebusuku. Kepha uma kukhulunywa ngokuthi kungakanani, konke okubalulekile ukubalwa kwekhalori eliphelele. Nquma ukuthi uzokulungiselela kangaki ukudla usuku ngalunye bese uhlukanisa ama-calories ngokufanele. Yebo, kungazwakala njengezibalo eziningi, kepha impilo yekati lakho iyakufanelekela!
Sebenzisa izinkinobho njengesiqondisi
Lapho usuthole inani lokudla kwakho, lisebenzise njengomhlahlandlela amasonto ambalwa. Bese uhlola ukuthi ukudla kwekati lakho kusebenza kanjani. Nayi eminye imibuzo ongazibuza yona:
- Ngabe ujwayele ukuba nokudla esitsheni sakho? Noma ingabe kukuvusa ebusuku ngokuningi?
- Ingabe uhlanza isitsha sakho, kepha ingabe siyajiya kancane? Ingabe ikati lakho lincane kakhulu?
- Ngabe udla ngokujabula futhi ugcina isisindo esinempilo nesimo somzimba?
Imicabango embalwa yokugcina: Uma ikati lakho lidinga ukuzuza noma ukunciphisa isisindo, zama ukumnika inani lansuku zonke ekudleni okuncane okuncane usuku lonke. Lokhu kuzokusiza ukuthi unqume inani lokudla okungcono ukukusiza ukuthi ufinyelele kuleso sisindo esinempilo. Uma ubona izinguquko ezihlobene nokudla ezikukhathazayo, khuluma nodokotela wezilwane wakho.
Ngokudla okulungile, okunikezwe inani elifanele, ungasiza ikati lakho ukuba liphile impilo enempilo futhi ejabule kakhudlwana.. Futhi yize engeke ahloniphe ngaso sonke isikhathi indima yakho njengompheki wakhe, uzokwazi ukuthi umzamo owufaka kupuleti lakhe elibonakala lilula kusho ukuthi uzovuna umvuzo omningi ngohlobo lwe-feline love.
Cabanga ngohlelo lwakho
Udla kangaki ikati lakho nakho kungaxhomeke kusheduli yakho. Ekuseni kungaba matasatasa uma uhambisa izingane esikoleni bese uya emsebenzini. Kulezo zimo, ukondla ikati lakho kungaba lula ebusuku uma uzolile futhi ungaxakekile. Uma ugijima kakhulu ebusuku, yondla ikati lakho ekuseni ngaphambi kokuba bonke abanye bavuke. Thola uhlelo olusebenzela wena nekati lakho, bese uligcina lingaguquguquki..
Emndenini onamakati amaningi, akuwona wonke amakati eza ngokuzenzekelayo uma ebizelwa esidlweni sakusihlwa, okungenza kube nzima kwabanye ukuthi bathole ukudla ngaphandle kokuthi batholakale kubo ngaso sonke isikhathi. Futhi amanye amakati angadla kakhulu lapho ukudla kutholakala njalo. Udinga nje ukwenza uhlelo. Ungabondla ngokwehlukana noma ezingxenyeni ezahlukene zendlu.
Njengoba ukwazi ukubona, kubaluleke kakhulu nokuthi ukupha kangakanani ukudla, nokuthi kunikezwa nini futhi kanjani. Qhamani necebo elizosebenza kahle nobabili futhi ngaleyo ndlela ikati lenu lizokondleka kahle futhi nizole ngoba impilo yalo isezandleni ezinhle.
Ingabe ikusizile?