Amakati ayakuthanda ukushiswa yilanga, ngakho-ke uma isimo sezulu sihle babheka izindawo endlini lapho bangenza khona. Kepha uma benemvume yokuphumela kuvulandi noma kuvulandi, noma ngaphandle, kufanele siqaphele ngoba uma bechitha isikhathi eside bevezwa yimisebe yelanga, bangagcina beba nezinkinga zempilo kungekudala noma kamuva.
Futhi ukuthi ukuhlala elangeni isikhathi eside kungadala ukushiswa kwesikhumba, kanye nezicubu, njengathi abantu. Ukugwema lokhu, sizokunikeza ezimbalwa amathiphu wokuvikela amakati ekushiseni.
Gcoba amakati ngesikrini selanga
Yebo, yebo: benza isivikelo selanga esithile samakati. Kufanele nje uye esitolo sakho semikhiqizo yezilwane esethembekile ubuze. Noma uma kungenjalo, ungakwenza chofoza lapha bese uyithola ekhaya kungakapheli izinsuku ezimbalwa.
Uma usunayo, kubeke ikakhulukazi ebusweni kufaka nezindlebe, njengoba le ngxenye yomzimba iyona evame kakhulu ukubhekana nemiphumela yokuchayeka isikhathi eside elangeni.
Ungavumeli ukuthi iphume phakathi namahora aphakathi nosuku
Uma unemvume yokuphuma endlini, noma ngabe uya kuvulandi kuphela, kuyivimba ekwenzeni lokho ngesikhathi esiphakathi nosuku, okuyilapho imisebe iqonde kakhulu futhi, ngakho-ke, lapho umonakalo omkhulu ungadala. Uma kwenzeka ufuna ukushiswa yilanga ngalezo zikhathi, kungcono ukukwenzela endlini. Ngakho-ke, ngeke kudingeke ukhathazeke nganoma yini.
Qiniseka ukuthi uhlala unamanzi ahlanzekile futhi ahlanzekile
Ukuze ukwazi ukumelana nokushisa, futhi, ukuze uvikele ukuphelelwa amandla kwamanzi, kubaluleke kakhulu ukuthi uhlale unamanzi onawo. Umuntu ophuzayo kufanele abe kude nebhokisi lesihlabathi ngangokunokwenzeka (kwelinye igumbi), futhi kufanele ihlanzwe nsuku zonke. Uma kwenzeka engaphuzi kakhulu - into eyenzeka njalo ehlobo - kuzonconywa kakhulu ukumnikeza ukudla kwekati okumanzi, okuqukethe umswakama ongu-70-80% (ukudla okomile kunaphakathi kuka-30 no-40% kuphela).
Songa ezinye izingcezu zeqhwa ngethawula
Ngezinsuku ezishisayo, uma ikati linezinwele ezinde noma ezinde, lingaba nesikhathi esibi kakhulu. Enye indlela yokuyigwema bopha ama-ice cubes ambalwa (hhayi amaningi, idlanzana elizokwenza) ithawula, noma ngisho ukucwilisa wathi ithawula emanzini abandayo bese ulishiya lelula phansi.
Ngiyethemba ukuthi ngalezi zeluleko ikati lakho lingakwazi ukumelana kangcono nokushisa 🙂.