ประโยชน์ของการฝึกโยคะกับแมว

แมวมีความสามารถพิเศษในการอยู่อย่างสงบและผ่อนคลาย เมื่อคุณมองไปที่พวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขากำลังสังเกตทิวทัศน์โดยคิดถึงช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น ในทางกลับกันเราหันกลับมาในอดีตปัจจุบันและเหนือสิ่งอื่นใดในอนาคตตลอดเวลาซึ่งสุดท้ายแล้วมันจะส่งผลต่อเรา

ทุกวันนี้ความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นโรคแห่งศตวรรษ โชคดีที่เราสามารถทำสิ่งต่างๆได้หลายอย่างเพื่อลดความเสี่ยงที่จะต้องทนทุกข์ทรมานและอื่น ๆ สนุกกับการฝึกซ้อม โยคะกับแมว.

แนวปฏิบัติใหม่นี้ซึ่งเกิดขึ้นหลังจาก คาเฟ่แมวเริ่มมีการฝึกฝนในเอเชียเมื่อปลายทศวรรษที่ 90 และทีละเล็กทีละน้อยก็แพร่กระจายไปทั่วโลก และเมื่อสัตว์เหล่านี้ตื่นขึ้นสิ่งแรกที่พวกเขาทำคือ ยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้ดีรวมทั้งที่ด้านหลังเพื่อให้อยู่ในรูปทรง ในการทำเช่นนั้นพวกเขาใช้ท่าทางที่อยากรู้อยากเห็นมาก ท่าทางที่มนุษย์ตั้งชื่อว่า Bidalasana หรือ Cat Posture และเราสามารถเลียนแบบเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่สงบได้

ทำได้ดังนี้:

1. สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือวาง "ทั้งสี่ด้าน" ไว้บนพื้นโดยให้มือและเข่าทำหน้าที่เป็น "ขา" หัวเข่าต้องอยู่ต่ำกว่าสะโพกและแขนต้องตรง คุณต้องมองไปที่พื้นโดยให้ศีรษะอยู่ตรงกลาง
2. ตอนนี้หายใจออกและโค้งกระดูกสันหลังของคุณขึ้นเล็กน้อย ศีรษะควรลดลงเล็กน้อย แต่ไม่ต้องถูกบังคับ
3. จากนั้นหายใจเข้าและกลับสู่ท่า "ทั้งสี่" ตามปกติ หายใจเข้าและหายใจออกลึก ๆ ทุกครั้งที่เปลี่ยนท่า ทำหลาย ๆ ครั้งเท่าที่จำเป็นจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นว่าหลังของคุณผ่อนคลาย

ประโยชน์ของการเล่นโยคะกับแมว

การเล่นโยคะจะช่วยยืดกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายไปพร้อม ๆ กันเพื่อให้ได้สภาวะการผ่อนคลายที่เหมาะที่จะทำต่อไปในแต่ละวัน แต่ถ้าเราทำกับแมวด้วยก็จะยิ่งดีมากขึ้นไปอีก มี สตูดิโอ ที่เผยให้เห็นว่า การเป็นเจ้าของแมวช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายได้ถึง 30%.

และแน่นอนว่าเราต้องพูดถึงเสียงฟี้ดด้วย การศึกษาอื่น สังเกตว่า purring ช่วยลดความเครียดและความดันโลหิต. แมวสามารถสร้างแรงสั่นสะเทือนได้ระหว่าง 20 ถึง 140 เฮิรตซ์เมื่อส่งเสียงนี้ซึ่งเป็นความถี่ที่มีประโยชน์ต่อโรคต่างๆ

แล้วคุณล่ะกล้าเล่นโยคะกับขนฟูของคุณไหม