Marka bisadeena ay timaado guriga markii ugu horeysay waa wax caadi ah inaan rabno inaan gacmaheena ku qabsanno oo aan siino kalgacal badan; Si kastaba ha noqotee, kuwani waa qaar ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaan iska ilaalino maadaama aynaan wali ilaawin taas aad ayey macquul u tahay inaadan ina aqoon oo sidaas darteed aad dareento inaad ku mashquulsan tahay feejignaan badan.
Si loo abuuro xiriir saaxiibtinimo oo adag bilowgii waa inaan ogaano waxa la sameeyo maalinta koowaad bisad, tan iyo markaas wax kasta oo kale, kalsooni, waqti fiican, xusuusta ugu horeysa ee wanaagsan iyo kuwa kaleba ayagaa iska imaan doona 🙂.
Bixi jawi nabdoon
Bisadu, gaar ahaan hadday tahay eey, waxay runtii dooneysaa inay baarto wax walba. Tan macnaheedu waxa weeye waxaad u baahan tahay inaad ku dhex wareegto guriga oo aad ka baarayso gees walba. Intaad waxan samaynaysid, waxaad iskudayeysaa inaad silig ku calaliso, ama shil aad gasho. Sababtaas awgeed, Aad ayey muhiim u tahay inaad ku haysato qol ama jardiinno loogu talagalay xayawaanka aan ka iibsan karno dukaan kasta oo wax soo saarka xoolaha ah dhowr maalmood, oo leh sariirteeda, alaabada lagu ciyaaro, quudiyaha iyo cabitaanka.
Sidaa darteed, waxaan heli doonaa waqti aan ku qarinno dhammaan walxaha halista u noqon kara dhogorta, iyo sidoo kale waxaan kaa caawin doonaa inaad ula qabsato gurigaaga si tartiib tartiib ah.
Waqti badan ku bixi sida ugu macquulsan
Iyadoo aan loo eegin meesha aan ka helayno maalinta ugu horreysa, aad iyo aad ayey muhiim u tahay inaan waqti u hurno. Y habka ugu wanaagsan ee aan ku kasban karno kalsoonida waa ciyaarta. Kubad ama bakoorad ayaan ku dareensiin karnaa isaga oo aad iyo aad noogu raaxaysanaya.
sidoo kale, waxaan ku siin karnaa daasadaha (Cunto qoyan) halkii aad kaheli laheyd quudinta qallalan si ay noogu bilaabato in ay nagu xiriiriso wax wanaagsan (cunto). 15-30 daqiiqo kadib waxaan geyn doonnaa qolka aan ku leenahay saxaarada musqusha si uu naftiisa u nafisto.
Baro inaad tarjunto luuqadooda jirka
Wax yar, tartiib tartiib laakiin hubaal, waa inaan ilaalino luuqadooda jir si aan u fahamno waxa ay isku dayayaan inay nagu yiraahdaan, maadaama sidan oo kale lala macaamilkiisa ay aad ufududnaan doonto. Waana taas, meowskiisa, khuuradiisa iyo booska jirkiisu si isdaba joog ah ayuu noogu soo gudbiyaa farriimaha, taas oo aan masuuliyad ka saaran nahay inaan fahanno
Wixii macluumaad dheeraad ah, waa inaad sameysaa halkan guji 🙂.
Waxaan rajeyneynaa in talooyinkani ay yihiin kuwo waxtar u leh bisadahaaga cusub ama bisadda si aad ugu raaxeysato gurigooda cusub laga bilaabo maalinta koowaad 🙂.