Markay xagaa timaado, waqtigu wuxuu kaloo yimaadaa marka saaxiibkeen qaaliga ahi timaha iska shubo. Marka sidaas la sameeyo, waxay ka tagi kartaa raad meel kasta oo ay dhaafto, iyo iyada oo aan la xisaabin kuleylka ay dareemi karto. Laakiin sababahaasi ma ku filan yihiin in la gooyo? Miyaan ka dhigi karnaa bilahaan xagaaga kuwo ka wanaagsan sidii hore iyagoo u geynaya timo jaraha si loo jaro?
Kuwani waa su'aalo dhammaanteenna ku noolaan doona dhogorta ay tahay inaan isweydiinno, gaar ahaan haddii aan u oggolaanno inay bannaanka u baxaan maxaa yeelay haddii kale dhibaato ayaan u geysan karnaa iyaga. Sidaas darteed, aan ogaano haddii aad timaha bisad iska jari karto.
Ma jari kartaa timaha bisad?
Way fududahay in laga fikiro in bisad timo gaaban ama xitaa xiirto ay ka qaboobi doonto hadii ay leedahay dhogor, laakiin runtu waxay tahay laguma talinayo in la gooyo. Timaha xayawaankani waxay u dhaqmaan sida kuleyliyaha kuleylka, kaas oo hoos u dhigaya nuugista kuleylka iyadoo ay ugu wacan tahay xilliyada iyo jeebabka hawada ee ka dhex sameysmaya gudaha.
Koodhku wuxuu ka kooban yahay laba lakab oo muhiim u ah bisadda in laga ilaaliyo kuleylka. Haddii aan si xad dhaaf ah u jarno timaha, waxaan uga tagi doonnaa iyadoon ilaalinteeda dabiiciga ah aan ka haysan falaadhaha cadceedda, sidaa darteed haddii aynaan ka taxaddarin oo aynaan iska ilaalin inay qorraxda muddo dheer ku jiraan, waxay ku dambayn kartaa gubasho. Kaliya haddii aad leedahay timo aad u dheer, maaddaama ay u janjeerto isku dhafka, waxaad dooran kartaa inaad xoogaa ka goyso.
Bisad timo dhaadheer ma qaadan kartaa timo xagaaga?
Miyaad timo gaaban ka dhigtaa xagaagan oo aad midkood u rabtaa bisaddaada sidoo kale? Baro dhammaan qiyaasaha iyo waxayaabaha loo xiirayo bisadaha, oo waxaad soo ogaataa kuwa ugu fiican! In kastoo aan lagugula talin inaad goyso, Haddii aad leedahay timo dhaadheer, maskaxda waad ku hayn kartaa waxyaabaha soo socda.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isaga ka dhigto mid qabow maalmaha ugu kulul, ama aad kaliya jeceshahay googoyn gaar ah oo aad rabto inaad aragto bisaddaada oo u ekaatay sida bisadaha kale ee leh timo qurxoon. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo marka hore laga fiirsado.
Bisadaydu ma u baahan tahay timo jar?
Jawaabta oo kooban waa, malaha maya. Illaa bisaddaadu leedahay jaakad jilicsan mooyee, timo jariddu guud ahaan looma baahna. Si kastaba ha noqotee, waa fikrad fiican inaad bisadaada u hagaajiso si joogto ah sida ay kugula talisay dhakhtarkaaga xoolaha taranka gaar ah. Kaliya maahan inay kaa caawiso ka saarista dhogorta haddii kale ku dambayn lahayd, si fiican, meel kasta, laakiin waa hab fiican oo loola xiriiro bisaddaada oo aad ula qabsatid wax ka qabashadiisa haddii uu u baahdo inuu maydho ama uu daryeelo nabar haddii ay dhacdo lagama maarmaan.
Dadku waxay timaha u jaraan bisadaha sababo badan awgood: si loo yareeyo daadinta, loo yareeyo kubbadaha timaha, iyo sababo caafimaad awgood. Haddii aad go’aansato inaad timahaaga bisadda ka jarto, u daa xirfadlayaasha. Bisaduhu si fudud ayey uga baqi karaan maqaska iyo aaladaha kale, wayna fududahay in si kadis ah loo dhaawaco bisad haddii aysan helin tababar wanaagsan oo dhanka hagaajinta ah. Iyada oo intaas oo dhan maskaxda lagu hayo, aan u gudubno timo jarista!
Timo jarista bisadda
Goynta libaaxa
Goynta libaaxa ayaa ka mid ah timo jarista ugu caansan. Waxay ku lug leedahay jarista dhogorta bisaddaada oo dhan, marka laga reebo waxa madaxiisa ku jira., luqunta, cagaha iyo dabada. Kaliya uma eka inay u ekaato sidii libaax oo kale, laakiin sidoo kale waxay kuu sii qaboojin doontaa haddii aad ku nooshahay jawi diiran.
Gaaban
Shanlada ayaa la jaray waa timo fudud oo ka saareysa xoogaa yar oo dhogorta bisadaada ka mid ah. Waxay ku fiican tahay yaraynta daadinta iyo kubbadaha timaha, waxayna sahlaysaa in jirka bisadda laga baaro wixii dhibaato ah ee la xiriira maqaarka oo u baahan dabagal caafimaad.
Xiirashada caloosha
Calool xiiran wuxuu ka saaraa inta badan dhogorta caloosha bisada waxaana badanaa la siiyaa bisadaha timaha dheer si looga fogaado isqabqabsiga meesha uu badanaa ka dhaco. Waxay kaloo bisadaha ka caawisaa nadaafadda, maadaama ay nadaafadda u sahleyso iyaga.
Nadaafad goynta
Nadiifinta nadaafadda ama fayodhowrka waa qaab shaqeynaya oo keliya. Xannaaneeye ayaa bisadda dhogorteeda bislaata dabada si loo caawiyo in jaakadu ka nadiif ahaato qashinka ku dhegi kara bisadda ka dib markaad isticmaasho sanduuqa qashinka. Goyntaan guud ahaan waxaa la siiyaa oo keliya bisadaha cayilan, timo dhaadheer.
Timo jarista kale
Waxaa jira timo kale oo loo jaro bisadaha gaarka u leh noocyada qaarkood, sida xiirista reer Faaris, laakiin badankood waa kala duwanaanshaha gooynti hore. Haddii bisaddaadu aysan u qabin baahi gaar ah timo jarista, waxaa ugu wanaagsan in loo oggolaado jaakaddeeda dabiiciga inay qaybteeda ka qaadato si looga hortago gubashada qoraxda iyo kansarka maqaarka.
Daryeelka joogtada ah iyo qurxinta
Haddii aad dooratid inaad jarto timaha bisaddaada xilliga xagaaga, qurxinta joogtada ahi waa inay qayb muhiim ah ka ahaataa nolosha bisaddaada. Weydii dhakhtarkaaga xoolaha caday nooca caday ee aad isticmaasho, iyo sidoo kale sida loo isticmaalo iyo inta jeer.
Waxaa ugufiican in labilaabo marka bisadaadu bisad tahay si aysan u adkeyn markay bislaato. Way ku caawin kartaa in la isticmaalo xogaha cuntada oo laga dhigo fadhiyada bilowga ah kuwo gaagaaban. Si joogto ah u hubi xaaladda indhahooda, dhagahooda, ilkahooda, maqaarkooda, cagaha iyo ciddiyaha. Si tartiib ah u samee marka uu deggan yahay oo uu xasilloon yahay, laga yaabee in isla markiiba hurdo yar ka dib.
Sidee loo daryeelaa timahaaga xagaaga?
Timaha bisadu waxay u baahan yihiin fiiro gaar ah inta lagu jiro xilliga kuleylaha marka loo eego inta ka hartay sanadka. Daadinta iyo "waswaasnimada" ay dhogortaasi u muuqato inay u leedahay nadaafaddiisa shaqsiyeed, waxaa aad muhiim u ah in la qaado tallaabooyin taxane ah si looga dhigo mid cusub oo ammaan ah.
Si tan loo sameeyo, waa inaan sameynaa waxyaabaha soo socda:
- Caday maalin kasta. Dhammaan timaha dhintay waa in laga saaraa, iyo sidoo kale guntiyo suuragal ah inay yeelan karto.
- Maalmaha aadka u kulul, waad awoodaa ku qoyso tuwaal biyo qabow oo ku daa sagxada si aad ugu dul jiifto
- Waa inaad leedahay nadiif biyo nadiif ah, maalin walba. Intaas waxaa sii dheer, waa lagama maarmaan in aan badalno laba jeer / maalin si taa loo gaaro cab biyo badan.
- Weligeen ka tagi meyno keligiis gaariga, oo aad uga yar qorraxda buuxda. Heerkulka gaariga dhexdiisa si deg deg ah ayuu kor ugu kacaa, taas oo inta badan u dhinta bisadda.
Xaqiiqdii tilmaamahan waxaad ku go'aansan kartaa haddii ay u fiican tahay bisaddaadu inay yeelato timo dhaadheer ama gaaban ... laakiin xusuusnow in haddii aad rabto inaad timo timo, ikhtiyaarka ugu fiican ayaa ah in xirfad-yaqaan uu sameeyo kal-fadhiga qurxinta dumarka.