Daryeelka bisadda macnaheedu waa wax aad uga badan inaad siiso meel aamin ah oo raaxo leh oo ay ku noolaato. Si uu u helo koritaan wanaagsan iyo horumar ka sii wanaagsan, waxaa muhiim ah in la jeclaado oo la ixtiraamo maalin kasta oo noloshiisa ka mid ah, sidoo kalena la siiyo cunto tayo leh oo uu si fiican u dheefshiidi karo.
Xaqiiqdii sababtaas awgeed dabiiciga ah ayaa si sii kordheysa ugu jira guryaha. Iyo, waxay kuxirantahay waxa aan quudinno saaxiibkeen, waxaa laga yaabaa inuu caafimaad qabo ama ka xunyahay. Taasi waa sababta ay u xiisaha badan tahay in la ogaado waa maxay quudinta guud. Runtii ma u fiican yihiin saaxiibbadeen? Aynu ogaanno.
Maxay yihiin
Quudinta dhameystiran waa kuwa maaddooyinkooda iyo sameysmadoodu ka yimaadaan xayawaanka iyo dhirta loo daryeelay si dabiici ahSi kale haddii loo dhigo, kuwii hore waxay ula noolaayeen si dabiici ah kan labaadna lama dawaynin sunta cayayaanka. Sidaa darteed, waxa quudintani ka kooban tahay waa hilibka xoolaha (digaagga, doofaarrada, iwm) ee aan lagu daweynin antibayootik, iyo khudradda aan ka iman beeraha degdegga ah ama warshadaha leh.
Waxyaabaha kale ee aynaan ku arki doonin quudintani waa udugga, dhadhanka ama midabbada. Xaaladaha qaarkood, waxaan ogaan karnaa inay ku jiraan walxaha kiimikada ilaaliya, laakiin waxa caadiga ah waa inay ku daraan fiitamiinnada E iyo C shaqadan.
Waa maxay faa iidooyinkeeda?
Tan ugu muhiimsani waa taas waxaa lagu sameeyaa cunto ku habboon cunnida aadanaha, taas oo ah mid aad u xiiso badan tan iyo markii ay caddaynayso asalka iyo tayada. Laakiin intaa waxaa sii dheer, maaddooyinkan waxaa lagu daray kuwo cusub, oo aan ahayn sida bur ama wax soo saar.
Sida haddii aysan taasi ku filnayn, iyada oo aan lagu darin kiimikooyin, waan hubin karnaa in quudintani ay ku filan tahay nafaqeynta bisadda, yaa hubaal jecel inuu awoodo inuu cuno cunno tayo sare leh oo aad loo shiidi karo.
Miyey faa'iido kuu lahayd?