Bisadu waa cows aad u caqli badan oo jecel. Markii aan mid la noolaano, waxaan si dhakhso leh u ogaan doonnaa sida madadaalo, kalgacal iyo soo jiidasho leh u noqon karto. Kaliya adiga oo ku fiiriya, wuxuu awoodaa inuu helo dhoolacadeyn kaa dhigi doonta inaad dareento, shaki la'aan, inuu aad uwanaagsan yahay inta hartay maalinta.
Si kastaba ha noqotee, haddii aynaan waligeen horay u soo marin saaxiib, haddana ma garan karno sida loo tuso jacayl bisad Hagaag, haddii taasi ay tahay kiiskaaga, markaa waan kuu sheegayaa sidee dhogortaada u dareemi kartaa inaad jeceshahay.
Sii kolba mar gasacadaha
Tani Waxaa si aad ah loogu talinayaa gaar ahaan inta lagu jiro maalmaha / usbuucyada ugu horreeya, markaad isbaraneysaan. Cunnada bisadaha ee qoyan ayaa aad uga udgoon badan uguna dhadhan fiican cuntada qalalan, sidaa darteed wax badan oo ah inaadan ka waaban doonin daqiiqad soo socota oo aad isku daydo Goor dambe, markuu kalsooni badan kugu qabo, isla marka aad bilowdo furitaanka daasadda waxaad yeelan doontaa agtiisa, adiga oo kaa sugaya inaad saxankiisa ka buuxiso 😉.
Qaado oo sii dhunkasho badan
Mararka qaarkood (ama hal mar maalintii) bisaddaada gacmaha ku qabo oo tus inaad jeceshahay adoo siinaya dhunkasho iyo salaaxid. Dabcan, adigoon ka badin. Isla marka aad aragto inuu isku dayayo inuu baxo, ama haddii uu bilaabo inuu kaco ama uu argagaxo, hoos u dhig.
Aan kula seexdo
Bisad caafimaad qabta oo bisad go 'ah waa xayawaan in sifiican ula seexan kara qof bini aadam ah. Xaqiiqdii waa wax aad jeclaan laheyd inaad sameyso maalin kasta. Inaad ku aragto indhahaaga oo xiran, riyoonaya si deggan waxaad ku dareemeysaa dareen nabadeed oo cajiib ah waxayna ku baraarujineysaa dareenkaaga ilaalineed ee xaggiisa ah.
Waqti badan la qaad isaga
Laxankeenna nolosha awgood, bisadda keligeed saacado badan ayey qaadataa. Markaad shaqada ka soo noqoto, aad ayey muhiim u tahay inaad waqti u hurto, inaad isaga la ciyaarto, in marka la soo koobo, aad isaga la jirto. Sidan oo kale, waxay noqon doontaa farxad farxad leh.
Isaga la hadal
Waa run inuusan ku fahmi doonin, ama uusan ku fahmi doonin 100%, laakiin la hadal bisaddaada. Isaga ku salaama markaad guriga timaaddo, u sheeg sida aad u jeceshahay (haddii aad indho-indheyso, ka sii wanaagsan tan tani waa tilmaam ay bisaduhu sameeyaan markay doonayaan inay muujiyaan inay aaminaan kuwa kale), la xiriir isaga.
Sidaa darteed, hubaal in wakhti yar gudahood bisaddaada ay aad u fiicnaan doonto inay kula joogto.