Miyaad ku fikireysaa inaad hesho bisad laakiin aadan hubin sida loo baro? Tani waa caadi. In kasta oo aan wax badan ka baranayno xayawaankan, haddana weli waxaa jira su’aal aan weli la xallin oo naga dhigaysa inaan ogaanno inay weli waxyaabo badan ka baran doonaan.
Marka wada noolaashahaasi waa mid farxad u leh adiga iyo adiga labadaba, waxaan kuu soo bandhigi doonaa taxane ah talooyin ku saabsan waxbarista bisaddaada.
Waqti sii
Haddii aad rabto bisaddaadu inay faraxdo oo waliba barato tabaha qaar ama qaniinin mana xoqin, waa inaad la jirtaa. Waxay u muuqan kartaa wax iska cad, laakiin waxaad ku dhici kartaa khaladka ah inaad ka fikirto inaad dhahdo "MAYA" dhowr jeer markay wax kaa xoqdo, horay ayey u baraneysaa, marka xaqiiqda ay u baahan tahay waqti aad u badan si loo fahmo. Intaas waxaa sii dheer, si la mid ah sida aad waqti ugu hesho inaad barato saaxiib, waa inaad ku sameysaa isla tan dhogorta leh ee aan ku haysanno guriga.
Fiiri tiisa luqadda jirka, baro inaad tarjunto. Ka yaab isaga waqti ka waqti adoo ku hadlaya luqadda bisadda (tusaale ahaan, haddii aad rabto inaad u sheegto inaad jeceshahay, xoqan, ama haddii aad rabto inaad ixtiraam u muujiso, sharax xariijin qalloocan markaad la hadlayso).
Ha noqdo bisad
Bisadu waa mid dhogor badan oo jecel inay xoqdo, fuusho oo korto meel kasta oo ay kari karto. Waa maxay tan macnaheedu? In markuu la noolaado aadanaha uu xoqido alaabta guriga uuna fuulo. Sidaa darteed, waa inaan ku siino xoq (ama dhowr), ama dhig shelfyo kala duwan dherer kala duwan ku duudduubtay xarigga raffia si marka laga reebo in cidiyaha sifiican loo afeeyey, ay u xakamayn karto deegaankeeda xaalad mudnaan leh.
Sidoo kale waa in maskaxda lagu hayaa inuusan jeclayn inuu waqti badan ku qaato dhulka, laakiin uu doorbido inuu meel koro. Sidaa darteed, waxaan ku talinaynaa taas haku fuulo alaabta guriga. Waxba dhici maayaan pasar. Haddii aad ka welwelsan tahay timaha, waa inaad cadayato maalin kasta; Hadday dirxi tahay waxaad ka walwalsan tahay, waa inaad isaga siisaa antiparasitic uu kugula taliyo dhakhtarka xoolaha.
Ha xumeyn isaga
Marka laga reebo inuu sharcigu mamnuucayo, haddii qofku bisad helo oo uu u adeegsado inuu si xun ugu soo baxo, xayawaankaasi ma faraxsanaan doono. Ma awoodo. Waxaad ku noolaan doontaa cabsi, walaac. Taasi maahan nolol, bisadna sidoo kale, sidoo kale, bani-aadmiga. Waan la hadli karnaa doofaarka, laakiin had iyo jeer way fiicnaan doontaa in la dhaho ereyo iyo jacayl.
Sababahan awgood, uma baahnid inaad ku buufisid biyo si aad u joojiso wax ka qaldan, ama aad u siiso wargeys. Haddii aan rabno inaad joojiso wax qabashada si fudud waxa inagu waajib ah inaynu sameyno waa inay rogto dhaqankooda. Tusaale ahaan: hadduu dharkiisa qaniinayo, waxa aan yeeli doonno ayaa ah inaan ku dhahno "MAYA" adag (laakiin adigoon ku qaylin), sug 4 ilbidhiqsi, qaado tooy ama xadhig ka dibna waxaan bilaabi doonnaa inaan la ciyaarno.
Samir yeelo oo joogto ah
Iyadoo aan loo eegin da'da bisadda ama bisaduhu tahay, daryeel-bixiyehiisu waa inuu u dulqaadasho badan oo joogto ah la joogaa. Ma filan kartid inaad wax ku barato laba maalmood gudahood; dhab ahaan, tan ugu badan waxay tahay inay qaadato toddobaadyo iyo xitaa bilo. Had iyo jeer wuu ka qiimo jaban yahay kan ugu yar, laakiin qof walba wuxuu u baahan yahay waqti.
Sikastaba, si ay kuugu fududaato inaad waxbarto waa inaad marwalba adeegsataa ereyo isku mid ah. Sidaas darteed, haddii uu damacsan yahay inuu wax qaniino, waxaa had iyo jeer lagu yiraahdaa "MAYA" wuuna ka degi doonaa meel kasta oo uu joogo; haddii aad rabto inuu yimaado, waxaad oran doontaa "kaalay", iyo wixii la mid ah. Haddii aad rabto inaad barato tabaha aasaasiga ah, waxaan kugu martiqaadeynaa inaad aqriso maqaalkan.
U oggolow inuu kula seexdo
Waan ognahay: maahan guddi waxbarasho, mabda 'ahaan. Laakiin haddii aan u oggolaanno nala seexo Waxaan awood u yeelan doonnaa inaan sii xoojino xiriirka xitaa ka sii badan, taas oo ka caawin doonta iyaga inay fiiro badan na siiyaan markasta oo aan dooneyno inaan wax uun barinno.
Tilmaamahan ayaan ku heli karnaa bisad faraxsan 🙂.