Imaatinka xagaaga, asxaabtayada qaaliga ahi waxay ku qaataan waqti ka badan sidii caadiga ahayd ee ay ku nasanayeen, ha ahaadeen fadhiga sariirta, sariirtooda ama xitaa dhulka. Adiga oo dhidid ka samaynaya kaliya suufkooda, aad ayey ugu adag tahay inay xukumaan heerkulkooda bilahaan, sidaa darteed waxay raadiyaan meel kasta oo qabow oo ay jiifsadaan.
Anaga, daryeel bixiyayaashooda, waa inaan qaadnaa talaabooyin si kuwa dhogorta leh ay si fiican ula qabsadaan kuleylka xilligan, kuwaas oo ah waxa aan arki doonno hadda. Aan ogaano sida looga hortago istaroogga ku dhaca bisadaha.
Sidee looga hortagaa istaroogga kuleylka bisadaha?
Buuxi cabbistaada inta jeer ee loo baahdo
Bisaduhu waa inay had iyo jeer helaan biyo nadiif ah oo nadiif ah si bilaash ah. Si aad si fiican u ahaato biyo, aad ayey muhiim u tahay inaan hubinno in qofka cabba iyo waxa ku jira ay nadiif yihiinhaddii kale waxaad u badan tahay inaadan adeegsan doonin.
Xeelad si ay ugu sii cabbaan ayaa ah in biyaha la beddelo laba ama saddex jeer maalintii, ama la doorto in la iibsado il biyo laga cabo. Noocaan cabbayaasha, maadaama biyuhu socdaan, bisaduhu waxay jecelyihiin inbadan.
Sii cunto bisad qoyan
Cuntada qoyan (gasacadaha) waxay leedahay 70% qoyaan, halka cuntada qalalan ay 40% ka badan tahay ama ka yar tahay. Bisadaha duurka ku jira inta badan biyaha ay uga baahan yihiin cunnadooda ka helaan, waana sababta ay mararka qaarkood ugu adag tahay inay iyaga ka cabbaan wax ku filan kan waraabiyaha ah. Sidaa darteed, ugu yaraan inta lagu jiro xilliga kuleylaha waa muhiim, ama ugu yaraan si weyn loogu taliyay, in la siiyo daasado.
Beddelka wanaagsan ayaa ah quudintooda biyo ama maraq digaag ah oo guriga lagu sameeyo (laf la'aan).
Ha uga tagin gaariga qufulan
Waxay u muuqan kartaa wax muuqda, laakiin xilliga xagaaga waxaad maqlaysaa ama akhrinaysaa war ku saabsan dad xoolihii uga tagay baabuurka oo markii ay soo noqdaan ay la kulmaan iyaga oo miyir beelay ama aan naf lahayn. Sidaa darteed, tan iyo Noti Gatos Waxaan ku adkeysan doonaa tan: waligaa ha uga tegin iyaga oo gaariga ku xiraya xagaaga, iyo wax aad uga yar qorraxda oo dhan.
Gaarigu wuxuu u shaqeeyaa sida aqalka dhirta lagu koriyo oo kale, si dhaqso leh ayuu u qaadaa kuleylka. Gudaha gudihiisa, heerkulku wuxuu ka sarrayn karaa dhowr darajo oo ka baxsan, oo aad ugu badan kara bisadda. Haddii ay runti daruuri tahay in iyaga laga tago, ha ahaato in yar uun (oo aan ka badnayn 5 daqiiqo), hooska iyo daaqadaha hoosWanaagsan, qof ku sii jiri kara gaariga si uu hawadu u socoto.
Oo maxaan sameeyaa haddii ay mid ku xanuunsanayaan?
Haddaan taa aragno waxay ku dhib qabaan neefsashada iyo dheelitirka dheelitirka, haddii ay hunguriyaan, iyo / ama cirridku qalalan yihiin, waxa ugu horreeya ee aan sameyno waa inaan geyno meel qabow. Ka dib waxaan siin doonaa biyo waxaanna ka mari doonnaa tuwaal qoyan (biyo macaan) madaxa iyo lugaha. Marnaba uma baahnin inaan ku duubno tuwaal qabow haddii kale waxay la kulmi karaan dhibaatooyin wadnaha ah.
Isla marka ay xasiliyaan, ama haddii ay suuxsan yihiin, waa inaan si deg deg ah u gee dhaqtarka xoolaha.
Waxaan rajaynayaa in maqaalkani faa iido u lahaa ka hortaga kulaylka ku dhaca saaxiibkaa 🙂.