Dhamaanteen oo la nool bisadaha (ama badankood) waxaan dooneynaa waxa ugu fiican iyaga, inay si deggan ugu noolaadaan iyagoon wax walwal ah ka qabin inta ay nala joogaan. Waan ognahay in si murugo leh haysato cimri nololeed aad uga gaaban kanaga, iyo taas waa inay awoodaan inay ku raaxaystaan sannadahooda waxa ay kari karaan, iyo in ka badan.
Sidaa darteed, waa wax iska caadi ah in badan aan isweydiino waxa ay tahay inaan sameyno si aan u gaarno himiladaas. Marka waan kuu sheegayaa sida looga farxiyo bisaddaada.
Kahor intaanan bilaabin, aan kuu sheego bisad kasta, xayawaan kasta, inay duni tahay. Qof kastaa ma jecla waxyaabaha isku mid ah. Laakiin waxaa jira qaar ay tahay in lagu xisaabtamo markaad rabto inaad ka dhigto xasilloonida iyo faraxsanaanta, taas oo ah:
1.- Waa inaadan waligaa garaacin ama ku qeylin
Tan, in kasta oo ay tahay caqligal caadi ah, haddana weli waxaa jira dad tixgelinaya in loola dhaqmayo qaabkan ay bisadda ka dhigi doonto inay si wanaagsan u dhaqanto, marka xaqiiqadu aad uga duwan tahay. Ficilladan, canaanadan, waxa kaliya ee la doonayo in lagu guuleysto ayaa ah in doofaarku kaa baqayo.
2.- Waqti la qaado oo ugu raaxeyso sida ugu buuxda
Waxaa la sheegaa inay yihiin xayawaan madaxbanaan, oo aan aad u jeclayn la joogida aadamaha, laakiin xaqiiqadu waxay tahay haddii aad bisad waqti la qaadatid maalinta ugu horeysa, wuxuu doonayaa inuu waqti aad u badan la qaato. Laakiin iska jir waa inaad ka faa'iideysataa daqiiqadahaas; taasi waa, inaad la dhaqanto, waa inaad la ciyaarto, salaaxdaa, koolkoolisaa, iwm, haddii kale wuxuu ku dambayn karaa inuu iska indhatiro dadka.
3.- Daryeelo
Bisadu uma baahna oo keliya cunto, biyo iyo meel ay seexato, laakiin waxay u baahan tahay wax intaa ka badan: meel lagu dareemo jacayl, ammaan iyo deggenaan. Maxaa intaa ka badan, waa muhiim in loo qaado dhakhtarka xoolaha markasta oo uu jiran yahay.
Kaliya iyadoo la is ixtiraamo oo la dulqaato ayaa bisad faraxsan lagu gaari karaa.