Marka bisadu waxay sifiican ula tacaali kartaa culeyska kici kara maalinta oo dhan iyadoo ay ugu wacan tahay ciidaha maxaliga ah ama cuntada qoyska, aad ayey lagama maarmaan u tahay inaad aadi karto qol aad uga fog buuqa sida ugu macquulsan. Sidan oo kale, waad deganaan kartaa si ka dhakhso badan sidii hore haddii aadan sameyn.
Marka, adoo maskaxda ku haya tan, aan aragno sida loo qurxiyo qolka bisada.
Istiikaarada bisadaha qolka dhogorta leh ee guriga
Istiikaarada leh astaamaha bisadaha ayaa ku habboon qolalka saaxiibkeen qaaliga ah. Waxaad ku ridi kartaa sariirta agteeda, ama agtaada xoqida. Xayawaanku wuxuu noqon karaa mid xiise leh oo baaris ku sameeya si loo arko waxa uu yahay.
Haa, Waxaa muhiim ah inaysan ku jirin midabbo soo jiidan kara dareen badan, ilaa dhamaadka maalinta, waa qol aad ku aadi doontid nasasho iyo nasasho. Ujeeddadu waa in la doorto qalabka guryaha ee midabada jilicsan, sida cadaan, casaan, casaan, ama bunni khafiif ah.
Isaga u daa sariir
Waa xayawaan inta u dhexeysa 14 ilaa 18 saacadood hurda, marka waxaa lagama maarmaan ah in looga tago sariir si uu ugu nasto. Suuqa waxaad ka heli doontaa dhowr nooc: rooga nooca, orthopedic, oo leh gadaal gadaal, ... Dooro kan aad ugu jeceshahay oo sii saaxiibkaa.
Ku xoq masar
Bisadu waxay u baahan tahay inay ciddiyo ciddiyaheeda dhowr jeer maalintii, waxaana laga yaabaa inay rabto markay sidaas dareento culeys. Sidaas darteed, Waa inaad siisaa ugu yaraan hal xoq si uu u isticmaali karo, ama dooro inaad dhigto armaajo dherer kala duwan oo ku duuban xarig raffia si markaa, ka sokow daryeeladiisa cidiyaha, uu u boodo oo uu jimicsi yar sameeyo.
Ha iloobin inaad siiso cunto iyo biyo
Xitaa haddii aad rabto inaad si ku-meelgaar ah u joogto qolkaas, waxaa lagugula talinayaa inaad katagto quudiyaha iyo cabitaanka buuxa. Haddii aad maqasho buuq badan, waxay u badan tahay inaadan waxba cuni doonin ama cabbi doonin, laakiin had iyo jeer way fiican tahay inaad ka sii fikirto waxa dhici kara.
Isaga daa saxaarad
Sawir - Petngo.com.mx
Hadday saacado badan oo xiriir ah noqonayso, waa inaad ka tagtaa saxaarad qashin si uu isagu isku nafiso. Waxa ugu badan ee lagugula taliyay waa daboolka maadaama uu kahortagayo in urku ku faafo qolka oo dhan, laakiin hadaad isticmaasho mid caadi ah, dabool la'aan, markaa waa inaad midkaas dul saartaa.
Tilmaamahan, bisaddaadu waa hubaal inay xasilloon tahay xitaa ciidaha.