Sida loo qaboojiyo bisad

Bisad xagaaga

Saaxiibadeena qaaliga ah ee dhogorta badan waxay leeyihiin dhibaato markii ay qandho leeyihiin ama ay ku jiraan kuleyl aad u daran: Waxay dib u soo ceshan karaan oo keliya heer kulka caadiga ah iyagoo neefta iyo dhidid ka samaynaya suufkooda. Sidaas, waxaa muhiim ah in la ogaado sida loo kariyo bisadda, maadaama aysan had iyo jeer ahayn sida ugu fudud ee aad u maleyn karto marka hore.

Haddii aad rabto inaad ogaato dhammaan tallaabooyinka aad qaadi karto si wehelkaaga afarta lug leh uusan u la kulmin dhibaatooyin heerkulka xad-dhaafka ah, Waxaan kugula talineynaa inaad fiiro gaar ah u yeelato talada aan ku siineyno 🙂.

U daa biyo nadiif ah oo nadiif ah si bilaash ah

Tani waa lagama maarmaan, maahan oo kaliya inay si fiican u adkeysan karto kuleylka laakiin sidoo kale inay noolaato. Bisaddu waxay u baahan tahay inay wax cabto dhowr jeer maalintii, laakiin ma cabbi doonto haddii isha wax lagu cabbo iyo / ama biyuhu wasakh yihiin. Markaan sidaa leeyahayna waxaan ula jeedaa inay diidi karaan inay ka cabbaan weelkaas xitaa haddii ay jirto wax yar oo boodh ah oo si dhib yar noo muuqan kara, markaa waa lagama maarmaan in la dhaqo maalin kasta.

Dhig maro qabow / maro qoyan / shukumaan dhulka

Ama, haddii aad doorbido, sariirtiisa. Fikradda ayaa ah inaad ku jiifto marada ama tuwaalka si aad u dareento fiicnaan, qabow. Inta lagu jiro maalmaha xagaaga, kuwa kuleylku xad-dhaafka yahay, waxaad buuxin kartaa dhalo biyo ah, ku ridi kartaa qaboojiyaha ka dibna, marka ay sidaas qaboojiso, ku duub maro oo ku dhaaf dhulka, meesha dhogorta leh.

U jiifso sariirta weelka ama barkadda qubeyska

Meelahan badanaa waa kuwa ugu qabow guriga. Marka haddii aad aragto inuu doonayo inuu halkaa sii joogo in yar, ka tag. Waxba dhici maayaan pasar. Waa hab aad adigu u nidaamiso heerkulka jidhkaaga.

Caday maalin kasta si aad uga saarto timaha dhintay

Gaar ahaan inta lagu jiro xilliga dhalaalka, bisadu waxay u muuqan doontaa inay lumiso timo badan, sidaas darteed waa lagama maarmaan in la cadayo maalin kasta, ugu yaraan hal mar maalintii laakiin waa inay ahaadaan laba ama saddex haddii aad leedahay timo-dheer ama dheer.

Ka taxaddar marawaxadda iyo / ama qaboojiyaha

Mabda 'ahaan, haddii bisaddu caafimaad qabto oo aad u kulul tahay, waxaa habboon in loo jiifsado hareeraha marawaxadda ama qol ay ku jirto hawo qaboojiye, laakiin haddii waxa dhacaya ay yihiin inuu qandho qabo, weligaa ha u bandhigin qabyo-qoraalka maxaa yeelay xaalkoodu wuu ka sii xumaan lahaa.

Cusbooneysii bisaddaada xagaaga

Waxaan rajeyneynaa in tilmaamahan ay waxtar kuu leeyihiin 🙂.


Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.