In kasta oo marar badan naloo sheegay oo naloogu celiyey, bisaddu waa xayawaan sii wadaya inay ilaaliso dhaqanka qoyskiisa si ficil ahaan u dhawrsan. In kasta oo ay run tahay ixtiraam iyo kalgacal ayuu ula qabsan karaa dhib la'aan la noolaanshaha aadanaha, xaqiiqadu waxay tahay inuu isagu yahay qofka go'aamiya inuu samaynayo iyo in kale.
Suurtagal ma tahay in lagu dhaqo dhogor aan xiriir la lahayn aadanaha? Xaqiiqdu waxay tahay, maya. Laakiin gabdho kale ayaa ku nool wadada oo mar qoys lahaa oo u baahan caawimaad. Baro sida loo kariyo bisadda duurjoogta ah.
Waa maxay bisad bahal ah?
Marka horeba, waa muhiim in la ogaado waa maxay bisad bahal ah. In kasta oo aan dooneyno inaan caawinno oo aan ilaalino, waxaa jira nooc doofaarro ah oo aan ka caawinno badan haddii aan si fudud uga tagno meel aamin ah, bannaanka, halkii aan ka dooran lahayn inaan guriga u qaadno. Bisadda bahalku ma rabto inay ku noolaato afar darbi gudahood. Wuxuu doonayaa inuu xor noqdo.
Waa xayawaan aan la noolaan qoys bini aadam ah sidaa darteedna uusan aqoon waxa uu yahay laakiin uusan rabin inuu isna ogaado. Isaga, aadamuhu khatar buu ku yahay, marka laga reebo kan cuntada u keena. Aad ayey muhiim u tahay in tan maskaxda lagu hayo markasta oo aan rabno inaan bisadaha duurjoogta ah maskaxda ku hayno oo maskaxda ku hayno in bahalku doonayo oo keliya inuu ku noolaado xorriyad.
Sidee loo dhaqaa ama loo dhaqaaa bisad duurjoogta ah?
Markaan helno bisad aan sida ugu dhaqsaha badan uga baqin bini-aadamka oo xitaa u dhowaanno iyaga si loo fiirsado, waxaan ku kasban doonnaa kalsoonidooda cunno. Ku noolaanshaha waddooyinka, xayawaankani wuxuu leeyahay dhibaatooyin badan oo xagga raadinta cuntada ah, oo aad uga badan kuwa xayawaanka, sidaa darteed layaab ma leh inay gaajoonayaan ama aad u dhuuban yihiin.
Cunnada ugufiican ee loogu talagalay ujeedadan waa qoyan (gasacado). Waxaan fureynaa daasad, waan tuseynaa isaga ka dibna waxa ku jira waxaan ku ridi doonaa weel. Intaa ka dib, waxaannu socon doonaa dhawr fuudh si aanad cabsi u dareemin. Markay dhamaato, waanu qaadan doonnaa saxanka oo waanu ka tagi doonnaa, laakiin waxaan ku soo noqon doonnaa waqti isku mid ah maalin kasta oo aan qaban doonnaa isla wixii saxda ahaa.
Inbadan ka dhakhso badan wuxuu inagu xidhi doonaa waxyaabo togan (cuntada), waana ku sii dhowaan karnaa ugana dhowaan karnaa ilaa maalin ay timaado oo uu noo oggolaan doono inaan salaaxno. Hadhow, markuu kalgacal nala qabo, waan qaadan karnaa oo waxaan ku qaadi karnaa xamuulka.
Muhiim: hadday bisad tahay waa inaad deg deg tahay. Waxaan ku soo jiidaneynaa cunnada oo waxaan ku ridi doonnaa xamuulka ama qafis si aan ugu qaadno gurigiisa cusub ama hoyga. Waa inaan isla sidaas yeelnaa haddii ay tahay bisad yar ama qof weyn oo aan tuhunsannahay in dhowaan laga tegey. Xayawaanadan ayaan haysan fursad badan oo ay kaga badbaadaan dariiqa.
Waxaan rajaynayaa in maqaalkani faa iido kuu lahaa 🙂.