Barida bisadu waa hawl aad u dhib badan, gaar ahaan haddii neefku ka weyn yahay hal sano. Finiinku, sida eyga ka duwan, ma sameeyo waxyaabo naga farxiya, laakiin maxaa yeelay wuxuu doonayaa inuu sameeyo iyaga.
Si looga dhaadhiciyo inuu ka fiicnaan doono koonaarkiisa oo uusan korka ka saareynin qalabka guryaha, waa inaan hubinno in koonahaani uu aad ugu habboon yahay isaga, haddii kale waxaan u badan tahay inaanan gaarin yoolkeenna. Aan ogaano sida loo baro bisad inaysan sariirta fuulin.
Ha u oggolaan inuu fuulo sariirta
Haddii aadan rabin inay kor u kacdo, aad ayey muhiim u tahay in aanad waligaa u oggolaan inuu sameeyo, xitaa ma aha in yar galabtii. Iska ilaali inaad ku wareerto xayawaanka, maxaa yeelay haddii aad u ogolaato inuu fuulo xitaa hal maalin, waxa ugu macquulsan ayaa ah in bisadu rabto inay mar kale fuusho kursiga fadhiga maalinta xigta.
Sidoo kale, mar kasta oo aad aragto inuu damacsan yahay inuu soo dejiyo, waa inaad tiraahdaa »MAYA», adag laakiin aan qaylin. Haddii uu badalo maskaxdiisa oo uu ka fogaado alaabta guriga, sii daaweyn bisad.
Bixi meel wanaagsan oo aad ahaato
Markaynu rabno inaynu baranno bisad waa inaynu had iyo jeer maanka ku haynaa in beddelaadda aan siinno ay tahay inay ku raaxaysato. Sidaas, Si looga hortago inay fuulaan sariirtaada, waxaad iibsan kartaa fadhiga bisadaha, ama geed xoqan oo leh barkimo-sariir.
Sii khiyaano badan iyo abaalmarin markaad joogto meeshaada si aad u aragto inaad halkaas joogi karto oo aad wanaag dareemi karto, xitaa ka roon tahay sariirta.
Samir yeelo oo noqo mid joogto ah
Waa, laga yaabee, inay tahay waxa ugu muhiimsan. Inaad yeelato dulqaad iyo inaad si joogto ah ula joogtid bisad ayaa kuu oggolaan doonta inaad ka dhaadhiciso inuu barto inuusan sariirta fuuli karin. Ogow inay qaadan karto waqti badan ama ka yar, laakiin aakhirka waxaad saaxiibkaa ka dhaadhicineysaa inaad weydiiso waxa aad weydiineyso.
Tilmaamahan, dhogortaadu kuma joogsan doonto oo keli ah alaabta gurigaaga, laakiin sidoo kale waxay noqon doontaa mid aad u deggan dagaalladiisa 🙂.