Bisaduhu waa gabdho, tan iyo markii ay soo if baxeen qiyaastii 30 milyan oo sano ka hor, ay u xuubsiibteen inay noqdaan ugaarsato heer sare ah, sidaa darteedna inkasta oo ay jireen dhammaan caqabadihii ay ahayd inay ka adkaadaan taariikhda oo dhan, haddana waxay gumeysiiyeen qof walba. Dhammaanteedna waxay ku mahadsan tahay cunnadooda oo ay ku jiraan maaddooyinka ka soo jeeda deegaanka dabiiciga ah iyo, wixii ka sarreeya, dareenkaaga.
Bisadda aan ku haysanno guriga uma baahna inay ugaarsato, laakiin weli waa xayawaan in, ixtiraamka mabaadiidan nafaqada, ay ka faa'iideysan doonto cunno dabiici ah oo dheellitiran, oo gacan ka geysaneysa hagaajinta xaaladdeeda jireed iyo fududeynta dheefshiidka.
Dareen, nooc sirdoon ah
Waxaan inta badan la yaabnaa dabeecadda bisadda ku dul seexata kursigeenna fadhiga. Waxaa jira waxyaabo aan weli la sharixin laakiin taasi, hubaal, waa inay ku xirnaadaan dareenka lixaad ee ka dhigaya xayawaankan inuu yahay qof la yaab leh. Waana taas, Maxaa kale oo sharrax ka bixin kara inuu garanayo sida loo noqdo guriga, in kasta oo uu dhawr mayl u jiro? Maya, anigu ma soo koobayo.
Holly bisadu waa dhogor qurux badan oo lagu waayey Daytona Beach, California. Iyada iyo qoyskeeduba waxay ku raaxeysanayeen fasaxooda, illaa ay ka tageen albaab furan oo ay ka tagtay. Ugu dambeyntiina, ka dib markii aad dhajisey boodhadh badan, iyo ka dib laba bilood ka dib, bisadda aan caadiga ahayn ayaa gurigeeda ku soo noqotay ka dib markii ay lugaysay 320km.
Tani, halka kiis aan caadi ahayn, dhab ahaantii sidaas ma noqon karto. Bisaduhu had iyo jeer waa yaqaaneen sida loo jiheeyo loona jiheeyo nafsadooda, in kasta oo aadanuhu aanu wali si buuxda u fahmin.
Xaqiiqda dhabta ah, nafaqada dabiiciga ah ee ixtiraamaysa dareenkaaga
Dareen run ah waa nooc ka mid ah nafaqada dabiiciga ah eeyaha iyo bisadaha yimaada Spain oo leh ujeedo cad: in asxaabteena ay isku quudin karaan sida ugu dabiiciga ah ee ugu macquulsan, soo jeedinta alaabooyin kala duwan oo ixtiraama oo xoojiya dabeecaddeeda, taasna waxay ku saleysan tahay maaddooyinka laga heli karo dabiici ahaan jawiga dabiiciga.
Khibradeyda gaarka ah, waxaan kuu sheegi karaa in faa'iidooyinka ku siinaya iyaga cunto caafimaad leh ay badan yihiin, oo ay ka mid yihiin:
- xoojinta nidaamka difaaca jirka mahadsanid heerka sare ee ogsajiyeyaasha (sida fiitamiinnada E iyo C, marka lagu daro selenium, zinc iyo borotiinno,
- maqaarka iyo timuhu waxay u muuqdaan kuwo caafimaad qaba oo dhalaalaya adoo yeelanaya saad joogto ah oo omega-3, omega-6 iyo asiidh dufan leh,
- waxay ka dhigi karaan dheefshiidka si aad u wanaagsan sababtoo ah miraha aan waxyeellada lahayn sida bariiska buniga ah iyo boorashka, oo ay leeyihiin tamar badan mahadsanid maadada sare ee borotiinada asalka xoolaha.
True Instinct waxaa lagu soo bandhigayaa seddex nooc oo wax soo saar ah: "Asal ah" oo leh 55% maaddooyin asal ahaan ka soo jeeda xoolaha, "Qunyar la'aan" (aan lahayn badarka), oo leh 60%, iyo "Hilib Sare", oo ah noocyada borotiinka aadka u sarreeya, oo leh 75%. Kala duwanaanshahan ayaa had iyo jeer ku jira digaag cusub, wan ama salmon oo ah maaddada ugu horreysa, taas oo ka dhigan sahayda borotiinka ee si fudud loo shiidi karo.
The True Instinct range wuxuu kaloo ku darayaa ilaha dhirta dabiiciga ah (baradhada, digirta digaagga, digir ama badarka badarka sida boorashka, bariiska buniga ah iyo shaciir), oo ay ku jiraan miraha (tufaaxa, miraha) iyo khudaarta (broccoli, karootada iyo digirta). Ugu dambayntiina, iniinta jilicsan iyo saliidda kalluunku waxay bixiyaan asiidh dufan oo muhiim u ah maqaarka caafimaadka qaba iyo timaha dhalaalaya.
Waxaa jira dhowr dhadhan: wan, salmon ama digaag. Waana sidoo kale cabbirro kala duwan: laga bilaabo 300 garaam oo garaam illaa 7kg kiish ah. Way uumiyeen mana ku jiraan midabeeyeyaasha, sheybaarayaasha, dhadhanka macmalka ah, ama walxaha hidde ahaan wax laga beddelay ee diyaarintooda
Waa wax xiiso leh, maahan?
Waad raaci kartaa iyaga iyada oo loo marayo Facebook o Instagram.
Run Caadi ah Bixin Cunto Bilaash ah
Miyaad jeceshahay inaad ku quudiso bisaddaada tan waxaan u maleynayaa? Hadda waad heli kartaa, oo si fudud! Kaliya waa inaad iska diiwaangeli bogooda inaad gasho sawir ah sanad cunto bilaash ah. Taasna kaliya maahan, laakiin waxaad ku guuleysan kartaa abaalmarinta kama dambaysta ah dhammaadka usbuuca adoo dhogortaadu ku dhex jirto beero qaran. Miyaad seegaysaa?