Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato cudurka lafa-beelka ku dhaca bisadaha

Bisad duug ah oo cad

Markay bisadeena sii gabowdo, jirkiisu wuu duugoobaa. Waa geedi socod dabiici ah oo kuu sababi kara xanuuno isdaba joog ah oo u eg da 'weyn, waxaana jira mid gaar ah oo inta badan ay adag tahay in la ogaado: cudurka loo yaqaan 'osteoarthritis'.

Xayawaankani waa sayid marka ay timaado qarinta xanuunka, si aad u badan si loo ogaado cudurka osteoarthritis ee bisadaha waxaan kaliya sameyn karnaa hal shay: u fiirso maalin kasta. Faahfaahin kasta, isbeddel kasta, haba yaraadee iyo wax yar oo uu noqon karo, waxay calaamad u noqon kartaa in saaxiibkeen uu dhibaato ku qabo kala-goysyadiisa.

Waa maxay osteoarthritis?

Bisad duug ah

Cudurka Osteoarthritis waa cudur raaga oo saameyn ku yeelan kara dhammaan xayawaannada laf dhabarta ah ee soo saara isbeddellada burburka ee carjawda kala-goysyada, taasoo keenaysa xayawaanka ay dhibaatadu gaadhay inuu dareemo xanuun badan marka uu socdo ama lugaha dhaqaaqayo ama, bisadda bisheeda, bawdada.

Sidaan ognahay, kala-goysyadu waa qaybaha qalfoofka u oggolaanaya isku xirnaanta labada laf. Lafaha lafahaan waxaa ku jira carjaw, taas oo ah unug ilaaliya iyaga. Si kastaba ha noqotee, Markaan sii gaboobayo, iyo ka dib markaan isticmaalnay kala-goysyadeenna muddo sannado ah, aakhirka nudaha noocan ah ayaa ku sii xumaanaya 

Laakiin wax walba sidan kuma eka. Lafta, oo hore u daboolay carjawda, ayaa hadda bilaabay inuu ka soo baxo dhinacyada, taas oo keenaysa in kala-goysku xumaado.

Goorma ayey bisadda ka muuqataa?

Bisad cirro duug ah

Bisadu waa xayawaan si deg deg ah koritaan iyo horumar u leh, cimrigiisuna waa, nasiib daro, kaliya 20 sano. Markaad 10 jirsato, waxaa lagugu tixgeliyaa inaad gabow gabtay, marka waa iska caadi inaad dhibaato ku yeelato dadka waayeelka ah waqti kasta, iyadoo ay u badan tahay da'daada 12.

Laakiin, sidaan soo sheegnay, helitaankeedu aad buu u adag yahay. Dareen ahaan, wuu qarin doonaa xanuunkiisa wuxuuna sii wadi doonaa inuu ku noolaado nolol gebi ahaanba caadi ah ilaa ay raaxo-darradu aad u weyn tahay oo uusan u adkaysan karin. Markay taasi dhacdo, cudurku hore ayuu u horumarsan lahaa wax badan. Sababtaas awgeed, waxaa muhiim ah in si taxaddar leh loo ilaaliyo dhogorteenna.

Sidee loo ogaadaa in bisadaydu leedahay?

Bisad duug ah

Isbeddel kasta oo ku yimaad shaqadaada waa inuu annaga na khuseeyaa. Haddii bisadeena aan jecel nahay ay ka weyn tahay, marka laga hadlayo xanuunka osteoarthritis ama dhibaato kasta oo la xiriirta kala-goysyadiisa waxay noqon kartaa mid aad u xanaaq badan oo xitaa dagaal badan marka aan dhabarka ama gadaal u salaaxo.

Arrin kale oo iyaduna waa inay ina khusaysaa waa nadaafaddeeda. Haddii aad xanuun badan ku jirtid, waad iska ilaalin doontaa inaad aad uga fogaato sariirtaada, sidaas darteed waxay u badan tahay inuu naftiisa ku nafisiyo agteeda. Intaa waxaa dheer, waxaad waayi doontaa dhaqdhaqaaqa, taas oo iyaduna sababi doonta luminta murqaha.

Xaaladaha ay osteoarthritis-ku aad u horumarsan yihiin, ama xanuunku aad u daran yahay, bisadu way joojin kartaa is qurxinta sida ay horayba u sameysay, sidaa darteed gunti ayaa ka soo bixi kara timahaaga timahaaguna waxay noqon karaan kuwo caajis ah.

Sidee lagu baaraa maxaase lagu daweeyaa?

Haddii aan ka shakino inuu dhibaato ka qabo kala-goysyadiisa, waxaa lagugula talinayaa inaan u qaadno dhakhtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan. Markaad halkaa joogto, samee raajo iyo dhiig baaris, taas oo inta badan ku filan si loo xaqiijiyo cudurka.

Daaweynta caafimaad waxay ka koobnaan doontaa ku siiya kahortaga infakshanka, laakiin guriga dhexdiisa sidoo kale waa inaan sameynaa xoogaa isbadal ah.

Daryeelka bisad leh lafo xanuun

Bisad duug ah oo leh bini-aadamkiisa

Cuntada

Waxaa lagugula talinayaa inaad siiso cunto tayo sare leh, taas oo ah waxaa ku jira asiidh dufan oo muhiim ah iyo antioxidant, waana ka madax banaan yahay badarka iyo wax soo saarka, sida Acana, Orijen, Dhadhanka Duurjoogta, Hilibka dhabta ah ee Hilibka Sare, iyo kuwo kale.

Sariirta

Hadday illaa iyo hadda haysanno sariir nooca barkinta ah oo dusha sare ah, si aan nolosha ugu fududeyno waxaa si aad ah loogu talinayaa inaad iibsato nooca orthopedic ama igloo oo aad dhigatid dhulka si aanad u boodin.

Nadaafadda

Bisad jiran ayaa laga yaabaa inay joojiso qurxinta. Haddii saaxiibkeen joojiyey inuu sameeyo, waa inaan iska ilaalinaa cadayadiisa maalin walba, iyo sidoo kale inaan nadiifino indhaha iyo dhagaha adoo isticmaalaya faashad nadiif ah kana fogaanaya inaad aad u fogaato.

Cariño

Bisad

Jacaylku waa u muhiim doofaarka si uu u doonayo inuu u sii socdo oo uu yeesho awood uu ku sameeyo. Bisad leh cudurka osteoarthritis waa bisad xanuunsan oo u baahan, hadda in ka badan sidii hore, shirkadda iyo kalgacalka qoyskeeda. Dabcan, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in laga fogaado salaaxida aagagga waxyeellada leh, laakiin taasi macnaheedu maahan inaan siin karno dhunkasho sida aan illaa hadda sameynay tusaale ahaan.

Ma awoodi doono inuu ciyaaro, laakiin wuxuu sii ahaan doonaa inuu noqdo cadowgeena, saaxiibkeen.

Cudurka osteoarthritis ee bisaduhu waa cudur caadi ah oo ku dhaca dadka da'da ah. Maaddaama aan nahay daryeel-bixiyeyaasha aan nahay, annaga ayay inala gudboon tahay inaan iyaga siino kuwa ugu fiican si ay ugu sii socdaan inay nala faraxsan yihiin illaa dhammaadka maalmahooda.


2 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Rosa Bergel jorda dijo

    Wanaagsan
    Bisadaydu waa 15 sano jir waxaana lagu qalay labo jeer burooyinka, hada waxay leedahay cudurka loo yaqaan 'osteoarthritis' waana mid aad u caato ah, wax yar ayey cuntaa waana wasakh badan tahay (ma dhaqdo) su'aashaydu waxay tahay: Miyaan ku qubeysan karaa qolka qubeyska? waxyeelo ma u geysan doontaa
    Gracias

    1.    Monica Sanchez dijo

      Salaan rosa.
      Halkii aan ku maydhan lahaa, waxaan kugula talinayaa inaad ku masaxdo tuwaal qoyan oo aad sidan ugu nadiifiso, shaambo bisad.
      Dhanka, isku day inaad siiso cunto qoyan; waxay kugu dhiirigelin kartaa inaad wax badan cuntid eat
      Thanks.