Bisadu waa mid dhogor badan oo mararka qaar leh dabeecado soo jiita dareenkeena, gaar ahaan markaan xisaabtano in aan siineyno dhammaan daryeelka iyo feejignaanta ay u baahan tahay. Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah waxyaabaha ugu xiisaha badan ay tahay xaqiiqda ah inuu wax ka cabbo, in ka badan hal jeer, tuubada oo uusan ka soo qaadin isha uu ka cabo.
Tani, haddii biyaha ka soo baxa la cabbi karo, dhib malahan, laakiin markay nuurad badan leedahay ... markaa fursadaha aad ugu dambayn karto infekshinka kaadi mareenka ama dhagxaanta kelyaha aad ayey u sarreeysaa. Sidaas darteed, Waxaa muhiim ah in la ogaado sababta bisaddu u cabto biyaha tuubada iyo, wax walba ka sarreeya, waxa la sameeyo si aysan mar dambe sidaas u yeelin.
Bisadda, xayawaan xoolaad ah
Marwalba kama fikirno arintaas, laakiin bisadu waa doofaarro, sida libaaxa, shabeelka ama saxanka. Dhamaantood waa ugaarsato, ugaarsi cunto ah. Waxa si dhif ah loo soo saaraa waa taas in badan oo ka mid ah biyaha ay u baahan yihiin ku quudinta ugaarsigooda, waana in dhogortaasi ay yihiin dad aad u yar kuwa wax caba. Sida iska cad, waxay aadaan wabiyada iyo balliyada si ay wax u cabbaan, laakiin wax yar.
Markay bisadu u timaado inay nala noolaato, cunnadeeda ayaa isbadalaysa: mar dambe awood uma yeelan doonto inay ugaarsato, runti, uma baahna inay sidaa sameyso. Waxaan siinaa cunto maalin kasta, taas oo laga yaabo inay haysato wax kasta oo uu u baahan yahay laakiin inta badan waxaa ka maqan waxa ugu muhiimsan: biyaha. Xitaa haddii aan ilaalinno biyaha la cabbo oo nadiif ah oo buuxa, waxaan arki doonnaa taas, si ka duwan tusaale ahaan eeyga, kuma dhowaado meel u dhow, laakiin wuxuu doorbidaa biyaha qaybaha kale ee guriga, sida qasabadaha.
Maxaad u cabtaa biyaha tuubada?
Sababta ugu weyni waa sababta oo ah waa biyo aan fadhiisin. Si ka duwan kan ku jira cabitaanka, midka ka soo baxa tuubada waa dareere nadiif ah oo cusub. Sidaa darteed, markaan fureyno, badanaa wuu ku soo dhowaadaa oo wuxuu qaataa xoogaa cabitaan ah si uu isagu u buuxiyo Si kastaba ha noqotee, tani maahan sababta kaliya.
Isha wax lagu cabbo ee wasakhda ah, xitaa haddii ay leedahay dhibic yar oo boodh ah, waxay noqon doontaa il biyood oo aan bisaddu adeegsan doonin.. Waa in maanka lagu hayaa in xayawaankani yahay xayawaan aad u baahan marka ay timaado nadiifinta, iyada oo leh mid u gaar ah iyo weelalkeeda iyo qashinkeeda, sidaa darteed haddii aynaan nadiifin weelkiisa wax lagu cabbo si nadiif ah, aynu iska ilaawno ka cabidda waa
Sidee looga hortagaa inay sidaas sameyso?
Hagaag, lagamama hor tagi karo 100%, laakiin waxaan sameyn karnaa waxyaabo si aad si fiican ugu fuuq baxdo, isla mar ahaantaana, caafimaadkaaga aan waxyeello u geysan karin hadda ama goor dambe. Waa ku xiga:
- Sii cunto qoyan intii aad qallajin lahayd: maadaama ay leedahay 70% qoyaan, waxaad sidoo kale cabi doontaa biyo inta aad wax cunayso, sidaa darteed, uma baahnid baahi badan oo aad u qabtid inaad cabto.
- Nadiifi cabitaanka maalin kasta: Dhibic weelka dhaqda iyo dooxada (ama suufka wax lagu fiiqo haddii biyaha ka soo baxa tuubada ay leeyihiin miisaanka lime), si fiican ayaa loo nadiifiyaa. Kadib xumbada oo dhan waa lagaa saarayaa si wanaagsan ayey u qalalaysaa ka dibna dib ayey u buuxineysaa.
- Iibsiga il bisadMarka, waxaad hubtaa inaad waxbadan ka cabidoonto isha intaad kaheli karto tuubada.
Waxaan rajeyneynaa in qodobkaan faa iido kuu leeyahay. 🙂