Bisadeyda lama salaaxi doono, waayo?

Bisaduhu had iyo jeer uma oggolaan doonaan naftooda in la salaaxo markaan rabno

Dhamaanteen waxaan jeclaan lahayn inaan dhahno waxaan leenahay bisad kalgacal leh oo jecel in la salaaxo oo la salaaxo, laakiin nasiib daro dadka dhogorta badani ma wada jecla sida salaaxinta, gaar ahaan haddii laga soo qaaday waddada ama haddii carruurnimadoodii hore aysan xiriir badan la lahayn aadanaha.

Qodobkaan waxaan uga hadlaynaa maxaa bisadayda loo salaaxi waayey Oo maxaad samayn kartaa si aan dhogortaadu u noqon mid aad u naxsan markaad siiso kalgacal.

Waa maxay sababta bisadeyda loo salaaxi karin?

Waxaa jira bisado aan la salaaxi doonin

Waxaa jira sababo dhowr ah oo aysan bisadu u rabin inay taabato. Kuwa ugu waaweyn waa:

  • Xiriir badan lama uusan lahayn dadka, sababtoo ah wuxuu ku noolaa dariiqa ama sababta oo ah, inkasta oo uu guri ku jiray tan iyo markii uu ey ahaa, haddana waqti lama uusan qaadanin qoyska.
  • Waxaad khibrad xun kala kulantay qof ku haysta ama ku salaaxaya. Iyo, inkasta oo waqtigu dhaafo, xusuusta xubinta taranka waa mid aad u wanaagsan waligeedna waa la xusuusan doonaa
  • Waxaad dareemeysaa xanuun qeyb kamid ah jirkaaga. Mararka qaar wuu is dhaawici karaa, ama waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco cudur, marka hadaad ogaato inuusan fiicneyn, ha ka waaban inaad u qaado dhakhtarka xoolaha.

Sidee bisad u xannaaneeysaa?

Waxay u muuqan kartaa mid aad u fudud, laakiin haddii aadan khibrad badan lahayn, xayawaanku wuxuu u malayn karaa inaad xoogaa shikad tahay ama aad dhaqdhaqaaq dhaqso badan samaynayso. Bisadda, qofka aadamuhu aad buu u ballaaran yahay, markaa haddii aan dooneyno inuu noo soo dhowaado, Waxaan kugula talinayaa inaad raacdo talaabadan talaabo talaabo ah:

  1. Bisaddaada hor istaag, oo dhulka fadhiiso.
  2. Ku martiqaad inuu ka yimaado adoo siinaya daweynta bisadaha. Haddii aad aragto inuu kaa indha tiray, dhig midkood si ay ugu dhowdahay booskiisa, ka dibna mid kale laakiin markan adiga ayaa kuugu dhow.
  3. Bisadu uma badna inay ka waaban doonto inay ku soo dhawaato, marka mar alla markii aad xirto, ha kuu urin, haddii aad rabtona, waxoogaa daaweyn ah sii.
  4. Hadda, u daa inuu ursado gacantaada, oo si tartiib ah faraha ugu kor mari madaxa.
  5. Hadduu jecel yahay, waad salaaxi kartaa dhabarkiisa illaa aad dabada ka gaarto; Haddii kale, waxaad u baahan doontaa inaad u degto duugista madaxiisa maanta.

Ku celi talaabooyinkan dhawr jeer maalintii in muddo ah, waadna arki doontaa sida yar ee aad bisadaada ugu salaaxi doonto adiga.

Ma jiraan bisado walbahaar dareema haddii la taabto?

Bisaduhu, sida dadka oo kale, waxay leeyihiin shaqsiyad u gaar ah. Sida ay jiraan dad xun oo jecel inbadan in la taabto, la salaaxo ama la taabto guud ahaan… Isla waxbaa ku dhaca bisadaha. Waxaa jira bisado doorbidaya inay xiriir sii yeeshaan bisadaha kale ama aadanaha, iyo kuwa kale oo si fudud, way fiican yihiin inay ku socdaan wadadooda.

Waxaa laga yaabaa inaad waligaa isweydiisay inaad bisad bisadan kartid adigoon culeys saarin, laakiin runti ma tan baa jirta? Miyay lagama maarmaan tahay inaadan bisadda bisadaada si ay wanaag u dareemeyso agtaada mise waad siin kartaa kalgacalkaaga sikastaba ma rabtaa inaad sameyso Dhab ahaantii, bisaduhu adiga ayay u dejiyeen xadka. Hadaad rabto inaad salaaxdo waxay ku tusayaan luuqadooda jir, hadii aysan rabinna ... waa isku mid. In kastoo aan wax badan ka faalloonno arrintan si aan si fiican u fahanno.

Waad sii wadi kartaa salaaxida bisadaada adigoon walwal gelin, ilaa inta bisadaadu "kuu oggolaanayso" inaad ku xanaajiso isaga. Markaad aragto inuusan lahayn rabitaan badan oo xiriir jidh ahaaneed, markaa ha ka waaban inaad siisid booskiisa si uusan u noqon mid dagaal badan ama ka taga dhinacaaga.

Waa lagama maarmaan in la ogaado in ay jiraan bisado ka culeys badan kuwa kale, in ay ku jiraan cortisol badan dhiigooda taasna waxay ka dhigeysaa iyaga kuwo aad u walwal badan markii aad xanaaneyso. Micnaheedu maahan inay diiqad qabaan maxaa yeelay waad garaacaysaa ... Kaliya inay culeys qabaan maxaa yeelay waxaa jira wax noloshooda ka mid ah oo ka dhigaya inay ka walwalaan oo u nugul inay wax ka qabtaan. Haddii aad u maleyneyso inay tani tahay waxa ku dhacaya bisadaada, waxaa fiicnaan laheyd inaad raadsato qodobka keenaya inuu ku adkeysto inuu awood u yeesho inuu xakameeyo sida ugu dhakhsaha badan.

Maxaad maskaxda ku haysaa haddii bisaddaadu oggolaan weydo inuu taabto culeys maskaxeed awgiis

Cadaadiska ku jira bisadaha waa dhibaato

El diiqada xoolaha dhexdiisa waxay ku muujisaa caafimaad xumo. Waxaa jira laba waxyaalood oo si gaar ah u muuqda. Mid ka mid ah waa dhibaatooyinka maqaarka, sidaa darteed bisadu way luminaysaa wax yar oo timo ah ama si aad ah ayey u qurxineysaa meel gaar ah si markaa ay maqaar ugu yeelato maqaar ama xitaa nabar. Ta labaad ayaa ah cystitis (infekshinka kaadi mareenka), oo runtii aad ugu badan bisadaha.

Calaamadaha guud ee walaaca ee bisadaha runti ma sahlana in la aqoonsado maxaa yeelay iyagu si fudud uma ahan xayawaan aad u muujiya. Waxay u muuqdaan inay qariyaan dareenkooda markay faraxsan yihiin. Taasi waxay tiri, bisad waqti badan ku qaata dhuumashada, alaabta hoosteeda ama sare ee qolka, dusha kabadhada iyo waxaas oo kale, taasi badanaa waxay calaamad u tahay walaac. Bisadu waa inay meel fiican ka gaashaantaa waqtiga oo dhan ka hor intaanay dareemin raaxo.

Mukulaalku si farxad leh malagu noolaan karaa guri bisadaha kale leh xitaa haddii aan xayawaan la siinin?

Haa, way awoodaan, laakiin ma sahlana sida lagu gaaro wada noolaansho farxad leh bisadaha sida eyda oo kale. Eeyaha badankood waxay jecelyihiin inay la kulmaan eeyaha kale, waxayna si dhaqso leh xiriir ula yeelan doonaan. Waxay leeyihiin luqadda jirka, astaamaha lagu sameeyo. Dhibaatada bisadaha ayaa ah inaysan lahayn nidaam istiraatiijiyad casri ah oo la mid ah eyda.

Laakiin waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn kartid si aad u hubiso in laba bisadood ay is fahmaan. Waxa ugu horeeya waa fikrad fiican in la doorto bisadaha horey u wada noolaa, xalka ugu fiicana waa inta badan labo bisadood oo isku qashin ah. Bisadaha aan isla noolaan tan iyo markii ay yaraayeen, waa inaad sameysaa nooc hordhac ah oo taxaddar leh. Sida ugu wanaagsan ee tan lagu sameyn karo ayaa ah in lagu matalo sida labada bisadood ay u badan tahay inay midba midka kale u heli lahaa, taas oo ah carafteeda. Iyo muddadan kafiican inaadan salaaxin maxaa yeelay way diiqaysan doonaan, waxa ugu fiican waa inaad u oggolaato inay noqdaan kuwa kugu soo dhowaada.

Bisaduhu Ma Ku Farxi Kartaa Nolosha Gudaha Guryaha?

Bisaduhu uma baahna boos badan oo ay ku noolaadaan. Waxa ay u baahan yihiin waa meel aamin ah oo aasaasi ah oo ay ku noolaadaan oo xiiso leh. Bini'aadamka la nool bisadda gudaha waa inuu fiiro gaar ah u yeesho bisadda, qaado tallaabooyin dheeri ah si bisadda noloshiisu u noqoto mid xiiso leh...

Bisad ku nool gudahana waxay u badan tahay inay weydiisato xayawaan ka badan bisadda iman karta ama tagi karta, taas oo ah, inay ka madax bannaan tahay oo ay sahamin karto "dunida bannaanka taal." Xaqiiqdii waa bisaddaada cidda go'aamisa cidda salaaxaysa ee aan qaban karin ... Hadduu "kuu oggolaado" inaad jacayl siiso, waxaad dareemeysaa mudnaan gaar ah maxaa yeelay taasi waxay ka dhigan tahay inuu adiga kula yeeshay xiriir aad isugu dhow.

Bisadaydu ma i kari kartaa

Sida iska cad bisadu uma salaaxdo sida dadkuba u yeellaan, laakiin dhab ahaan, way awoodaa. Isagu si ka duwan ayuu kuu salaaxi doonaa, laakiin farriintu waa isku mid: sii oo hel jacayl. Bisad raadineysa salaaxidaada ama dooneysa inay muujiso kalgacalkaaga ayaa ku sameyn doonta siyaabo kala duwan:

  • In aad markasta garab taagnaato
  • Raadinta dhabtaada si aad u huruddo ama u aamusnaato
  • Adoo ku seexanaya
  • Isagoo salaaxaya wejigiisa kanaga
  • Isaga salaaxaya jirkiisa lugahaaga

Bisadu siyaabo badan bay "kuu kari kartaa"Waxa muhiimka ah ayaa ah in haddii uu sameeyo, haddii uu go'aansado inuu sameeyo inkasta oo uu in muddo ah ku jiray adigoon kuu oggolaanayn inaad salaaxdo ... waxaa lagama maarmaan ah inaad soo celiso salaaxaas si xiriirkaaga saamaynta leh uu u sii xoogeysto

Bisadu ma tahay mid aan oggolaanayn in la salaaxo bisad duurjoog ah?

Bisadaha bulshada lagu xannaaneeyo aad baa loo salaaxaa

Maaha qasab. Fikradda ah in muddo dheer la soo dhaqaaleeyey dhab ahaantii waa xoogaa fidsan.. Isku celceliska bisaddaada, waad ogtahay cidda hooyadu ahayd sababta oo ah waxaad ka doondoontay mukulaal meel ka timid. Laakiin malaha ma garan doontid cidda aabbuhu yahay sababta oo ah bisaduhu way baxaan oo waxay doortaan asxaabtooda.

Asal ahaan, taasi waa dabeecadda isku-darka xayawaanka duurjoogta ah, ma ahan xayawaan guri-joog ah gabi ahaanba, maxaa yeelay waxay dooranayaan cidda ay la wadaagaan. Bisadaha runti lama dhaqaajin karo iyadoo loo jeedo in eeyaha badankood yihiin. Eeyaha badankood waxay leeyihiin nooc ka mid ah isirka asalkooda, halka bisadaha badankood aysan ... Laakiin ha ahaato mid duurjoog ah ama mid gurijoog ah, bisaddaada ayaa go'aamin doonta haddii aad xayawaan u tahay iyo in kale.


40 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Mary dijo

    Waxaan hayaa bisad ka soo qaaday a Proteoa, iyadu waxay jirtay 4 bilood, aad baan u fiicnaa oo waxay aad ugu fiicnaatay wiilkeyga oo had iyo jeer la ciyaara, waan qabtay maxaa yeelay waxay mar walba ii sheegaysay inaan soo iibsado hal, gaaban, waxa dhacaya in hada qiyaastii 6 sano ay ila noolaatay maxaa yeelay wiilka wiilkiisa xaaskiisa ma jecla bisadaha (laakiin markay gurigeyga timaado wey la ciyaareysaa).
    Tan iyo markii aan la ciyaaray, waxay umuuqataa inay tahay kubad sameeye wanaagsan wax walbana ay tahay goolhaye wanaagsan tan iyo markii ay qaadato wax walba sida aad ugu tuurayso laakiin iyadu ma ogola inay nafteeda la salaaxdo oo ay ka sarreyso iyada oo dhan inay qabato, kama tagto haba yaraatee, waxaa jira waqtiyo aan jeclaan lahaa inaan qabto, isku duubnaado oo aan ka dareemo labadayda gacmood dhexdooda laakiin tani macquul maaha Maxaan sameeyaa?
    Aad ayaan ugu faraxsanahay iyada iyaduna aad ayey iigu qurux badan tahay.
    Gracias

    1.    Monica Sanchez dijo

      Salaan Maryan.
      Isku day mararka qaarkood inaad siiso daasadaha bisadaha ama dawooyinka. Way jecel yihiin waana isticmaali kartaa cunnadan si aad uga dhigto kuwo isku kalsoon. Inta uu wax cunayo, u salaax dhabarkiisa sida qof aan waxaas rabin: laba ama saddex salaaxid adiguna gacantaada waad la noqonaysaa. Sidaas dhowr maalmood.
      Waxyar ayaad arki doontaa sida ay kuugu soo dhowaaneyso, adiga oo lugaha ka salaaxaya.
      Sideedaba, markaan ku eego, indhahaaga yara yara yaraadi. Tani waxay gudbin doontaa farriin aad u wanaagsan: inaad jeceshahay iyada iyo inay iyadu ku aamini karto. Hadday iyaduna sidaas oo kale sameyso, markaa waa sababta oo ah qaddarinta ayaa is-dhaafsan.
      Thanks.

  2.   Alejandra Chavez dijo

    Waad salaaman tihiin, habeen wanaagsan, dhowr maalmood dub, waxaan qaatay bisad yar oo 2 bilood jir ah, way ii soo dhawaataa si aan cunto u waydiiyo laakiin markaan rabo inaan qaado, wax walba way dhaqaaqayaan illaa aan ka hooseeyo, ma jecla in la qaado iyo markii aan salaaxo, way iska noqotaa, waana jeclahay aad iyo aad baan u jeclahay markaan xambaaro oo aan si qasab ah u dhunkado, miyaan ku qaldan ahay markaan sameeyo? waqti dheer ayaan ku qaadan lahaa gacmaheyga anigoo hurda waxaanan doonayaa inaan sidoo kale la sameeyo bisadaha laakiin iyadu isma ogola, Maxaan sameyn karaa?

    1.    Monica Sanchez dijo

      Salaan Alejandra.
      Waa inaad kasbataa aaminaadeeda si tartiib tartiib ah, oo leh ciyaaro, daasadaha cunnada yar yar ee qoyan, oo ku salaax tusaale ahaan markay wax cunayso, ama markay seexanayso. Salaaxayaashani waa inay ahaadaan kuwo kooban marka hore; Markaad aragto inay kugu soo dhowaanayso, waad salaaxi kartaa marar badan.
      Thanks.

  3.   gaby dijo

    Waad salaaman tahay, waxaan haystaa 4 ilmood oo qurux badan, laakiin midkood, bisaddii 2aad ee aan lahaa, mar dambe lama salaaxi karo ama la qaban karo ka hor, haddii ay ka tagto ciyaar badan, laakiin waxaan la yimid bisad kale oo aan haddeedu hadhin oo ay adag tahay muuqda, Ma garanayo waxa ay ku samaynayso isbeddel aad u lama filaan ah

    1.    Monica Sanchez dijo

      Salaan Gaby.
      Ma la dhexdhexaadiyaa? Haddii kale, fursadaha ayaa ah inaad kuleylka gashay oo kuwa kale ma rabaan inay aad isugu soo dhowaadaan.
      Markay sidaa tahay taladaydu waxay tahay inaan u qaato inay u jiifaan si looga fogaado dhibaatooyinka.
      Thanks.

  4.   Luisa Betancourt dijo

    Waad salaaman tihiin, waxaan hayaa bisad aan soo qaatay Oktoobar 2016 oo ay uur laheyd. Waxay ahayd mid kalgacal leh, la qaaday, mana ahayn mid dagaal badan. Kadib kittens-kii way dhasheen, way nuugeen ilaa ay ka gaarayeen 2 bilood waxaanan hayey laba ka mid ah.
    Bisaduhu waa 4 bilood jir bisadooduna waa 10 bilood, laakiin ma ogola in la salaaxo ama la qaado, waxay noqotay mid dagaal badan xitaa iyada oo bisadaha iska leh. Maxaan sameyn karaa ???
    Gracias

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waad salaaman tahay Luisa.
      Waxaa laga yaabaa inaad mar kale kuleylka ku jirtay oo aadan rabin kittens-kaaga.
      Taladaydu waxay tahay in loo qaato nafaqo si looga fogaado qashin badan iyo in la dejiyo.
      Thanks.

  5.   Lulu dijo

    Haye! Dhowr bilood ka hor waxay albaabka nooga tageen niman yar oo aad u baqanaya waxaanan go’aansannay inaanu korsanno, markii uu waqtigu dhammaaday wuxuu helay kalsooni, laakiin tan iyo markii uu nala joogay wax xiriir ah lama yeelan bisadaha kale. Waxay dhacdaa in labo maalmood ka hor aan aragnay bisad yar oo aan guriga u qaadanay, bisadeena sidaa uma weyna, waa qiyaastii 4 bilood, laakiin bisadu qiyaastii labo bilood ayey jirtaa. Markuu yimidna si xun ayuu u falceliyay, waligeen kuma aanan arag isaga oo difaaca ku jira, laakiin waxaan ku haynaa qolal gooni ah waxaanan u keenaynaa bisadda 15 daqiiqo bisadda si ay u aragto. Laakiin wali diidmo badan ayaa jirta hadana wuxuu isku dayayaa inuu dabada ka qaniino oo uu xoqo, maxaan sameeyaa? Mahadsanid.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay Lulu.
      Bisaduhu waa dhul aad u da 'yar. Taladaydu waxay tahay in yar yar saddex maalmood lagu hayo qol. Dhig cuntadaada, biyaha, sanduuqa qashinka iyo sariir aad ku huwisay buste ama maro. Ku dabool sariirta bisadda buste ama maro sidoo kale, oo maalintii labaad iyo saddexaadba beddel bustayaasha ama marada.
      Maalinta afraad, ha la kulmaan, laakiin isha ku hay iyaga uun haddii ay dhacdo. U siiso qasacad cunto qoyan ah - labadaba isla waqti isku mid ah - si ay u arkaan in aysan waxba dhicin. Hadday cabaadaan ama ay khuuraan, waa iska caadi. Waxa aan loo baahnayn inay dhacaan ayaa ah in dhogorta dhogorta leh oo ay dagaallamaan. Haddii aad aragto inay ku dhow yihiin inay sameeyaan, kala sooc oo isku day mar kale maalinta xigta.
      Dhiirigelin badan.

  6.   Javi dijo

    Haye, waxaan hayaa kiciya tan iyo Oktoobar 2016, waxaan ku qaadanay wax ka yar laba bilood markii ay timidna waxay wada ahayd gacaltooyo. Way ina jiifsan doontaa agteenna, waan salaaxi jirnay iyada oo daahirinayna ilaa ay hurdo ka dhacdo… Laakiin markii waqtiga sii socdayba way iska joojisay inay sidaa ahaato oo waxay bilawday inay udhaqaaqdo wax fog. Waxay bilowday inay ku ciyaarto gacmaheeda, inay seexato kaligeed ... Ilaa heer ay maalmahan ogolaan weydo in la salaaxo, waxay ka laabatay gacanteeda waxayna bilawday inay ku leefleexdo ilaa aad hada culustahay ay ku dhameyso qaniinyada. Wax dhib ah kuma qabo inay ahaato sida ay tahay, laakiin waxaan jeclaan lahaa inay ku noqoto bisaddii kalgacalka lahayd ee ay ahaan jirtay.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay Javi.
      Ma waxbaa dhacay oo kugu kalifay inaad beddesho dabeecaddaada hadda ama waagii hore? Tusaale ahaan, dhaqaaq, luminta qof aad jeceshahay, daqiiqad xiisad ah, ...

      Sikastaba, bisaddaadu waa inay jirtaa qiyaastii toddobo bilood, sax? Da'daan waa marka ay gaaraan bislaanshaha galmada (mararka qaarkood xitaa hore). Haddii aysan dhexdhexaad ahayn, waxay dareemi kartaa xoogaa jahwareer ah. Caadi ahaan bisadda kuleylka leh waxay noqotaa mid aad u jecel, laakiin mararka qaarkood waxay dhacdaa inay wax yar noqoto, aan dhahno, xanaaq badan.

      Taladaydu waxay tahay inaad u qaadatid si ay u jilciso haddii aysan ahayn. Kaliya maaha inay ka dhigto inay ku noqoto wixii ay ahayd laakiin sidoo kale inay ka fogaato qashinka aan loo baahnayn.

      Ikhtiyaar kale ayaa ah in la siiyo daasado cunto qoyan ah waqti ka waqti oo looga faa'iideysto xilliga uu cunayo si loogu salaaxo. Sidoo kale waa muhiim in lagu ciyaaro, tusaale ahaan xadhig, maadaama ciyaartu tahay hab wax ku ool ah oo dib loogu soo celiyo kalsoonidii iyo saaxiibtinimadii bisad. Si tartiib tartiib ah waa inay kuu noqotaa mid naxariis badan oo kalgacal kuu qabta.

      Thanks.

  7.   yanet dijo

    Haye! Labo maalmood ka hor waxaan soo qaatay bisad, waxay soo gashay garaashka deriskiisa asagana raashin buu saaray laakiin ma sii haysan karo halkaas cabashada dariska awgood. Gabadha yar yar ee loo yaqaan 'bislit' waxay qiyaastii jirtaa sanad waxayna ahayd qof aad ujecel oo aad uqurux badan, waxay ogolaatay nafteeda in la soo qaado xitaa waxay igu siisay dhunkasho gacmahayga aniga oo aan is ogayn, waxaan go'aansaday inaan guriga keeno oo aan geeyo qol gooni ah, waxaan gurigayga ku haysato laba bisadood oo dheeri ah (dhadig iyo lab, labaduba waa la jiiday) maaddaama tan cusub ay uraysay iyadu ma rabto in aan salaaxo, si fiican ayey wax u cunaysaa, laakiin inta badan waxay ku qaadataa xamuulka, iyo markaan sameeyo is yeel yeelid taabasho iyada ayay ku xiiqaysaa. Maxaan sameyn karaa si aan markale ugu kalsoonaado? Goorma ayey noqonaysaa waqtiga ugu fiican iyo sida loogu bandhigo bisadaha kale? Mahadsanidiin kahor !!

    1.    Monica Sanchez dijo

      Nabade Yanet.
      Waa caadi in bisadu dareento xoogaa "culeys" isbeddelka. Waxay kugu qaadan kartaa dhowr maalmood inaad la qabsato gurigaaga cusub.
      Si aad ula jaanqaado bisadaha, waxaan kugula talinayaa inaad marka hore soo ceshato kalsoonidooda, tanna wax ka fiican ma jirto inaad siisid gasacadaha bisadaha waqti ka waqti (haddii aad awoodid, hal maalin maalintii). Inta lagu jiro maalinta ugu horreysa waxba ha sameyn, kaliya u dhow iyada. Laakiin tan labaad waxaad isku dayi kartaa inaad salaaxdo iyada "iyada oo aan lagaa dareemin"; Haddii aad aragto inay kugu kacsan tahay iyo / ama kugu sasabayso, ha sameyn oo isku day maalinta xigta, laakiin haddii ay si deggan ku sii wadato cuncunkeeda, wax yar u salaax.
      Kordhin si tartiib tartiib ah waqtiga aad u salaaxdo. Cunista kadib, waxaa lagugula talinayaa inaad ku ciyaarto, xadhig tusaale ahaan. Marka dhowaan wuu kugu kalsoonaan doonaa mar kale.
      Markay adiga kula deggan tahay, waxaad bilaabi kartaa inaad kula dhexgasho bisadaha kale. Ku dabool sariirtooda iyo tan kuwa kale ee dhogorta leh buste ama maro (taas oo ku xidhan hadday tahay deyr ama xagaa), oo ka beddel maalinta xigta.
      Maalinta afraad / shanaad waad soo bandhigi kartaa iyaga, laakiin joogitaanka markasta. Haddii ay khuuqaan ama qeyliyaan waa wax iska caadi ah, waxa aysan ku qasbaneyn inay sameeyaan waa inay isku eegaan midba midka kale oo muujinaya ilkahiisa. Hadday sidaas sameeyaan, gooni gooni u hay hal maalin oo dheeri ah iskuna day mar kale.
      Farxad

  8.   Elizabeth dijo

    Waad salaaman tahay! Waxaan hayaa bisad ay shalay i siiyeen, anigu garan maayo inta bilood ay tahay laakiin waxay umuuqataa qiyaastii 4 ama 3 bilood jir, ujeedku waa inuu aad u cabsi badan yahay, umana ogolaanayo in la salaaxo oo wuxuu ku dhuumanayaa meesha ma helaan, si aad u adag oo ay nagu adag tahay inaan ka saarno, maadaama aan dooneyno inaadan ka baqin inaad isku daydo inaad xoog uga saarto, sidoo kale ma aqaano sida loo abuuro xiriir saaxiibtinimo, kalgacal iyo wada-jir ah labada dhexdooda, maxaad kula talinaysaa?

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay, Elizabeth.
      Waa inaad dulqaad yeelato. Bisaduhu wax badan ayey la qabsan karaan.
      Sii daasadaha bisadaha ama bisadaha ay ku daaweyso waqti ka waqti, ku martiqaad inay kula ciyaarto, oo u oggolow inay baarto gurigeeda cusub.
      Markuu kuu soo dhowaado cabsi la'aan, u salaax waqti ka waqti, sida haddii uusan dhab ahaan rabin. Marka ugu horeysa waxaad dareemi doontaa xoogaa raaxo la'aan, waxaana laga yaabaa inaad xitaa fajaciso oo aad isweydiiso waxa dhacay, laakiin sii wad sidan tan dhowr maalmood / usbuucyo.
      Ha ku qasbin iyada inay wax sameyso. U fiirso dhaqankooda. Si wanaagsan u fiiri oo indhahaaga isku soo qabo; marka way fahmi doontaa inaad jeceshahay, iyo inay adiga ku aamini karto. Haddii ay iyaduna sidaas oo kale sameyso, waxaad horeyba ugu guuleysatay inaad kasbato kalsoonideeda.
      Laakiin tani waxay qaadataa waqti, waqti. Ku soco xawaarahaaga waxaadna arki doontaa sida ay wax waliba si hagaagsan ugu socdaan.
      Thanks.

  9.   Diana dijo

    Hola
    Waxaan hayaa bisad mar hore qaan gaar ah, waxaan ka soo qaaday wadada qiyaastii laba bilood ka hor, marna ma ogola in la is xoqo, durba wey ii soo dhowaataa, markii aan la hadlayo way timaadaa, mar hore waa la nadiifiyay . Maanta waxaan gacanta ku hayey waxoogaa xaashi ah waxaanan isku dayey inaan ku salaaxo go'yaasha, wuu iska tegey, laakiin markaa wuu ii yimid oo wuxuu xoqay lugtayda, wuu xanaaqay sababta oo ah waxaan isku dayay inaan qabto isaguna wuu helay xitaa. Sideen uga dhigi karaa saaxiibtinimo?

    1.    Monica Sanchez dijo

      Salaan, Diana.
      Bisadaha marka laga soo qaado wadada iyadoo dadka waaweyn ay dhibaatooyin badan ka haystaan ​​la qabsiga, gaar ahaan haddii aysan waligood horay ula soo xiriirin aadanaha.
      Waa inaan samir leenahay. Ha isku dayin inaad salaaxdo, aad uga yar u qaado haddii uusan rabin. Way fiicantahay inaad waxyar usocoto.
      Sii daaweyn bisad, ama xitaa cunto qoyan (gasacado). Ku martiqaad inuu ku ciyaaro, tusaale ahaan, xadhig.
      Markuu waqtigu idlaado, waxaad kasban doontaa kalsooni badan.
      Waxaad haysaa talooyin dheeraad ah maqaalkan.
      Thanks.

  10.   Anna dijo

    Waad salaaman tihiin, waxaan soo qaadanay bisad qaangaar ah (oo aan dhexdhexaad aheyn) maxaa yeelay milkiilayaasheedii hore ma daryeeli karaan Dhibaatadu waxay ka timid xaqiiqda ah inaysan u oggolaanayn nafteeda in la salaaxo, la cadayo, ama la jaro ciddiyaha ... Oo markaan aad ugu soo dhowaanno iyada way cabaadaysaa, cabaadaysaa, waxay bixinaysaa calaacallo iyo qaylo ... Bisaddu way fiicantahay guriga dhexdiisa, iyada oo dhan ayay ku dhex socotaa laakiin annaga nala ma jirto waddo. Waxay joogtay gurigeeda maalmo ... Malaha waa in waqti dheeraad ah la siiyaa? Waxaan siinaa abaalmarino laakiin iyadu ma rabto want Ma aqaano waxa aan sameyn karo.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay Anna.
      Haa, waxay u baahan tahay waqti 🙂
      Sii bisadaha gasacadaha (cuntada qoyan) waqti ka waqti, oo ku martiqaad inay ku ciyaarto xargaha ama kubbadaha. Si yar oo yar ayuu kugu aamini doonaa.
      Thanks.

  11.   Dunya Fuentes dijo

    Waxay i siiyeen bisad yar oo 2 bilood iyo badh jir ah mana rabto inay ka baxdo sariirta hoosteeda mana ogola in la taabto, waa mid dagaal badan.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waad salaaman tahay Dunia.
      Waa muhiim inaad dulqaad badan yeelato. Sii cunto qoyan oo loogu talo galay carruurta yaryar (maadaama ay leedahay ur ka sii xoog badan, wuu jeclaan doonaa), ku martiqaad inuu maalin walba ku ciyaaro xadhig ama kubad, waxaadna arki doontaa in waqtiga uu kugu aamini doono.
      Farxad

  12.   Carmen dijo

    Hambalyo!
    Ilmo yar korsato markay laba bilood jirtay. Iminka waxay jirtaa 4 bilood, bisadaha gurigayga ku jira oo dhanna waa kuleyl, runta ayaa ah, ma ogi inay iyaduna kuleylka ku jirtay maaddaama ay aad ii da 'yar tahay. Laakiin waayadan dambe waxay u ogolaataa inay is yara salaaxdo, way hunguri weyn tahay,
    (Waxay leedahay qiyaastii 1 toddobaad qiyaastii.) Ha u oggolaan inay qabsadaan, maxaa yeelay waxay ku bilaabataa qaniinyo iyo dhaqaaq si ay u sii daayaan. Maxaa ku dhici kara isaga? Ma waxbaa xumaanaya? Ma uur yeelan doontaa? Waana taas sababta loo oggol yahay in la taabto?
    I caawi!

    -Waad mahadsantahay

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waar carmen.
      Waxay u badan tahay inay uur leedahay, haa. Waxaan kugula talinayaa inaad bisadaha u qaadato si loo dhexgalo, sidaa darteed bisadu hubaal inay dib ugu noqon doonto sidii ay markii hore ahayd.
      Thanks.

  13.   Valeria Martinez dijo

    Waad salaaman tihiin, waxa dhaca ayaa ah in aan haysto laba bisadood (hooyo iyo inanteeda) laakiin hooyadu (keilly) kaliya ayaa u oggolaanaysa in ay bisaduhu noolaadaan oo ay dilaan ragga; Dhinaca kale, gabadha (Mía) waxay leedahay bisad (Felicia) laakiin waxaan uga tagayaa "daryeelka" Keilly, bisadu waa inay jirtaa laba bilood, laakiin ma ogola inay is taabato oo qaniinto ama xoqdo , Keilly waxay leedahay bisad yar (Ambar) 3 usbuuc ah labada cunugna waa wada nool yihiin laakiin waxaan ka walwalayaa in Felicia aysan cunin wax ku filan sidaa darteed waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado sida loo wajaho taabashada Felicia oo aan awoodo inaan quudino, laakiin had iyo jeer wuu dhuuntaa oo wuxuu bilaabaa inuu rabo inaan weeraro sidaan sameyn karo si aan u qaato oo aan u quudiyo

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay.
      Haddii aad awoodid, waxaa ugu wanaagsan inaad u qaadatid in lagu jiido, dhammaantood, xitaa dhallinta yar markay da 'yihiin (lix bilood).
      Xaqiiqada ah in aysan dhex dhexaad u aheyn waxay ku abuuri kartaa iyaga walwal badan, maadaama ay sidoo kale leeyihiin kittens si ay u ilaaliyaan una daryeelaan.

      Si loo wanaajiyo wada noolaanshaha, waxaad siin kartaa cunno bisad qoyan dhammaantood isla waqtigaas. Ka faa'iideyso daqiiqaddaas si aad u salaaxdo (adigoon ka badin). Waqti la qaado iyaga, kuna martiqaad Felicia inay ku ciyaarto xadhig ama toy kale. Wuxuu ku adkeysanayaa maalin kasta, waxyarna wuu hubaal inuu kula qaboobi doono.

      Thanks.

  14.   Lidian dijo

    Haye! Waxaan mukulaal ka qaadanay dariiqa ilaa 3-4 bilood. Bisadu aad ayey u baqeysaa toddobaad ka dib wax horumar ah kamaanaan dareemin. Had iyo jeer wuu qarsoon yahay, wuxuu leeyahay waji murugo leh, wax badan buu qaadaa gaar ahaan marka uu keligiis yahay macquulna ma aha in loo dhawaado maxaa yeelay wuxuu ku baaba'ayaa cabsi darteed haddii uu u maleeyo inaad aad ugu soo dhowaatayna wuu huurinayaa.
    Marka aan ku jirno qolka fadhiga, indhihiisa nagama qaado. Waxaan isku daynay inaan barayno cuntada, inaan iska dhigno inuusan meesha joogin, inaan baranno alaabta lagu ciyaaro iyo waxba ...
    Ma garanayno haddii aan u samaynay isaga raalli ahaanshihiisa markii aan keenno ama waan ka xanaaqnay maxaa yeelay isagu ma doonayo inuu guri joogo ...
    Waa waalan tahay ... Maxaan samayn karnaa?
    Gracias

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay Lidiana.
      Da'daas bisadda baadiyowday durba way garaneysaa halka ay joogto dabcanna, horay uma aysan la noolayn aadanaha, ma garanayso waxay tahay.
      Haddana, kama habsaamin isaga inuu kula qabsado, maadaama uu weli ilmo yahay. Laakiin waa inaad dulqaad yeeshaa oo aad ku adkaysato wax badan, ciyaaraha, cuntada.
      Deegaanka waa inuu ahaadaa mid deggan, oo aan lahayn dhawaq sare ama dhaqdhaqaaq lama filaan ah.
      Haddii aad ka heli karto Feliway faafiyaha (dukaamada xayawaanka) si kaamil ah, waxay kaa caawin doontaa inaad degto.
      Dhiirigelin badan.

  15.   Pilar dijo

    Wiil uu abti u yahay ayaa korsaday bisad 2-sano jir ah, hoyga uu u soo dhowaaday una maleeyay inay guriga isku mid noqon doonaan. Wuxuu hayey ku dhowaad 6 bilood mana awoodin inuu ku soo dhowaado. Waxay aaminsan tahay in lagu xadgudbay oo aysan waligeed qoys la noolaan. Ma doonayo inuu ku qasbo oo wuxuu rajaynayaa in tartiib tartiib ay ula qabsan doonto. Wax ma ka qaban kartaa si aad u dadajiso habkaas?

    1.    Monica Sanchez dijo

      Hello Pilar.
      Waaw, wax liita 🙁
      Xaaladahan oo kale waa inaad dulqaad badan yeelataa. Iyo, waxa ka sarreeya oo dhan, iskuday inaadan sameyn buuq.
      Isticmaalka feliwayga iyo ku ciyaarida muusigga qalabka dagan (sida Hindida Mareykanka, tusaale ahaan, ama Jabaaniis dhaqameedka) waa waxyaabo yaryar oo caawin kara.

      Waxaan sidoo kale kula talinayaa in lasiiyo daaweyn bisad iyo daasadaha cuntada qoyan waqti ka waqti (tan dambe waqti ka waqti, maxaa yeelay hadii kale wuu la qabsan karaa mana doonayo inuu cuno quudkiisa caadiga ah).

      Hadana haddii aysan weli hagaagin, waxaa jira ikhtiyaar ah inaad la tashato khabiir ku saabsan dabeecadda dumarka. Haddii aad ka timid Spain, waxaan haynaa laba mid oo aad u wanaagsan: mid waa Laura Trillo Carmona (oo ka socota therapyfelina.com) kan kalena waa Jordi Ferrés (oo ka socda educadordegats.cat/es/index.html).

      Dhiirigelin badan.

  16.   Isxaaq ramirez dijo

    Waxaan hayaa 2 bisado oo walaalo ah, way isiiyaay ilaa iyo markii ay yaryihiin isla markii ay ka madaxbanaanaadeen bisadooda hooyadeed ... markii la keenay maxaa yeelay sida muuqata way kala bar xumaadeen waxayna u carareen inay ku dhuuntaan midkood. bilaabay inuu ii soo dhowaado ka dibna waxaan bilaabay inaan ka tago Markaasaan salaaxayaa midka kale ayaa raacay laakiin tan iyo markii ay weynaadeen (1 - 4 bilood) midka bilaabay inuu ii soo dhowaado imika ma jecla cidina inay taabato iyada xitaa way u ooyaysaa caafimaad kaamil ah, waxaan had iyo jeer u geynaa dhakhtarka xoolaha waxayna leedahay talaalkeeda marka laga reebo inay shaqeynayeen ilaa 5 bilood, markii bisadaydu huruddo kama walwasho in la salaaxo ilaa ay iyadu is dejiso si ay pansita iyo garka u salaaxaan laakiin way soo toostaa aad bay u yartahay inay badanaa ordo ama oydo (laakiin hadaan la hadlo waxay u timaadaa tan hore, aad bay u fahantay laakiin waxay ila muuqataa wax la yaab leh inayna ogolaanayn in la salaaxo ama wax kaleba) walaasheed bedelay xitaa inuu ku qaniino si aad u salaaxdo, way jeceshahay markay ahayd tii markii aan imid ay igu qaadatay waqti dheer si aan ugu dhowaado igu xanaaqay

    1.    Monica Sanchez dijo

      Hola Isxaaq.
      Waxaa jira bisado ... iyo bisado. Sidoo kale aniga ayey igu dhacdaa, in aan haysto bisado ku milma duugista, laakiin taa beddelkeeda waxaa jira bisad aan aad u jeclayn. Waa iska caadi. 🙂
      Waxaad isku dayi kartaa inaad ku salaaxdo markay mashquul tahay, tusaale ahaan, markay wax cunayso, laakiin haddii aysan jeclayn… markaa waxba.
      Thanks.

  17.   Daniel dijo

    Waad salaaman tihiin. Waxaan leeyahay meel bisad lagu xannaaneeyo. 21 guud ahaan. Waxaa jira bisad (laga soo qaaday bisad la badbaadiyay oo uur lahayd) oo had iyo jeer aad u cabsi badan. Waxay u ogolaataa inay is salaaxdo oo keliya markaan quudinayo, laakiin maalinta inteeda kale way iska siibanaysaa oo iima oggolaanayso inaan ku soo dhowaado (in laga qabto iyada mooyee). Hadda wuxuu ku dhow yahay 2 sano, laakiin habdhaqankiisu had iyo jeer waa isku mid. Labadiisa gabdhood ee walaalaha ah iyo bisadaha intiisa kale wax dhib ah kuma qabno, laakiin tan gaar ahaan tan aniga ayaa i siisa dhibaatooyin maxaa yeelay iskama dhowaan karo marka laga reebo in yar markaan quudinayo mooyee. Ma jiraan wax aan qaban karo? Waxaan isku dayay shayga cuntada, laakiin isla marka aan cuno la'aan way iga tagtaa. Ma ogaanayo inay tahay cabsi (haddii qof kale galo meesha quduuska ah way ka duwan tahay, way gariiraysaa). Markii aan ku soo koriyay iyaga hooyada iyo walaalaha, waxay u ogolaatay nafteeda in la qabto, in kasta oo ay had iyo jeer tahay tan ugu dhibta badan.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Hola Daanyeel.
      Markaad ka hadasho, bisaddaas si fudud ma jeceshahay in la salaaxo ama muujiyo jacayl ku lug leh taabasho jireed. Waxba ma dhacaan. Kaliya waa inaad ixtiraamtaa 🙂

      Inaad tusto inaad jeceshahay muhiim maahan inaad dushaada saarto. Markaad iyada fiiriso oo aad si tartiib ah u bilig biligto waxaad durba u sheegi doontaa inaad dareensan tahay qadarin iyada ah.

      Thanks.

  18.   Romina dijo

    Waad salaaman tahay, waxaan haystaa bisad qiyaastii 6 ama 7 bilood, waxaan ka helay wadada markii ay jirtay 2 ilaa 3 bilood, arinta ayaa ah inay noqotay qof aad u dagaal badan, iima ogola in aan ku sii qaado ilbiriqsi, iyo ka hor marki hore waxaay seexatay dusha sare dusheeda in cabaar ah laakiin hada meelna ma seexato, waa iska warwareeg, waxayna leedahay alaab badan oo aan ku ciyaaro laakiin marwalba way fuulaysaa meel walba, qaniinyada fiilooyinka iyo wax walba, wey i xoqaysaa hooyaday, su’aashu waxay tahay iyada oo keliya ayaa seexata markaan uga tagno iyada gawaarida ama habeenkii waxaan uga tagnaa jikada iyada oo wadata cunnadeeda, biyaheeda, musqusha iyo sariirteeda iyo xitaa waxyaabaha ay ku ciyaaraan. Laakiin mar dambe ma ogaanayno waxa aan sameyno, ku dhowaad maalin kasta wuu na xoqaa, waan ogahay inuu sameeyo inta uu ciyaarayo laakiin aad ayey noo dhaawacaysaa isaguna ma fahmayo xadka. Ma aqaano haddii aan u qaadanayo inay tujiso ay hagaajinayso dabeecaddeeda, laakiin waxaan rajeynayaa sidaas. Maxaa yeelay wada noolaanshaha sidan oo kale ah wuxuu noqdaa mid aad u adag.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Waa salaaman tahay Romina.
      Tuurista iyada waa wax aan kugula talinayo, maadaama ay dejin doonto iyada. Laakiin waa inaad ogaataa inaysan taasi hagaajin doonin dhibaatada. Si ay taasi u dhacdo waa inaad isku hubisaa dulqaad, inbadan la ciyaartaa oo bartaa ha xoqin horeba qaniinin.
      Thanks.

  19.   Francisco Rueda dijo

    Galab wanaagsan
    Waxaan qaadanay bisad yar oo xabsi kujirta, waxaan rajeyneynaa inay heysato bil inay gurigeeda keento, waxaan kula dhaqmeynaa kalgacal iyo koolkoolin badan, waxaan iibsaneynaa alaabada ay ku ciyaarto, sariiraha nacnaca, laakiin dhanka kale, ma muujiso kalgacal badan, waxay kaliya u ogoshahay madaxeeda in la salaaxo, hadii aan salaaxo jirku wuxuu ku siiyaa nibbles (si dabacsan) waligaa ha lugaha lugahaaga ka bixin, hadii qof guriga yimaado wuu qubtaa, si uu u seexdo wuxuu la socdaa mid ka mid ah sariiraha oo nala seexdo cagaha, gabdhahaygu way jecel yihiin laakiin ma muujiyaan kalgacal midna qoyska, marwalba waxay maraa wadadeeda, waxay adeecdaa oo kaliya hadaad ugu yeedho inay wax cunto, xaaladaha kale maya.Maxaan samayn karnaa?

    1.    Monica Sanchez dijo

      Hello Francisco.

      Bisad kastaa waxay leedahay dabeecad u gaar ah, taasna lama beddeli karo.
      Waxa aad sameyn karto ayaa ah inaad u fidiso daaweynteeda waqti ka waqti, iyo waqti ka waqti - iyada oo aanad ka badin - salaaxa madaxeeda yar inta ay wax cunayso. Si tartiib tartiib ah ayuu kuu aqbali doonaa wax badan oo idinka mid ah.

      Laakiin waxaan ku adkeysanayaa, haddii aysan si gaar ah u jecleyn, markaa waxba ma dhacaan. Mid ka mid ah bisadayda ma ogola in la qaado sidoo kale, laakiin waxay ku tusaysaa kalgacalkeeda siyaabo kale (libiqsi tartiib ah, lugaha salaaxa, madaxeeda oo la salaaxo).

      Waad ku mahadsan tahay!

  20.   Alicia dijo

    Habeen wanaagsan,
    4 bilood ka hor waxaan korsaday bisad baadi ah oo qiyaastii 6 bilood ah. Isla markiiba waanu dhex galnay sababtoo ah waxaan hore u haystay bisad kale oo da' la mid ah.
    Dhibka jira ayaa ah in ay tahay bisad aad u cabsi badan oo kalsooni darro ah oo ay suurtogal tahay in la salaaxo oo kaliya marka ay dul istaagto madalkeeda laakiin ma qaban kartid. Xaalad kasta oo kale, iyada oo argagaxsan ayay ku carartaa, wayna dhuumataa. Waxaan fahamsanahay in bisad kasta ay ka duwan tahay oo aan wax dhib ah kala kulmi lahayn haddii aysan ahayn xaqiiqda ah inaanan u qaadi karin iyada si ay u geyso dhakhtarka xoolaha. Waxay gashaa qaab argagax leh, hawo-mareeno oo xitaa nafteeda ayay u fiirsataa oo dabcan way ku xoqanaysaa oo waxay u carartaa si aanay suurtogal ahayn in iyada la geliyo sidaha. Markii aan korsaday, awalba way adkeyd inaan soo qabto, laakiin waxay ku timid nafaqo darro aad u daran oo aan lahayn tabar intaa le'eg. Hadda waa wax aan macquul aheyn. Ma garanayo wax kale oo aan sameeyo.
    Waan ka mahadcelin lahaa talo kasta. Mahadsanid.

    1.    Monica Sanchez dijo

      Nabade Alicia.

      Lix bilood waxay ahayd ilmo yar, laakiin markay waddada joogto waxay ku sigtay inay isu diyaariso inay noqoto qof weyn. Muddada bulsho weynta bisadu waxay u dhaxaysaa 2 ilaa 3 bilood (usbuuc kor / hoos), markaa lix bilood waxay ku kacaysaa wax yar oo dheeraad ah si ay ula qabsato gudaha gudaha.

      Macnuhu maaha inay suurtogal tahay, ee waa ka sii adag tahay.

      Taladaydu waa in aad naftaada u heshid dhawr qasac oo cunto bisad ah, oo had iyo jeer ka tag qaadaha oo furan geeska. Maalin kasta, ama mar kasta oo aad ka fiirsato, sii xoogaa cunto ah gasacadda adiga oo saxanadda laba mitir u jirta qaadaha; hadduusan cunin meel dheer dhig. Maalmaha soo socda, mar kasta wax yar u dhowow (waxaan ka hadlaynaa sentimitir).

      Fikradda tan ayaa ah inaad ku qanacsan tahay qaadaha kugu xiga.

      Mar alla markii aad horeba u guulaysato, saxanka cuntada geli gudaha qaadahaas, adigoo albaabka u furaya. Samee dhowr maalmood, maadaama ay tahay inaad aragto inaad u isticmaali karto sidii inay tahay magangal kale.

      Marka ay gaadho wakhtiga aad aadi lahayd dhakhtarka xoolaha, waa in aad cuntada gelisaa sidaha ama aad ku soo jiidato daawo.

      Dabcan, waa inaad dulqaad badan yeelataa. Laakin wax yar wax yar waxaad arki doontaa natiijooyin.

      Waad ku mahadsan tahay!