Bisad jiran, waxay kuxirantahay cudurka ay leedahay, laga yaabaa inay joojiso cunista ama aad u yar samayso si joogto ah intii ka habboonaan lahayd. Tani waa wax dhibaato weyn ah, maaddaama oo aad wax yar cuntid aad miisaankaaga dhimi kartid, fuuqbax noqon kartid iyo xitaa, xaaladaha daran, inaad lumiso noloshaada.
Si looga fogaado in xaaladdaas la gaaro, waxaan u sharraxaynaa maxay cuni kartaa bisad xanuunsan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ilaaliso culeyskaaga, taas oo saameyn ku yeelan doonta caafimaadkaaga.
Isaga gee dhakhtarka xoolaha
Haddii aad ka shakisan tahay in bisaddaadu jiran tahay, waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad u geysaa dhakhtarka xoolaha si loo baaro loona daweeyo. Aad ayey muhiim u tahay maadaama, waxay kuxirantahay ogaanshaha cudurka, waxaad ubaahan kartaa fiitamiin iyo / ama macdan dheeri ah, ama waa inaad isbitaalka kusii jirtaa..
Qol xasilloon oo ammaan ah si aad ugu soo kabato
Markaad leedahay dhogor xanuunsan waa inaad waxoogaa isbeddel ah ku samaysaa guriga si ay ugu raaxaystaan sida ugu macquulsan. Sidaa darteed, waxyaabaha ugu horreeya ee aan ku talinayaa waa taas dhex dhig qol ay sariirtiisu ku jirto, quudintiisa iyo cabiistiisa iyo, haddii sabab kasta ha noqotee aysan awoodin ama aysan rabin inay wax badan socoto, sidoo kale sanduuqa sanduuqa.
Qolkaan waxaa muhiim ah inaad iska ilaaliso qeylada, oo aad kaliya u tagto inaad la joogto dhakhtarka oo aad siiso kalgacal iyo koolkoolin badan, maxaa yeelay hadaan sabno walwal iyo / ama walaac, waxba ma cuni doono.
Ku guuleysato dhadhankaaga geesaha leh daasadaha bisadaha
Hal dariiqo oo loogu helo inuu wax cuno waa iyadoo la siinayo daasadaha cuntada bisadda qoyan. Quudinta qallalan malahan wax ur ah, oo markay tahay inaad ruugto, waxay badanaa dhacdaa in xayawaanka foosha ay joojiso rafcaanka; Si kastaba ha noqotee, gasacadaha ayaa aad uga dhadhan fiican, si fudud loo cuno, oo ur badan.
Si aad wax u sii wanaajiso xitaa, waxaa si weyn laguugula talinayaa ku siiyo gasacado tayo sare leh, oo aan ku jirin badarka ama wax soo saarka, maadaama ay ku jiraan boqolkiiba sare ee borotiinka xoolaha oo kaa ilaalin doona inaad si fiican u quudato, iyo biyo kugu filan si looga hortago fuuqbaxa.
Haddii aadan rabin inaad wax cuntid, waa inaad isku daydaa inaad kuleyliso waxa ku jira gasacadda wax yar oo microwave ah, ama xitaa iskuday cuntooyinka kale, sida Yum Cuntada loogu talagalay bisadaha, ama hilib la kariyey (laf la'aan).
Waxaan rajeynayaa in talooyinkani kaa caawin doonaan inaad hagaajiso dhogortaada 🙂.