U guurista bisadaha. Go'aan aad u xikmad badan, laakiin midkoodna aysan aad u jeclaan doonin. Maya, maya, ugama jeedo inaysan rabin inay ku raacaan, laakiin inaysan ku farxi doonin inay gurigooda beddelaan. Xayawaanadan iyo isbadalada sifiican isuma fahmaan, runti, waxay dareemi karaan murugo kaliya maxaa yeelay waxay dhaqaajiyeen fadhiga.
Waxay jecel yihiin in wax walba la xakameeyo oo loo dhaqaaqo… Hagaag, guuritaanku waa wax aysan iyagu xakamayn. Aadanaha waa culeys dareemi karaa, taasna waxaa ogaan doona kuwa dhogorta badan oo aan garan doonin meel loo maro iyo waxa la sameeyo si xaaladdan ay isu beddesho wax walbana caadi ugu soo noqdaan. Sidee loo caawiyaa iyaga?
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah ku hay qol ka mid ah waxa ilaa iyo hada ah gurigeena sida ugu fog maqalka qeylada sida ugu macquulsan. Dhexdeeda waa inay ku yeeshaan sariirahooda, quudiyayaashooda, iyo sidoo kale qashinkooda. Marka, waxay dareemi doonaan deganaan, dhaqaaqistuna way noo fududaan doontaa maadaama aanan ka walwalin doonin nabadgelyada asxaabteena iyadoo aan horay uga tagnay qol aamin ah.
In kastoo aan mashquul nahay waxaa si weyn loogu talinayaa in la siiyo koolkoolin la mid ah had iyo jeer sidaa darteed ma dareemayaan wax lala yaabo. Sababtaas darteed, haddii guuritaanku uu qaadan doono wax ka badan hal maalin, waxa ugu dambeeya ee aad uga baxaysaa guriga waa sariirta si aan ula seexanno iyaga. Laakiin iska jir, kaliya haddii aynaan culeys badan na saarin, haddii kale waxaan "ku faafin karnaa" niyadda aan ku leenahay dhallaanka, taas oo ka sii dareysa xaaladda.
Guuritaanku waa inuu ahaadaa mid dhakhso badan oo soconaya sida ugu yar ee suurtogalka ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee aan wax walba ugu wareejinay guriga cusub, ayaa uga wanaagsan bisadaha. Mar alla markii aan heysano wax walba (ama ku dhowaad), markaa waxaan u qaadan karnaa halka uu noqon doono gurigeenna cusub, annaga oo si tartiib ah ugu soo bandhigeyna qalabka xamuulka qaada. Haddii aan sameyno dhaqdhaqaaqyo lama filaan ah, ama haddii aan u soo bandhigno qaab dagaal ama dagaal, xayawaanku waxay guriga cusub ku xidhi doonaan wax aan fiicnayn, sidaa darteed waxay la kulmi doonaan dhibaatooyin badan oo ay kula qabsadaan.
Inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya ee guriga cusub, waxaa lagugula talinayaa inaad qolka ku hayso illaa ay ka muujinayaan xiisaha ay u qabaan gurigooda cusub, kaas oo sida caadiga ah dhaqso u dhaca, 2-3 maalmood ka dib. Usbuuc gudihiis, ka dib markay sahamiyaan wax walba, waxay dareemi doonaan wax aad u fiican better.