Haddii aad rabto inaad la noolaato mid dhogor leh, u aadida hoyga xoolaha si aad u korsato saaxiibkaaga cusub ee kuugu fiican waa mid aad u fiican maxaa yeelay maahan oo keliya inaad hesho wehel afar-lugood leh oo ku siin doona jacayl badan, laakiin sidoo kale waad badbaadin doontaa laba nolol: tan xayawaanka aad u qaadanayso guriga, iyo midka booskiisa ka ilaalin doona ilaaliyaha.
Laakiin dabcan, hal mar guriga dhexdiisa shakiyo badan ayaa soo bixi kara, gaar ahaan haddii aadan horay ula nooleyn dameer. Hadday sidaas tahay, ha ka welwelin. Akhrinta ka dib maqaalkan waad ogaan doontaa waa maxay daryeelka bisadda la korsaday.
Sii qol uu ku nasto
Bisad la korsaday waa xayawaan ay u badan tahay inuu soo maray taariikh madow ama aad rabto inaad ilowdo. Waxa laga yaabaa inuu ku noolaa jidadka laga soo bilaabo dhalashadiisii ilaa laga helay, ama waxaa laga yaabaa inuu ku xadgudbay qoyskiisii hore. Iyadoo aan loo eegin waxa kiisku yahay, wuxuu u baahan doonaa inuu kasbado kalsoonidaada, taasna aad ayey muhiim u tahay in laga bilaabo maalinta koowaad aad u ogolaatid inuu helo boos u gaar ah. Markasta oo ay ixtiraam badan yeeshaan, ayay u fududaan doontaa iyaga inay ku aaminaan.
Qolkan waa inaad ku haysataa sariirtaada, quudiyahaaga iyo cabbitaankaaga, iyo qaar ka mid ah waxyaabaha carruurtu ku ciyaarto. Halkan waxaad tagi doontaa markasta oo aad dareentid xoogaa culeys ah - bisadaha dhowaan la qaatay ayaa dhaqso isku buuqsan, maadaama wax waliba iyaga ku cusub yihiin
Guri xasilloon, guri aan lahayn sawaxan sare
Sidoo kale waa lagama maarmaan in laga fogaado dhawaqyada waaweyn iyo dhaqdhaqaaqyada lama filaanka ah. Dareenkooda maqalku aad ayuu uga horumarsan yahay kuweenna (jiirku wuxuu maqli karaa codka 7 mitir u jira). In sidan, wuxuu dareemi doonaa deganaan, waxyarna, wuxuu kula qaadan doonaa waqti badan, qoyskiisa cusub.
Sidaa darteed, haddii aad leedahay carruur yaryar, waa inaad la hadashaa oo aad u sharaxdaa in bisaddu u baahan tahay la qabsiga gurigeeda cusub, taas oo sahlanaan doonta haddii ay maqli weydo shanqar ama qaylo.
Ku hel kalsoonidooda daaweynta iyo koolkoolinta
Hal dariiqo oo aad bisaddaada uga dhaadhici karto inay adiga ku aaminto waa adigoo mararka qaarkood ku quudiya gasacadaha cuntada bisadda qoyan. Udugga aad dareemi doonto isla marka aad furto daasadda ayaa kuu soo jiidan doonta adiga oo aad mooddo magnet. Laakiin kuma guuleysan doontid oo keliya cuntada, laakiin sidoo kale waxaad ku adkaan doontaa dhabbaha dhabarkiisa ee aad siin doontid intaad wax cunaysid ama mashquulisid.
Marka ugu horeysa, waa inaad iyaga siisaa sida haddii aadan dhab ahaan rabin, laakiin haddii mar uun uu dhabarka taabto oo uu dabadiisa kor u qaado, markaa adigu shaygaagii waad heshay.
Ku martiqaad inuu kula ciyaaro
Xarig u dhaqaaq hortiisa si uu ugu ciyaaro, ama kubbadda ugu tuuro si uu u daba ordo. Xitaa waad ku dhejin kartaa dhowr daloolo (labo weyn oo kufilan) sanduuqa kartoonka. Ku raaxaysan doonaa! 😉
Haddii aad u baahan tahay inaad ogaato daryeelka bisadu u baahan tahay, riix halkan.