Bisaduhu ma aha xayawaan jecel inay biyaha ka cabbaan isha laga cabo. Laakiin waxay haystaan sabab wanaagsan oo ay sidan ku ahaadaan: waxay had iyo jeer heleen wax badan oo ka mid ah cunsurkii qaaliga ahaa ee ugaadhsiga ay ugaarsanayeen. Markii la cunayo quudinta, iyo waliba qalalan, fuuqbaxu wuxuu noqday mid kamid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn ee xayawaanadan.
Maxaan samayn karnaa si aan u caawino iyaga? Aad u fudud: iyaga oo siinaya daawooyinka soo socda ee guryaha ee bisadaha fuuqbaxay.
Sideen ku ogaadaa in bisadaydu fuuqbaxday?
Bisad fuuqbaxday waa xayawaan yeelan doona a heer tamar aad u hooseeya, maxaa la arki doonaa murugo iyo hoos u dhaciyo uma baahnid inaad dhaqaajiso sariirtaada badan. Sidoo kale, ma noqon doontid sidaad xiisaynayso cuntada, cirridkuna waxay dareemi doonaan qalalan. Xaaladaha daran, indhahaagu way madoobaan doonaan, maqaarkaaguna wuu lumi doonaa dabacsanaanta, xubnahaaguna si caadi ah ayay shaqada u joojin doonaan.
Sidaa darteed, haddii aan ka shakinno in dhogorteennu ay dhibaatadan leedahay waa inaan u geynaa dhakhtarka xoolaha sida ugu dhakhsaha badan.
Maxaa la sameeyaa si laguu caawiyo?
Sii xoogaa biyo ah
Marka hore waxaan kuu sheegayaa waxa ay tahay inaadan sameyn: biyo badan siiya hal mar. Haddii aad tan sameyso, xayawaanku wuu hunqaacayaa, marinka dheef-shiidka wuu xanaaqayaa xaaladdooduna way ka sii daraysaa. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in cabbitaanka looga buuxiyo qadar yar oo biyo ah si ay tartiib tartiib tartiib tartiib ah ugu baabba'do.
Chips baraf
Waxyaabaha kale ee aan ku siin karno waa jajab baraf ah. Si aad u diyaariso iyaga, waxaad si fudud u buuxinaysaa weel u adkaysta barafka biyo macdanta ah, ku rid qaboojiyaha oo sug inta barafku samaysmayo. Mar dambe, qaaddo ayaynu ku xoqaynaa oo ku siinaynaa waxa ku jira bisadda. Waa inaadan waligaa siin barafka oo dhan maxaa yeelay markay dhalaasho waxay keenaysaa matag, sidaan horay u soo sheegnay.
Seum bisad guriga lagu qalajiyey
Si loo diyaariyo u baahan:
- 1 litir oo biyo macdan ah
- 1 qaado oo cusbo ah
- 1/2 qaado yar oo soodhaha ah
- 3 qaado oo sonkor ah
- 1/2 liin dhanaan ah
Hadda, waa inaan raacnaa talaabadan:
- Waxaan dhigey biyo karkaraya.
- Waxaan daminaa kuleylka, oo waxaan ku darnaa inta hartay ee maaddooyinka ah.
- Waxaan u ogolaanay inay nasato illaa ay ka gaarto heerkulka qolka.
- Ugu dambeyntiina, waxaa loo siiyaa bisadda qadar yar.
Serumkani wuxuu dhacayaa 24 saacadood, waana in lagu hayaa qaboojiyaha, dhalo.
Sikastaba, haddii aysan hagaagin, ama ay kasii darto, waa inaan u geynaa dhakhtarka xoolaha.
Maxaa Sababa Fuuqbaxa Bisadaha?
Fuuqbax wuxuu dhacaa marka heerarka dareeraha ay hoos uga dhacaan sida caadiga. Tan waxa ugu wacan qaadashada biyaha oo yaraaday ama dheecaanka oo lumay. Kulayl aad u kulul marka lagu jiro cimilada kulul, dhaqdhaqaaqa oo kordhay ama dhacdo matag ama shuban ah waxay u horseedi kartaa dheecaanka bisadaha.
Milkiileyaal badan ma arkaan bisadood oo biyo cabaya waxayna u maleynayaan inaysan u nuglaanin biyo luminta, laakiin waa sidaas, in kastoo aysan cabbi karin cabitaanno illaa ay ka waayaan illaa siddeed boqolkiiba dukaamada biyaha ee jirkooda. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in bisadaada la siiyo fursad ay ku hesho biyo macaan marwalba si ay u ilaaliso fuuq bax ku filan.
Immisa biyo ayey bisadeyda u baahan tahay?
Maaddaama bisaddaadu ay isticmaasho kalooriyo badan oo ay soo saarto qashin badan oo dheef-shiid kiimikaad ah, waxay u baahan tahay biyo badan si ay u ilaaliso heerkulka jirkeeda. Guud ahaan, bisadda dadka waaweyni waa inay cabto qiyaastii qiyaas biyo ah (mililitir ahaan) tirada kilocalories-ka ee maalintii la isticmaalo.
Cunnada bisadaha qallalan waxay ka kooban tahay boqolkiiba 7 ilaa 12 boqolkiibahalka cuntada qasacadaysan ay noqon karto boqolkiiba 80 boqolkiiba. Bisadaha cunaa kaliya cuntada qalalan ayaan biyo badan ka helin cunadooda sida kuwa cuna cuntada qasacadaysan, waana inay marwalba helaan sahal biyo nadiif ah oo la cabo si ay u kabaan cunitaankooda.
Waa maxay calaamadaha guud ee fuuqbaxa bisadaha?
Marka xigta waxaan kuu sheegeynaa waa maxay astaamaha ay leedahay bisadu markay bilawdo inay fuuq baxdo. Calaamadahaani waa kuwo qatar ah maaddaama bisadda aan sida ugu dhaqsaha badan loo fuuqbaxin, waxay xitaa halis gelin kartaa nolosheeda. Calaamadaha ugu caansan waa:
- Indhaha oo madoobaaday
- Digniin
- Cunno xumo
- Af qallalan
- Murugo
- Heerka wadnaha oo sareeya
- Dabacsanaanta maqaarka
- Xiiqda
Bisadaha qaarkood ma u muuqdaan kuwo fuuqbaxa?
Bisadaha inta badan halista ugu jira fuuqbaxa ayaa ah kuwa ay ku dhacaan cuduro kala duwan, sida xanuunada kalyaha, kansarka iyo hyperthyroidism. Bisadaha waayeelka ah iyo kuwa nuujinaya waxay u nugul yihiin fuuqbax, sidoo kale bisadaha sonkorowga qaba oo aan xaaladooda si joogto ah loola socon.
Sidee loo daaweeyaa fuuqbax daran?
Xaaladaha ugu halista badan ee fuuq-celinta guriga aysan ku yeelanaynin waxtarkii la rabay, dhakhtarka xoolaha ayaa maamuli doona dheecaannada xididka ama subcutaneous iyo samee baaritaanno dheeri ah, haddii loo baahdo, si loo ogaado sababaha keena xaaladda.
Sideen uga hortagi karaa fuuqbax?
Si aysan taasi mar kale ugu dhicin bisadaada, waxaa muhiim ah inaad taqaano sida looga hortago fuuqbaxa ku dhaca xubintaada doofaarka. Marka xigta waxaan ku siin doonaa xoogaa talo bixin ah si aad u fuliso isla markaana caafimaadka bisaddaada sida ugu habboon loo ilaaliyo xilli kasta. Tilmaamaha la raacayo waa kuwan soo socda:
- Biyo nadiif ah sii bisaddaada mar kasta oo had iyo jeer u beddelo si loo hubiyo in freshness. Sidoo kale, ha ilaawin inaad dhaqdo weelka biyaha ee xayawaankaaga maalin kasta si looga hortago inay bakteeriyadu samaysato.
- U fiirso bisaddaada si aad u ogaato doorbidkiisa uu biyo u helayo. Bisadaha qaar waxay doorbidaan maddiibadaha qaarkood, halka kuwa kale ay jecel yihiin biyaha qasabada ama biyaha dhalada ku jira. Bisadaha kale waxay doorbidaan ilaha biyaha ee laga heli karo dukaamo badan oo xayawaan ah. Iskuday inaad dhigtid maddiibado badan oo biyo ah hareeraha guriga si aad ugu fududaato.
- Haddii bisaddaadu ka soo kabanayso dhacdo shuban ama matag ah, sii baraf baraf ah si uu marka hore u leefleeco waxayna siisaa xoogaa yar oo biyo ah xilliyada caadiga ah si looga hortago fuuq-baxa si dhakhso leh.
- Safar aad bisad la gashay? Guud ahaan, safarku waa ku walaac bisadaha. La soco in kasta oo jirrada dhaqdhaqaaqa ay ku sababi karto lallabo ama matagid bisadaha qaarkood, waa inuu lahaadaa biyo joogto ahsiiba duulista kadib. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad keento biyo dheeraad ah haddii aad u malaynayso helitaanka biyo inay dhibaato tahay.
- La soco bisadda biyoheeda. Haddii aad aragto inuu cabayo wax ka badan ama ka yar sidii caadiga ahayd, ballan uga sameyso dabagal caafimaad oo la socota dhakhtarka xoolaha.
Had iyo jeer ku hay biyo
Haddii bisaddaadu matageyso ama ay leedahay shuban, waxay u badan tahay inay lumisay cabitaannadeedii waxaana laga yaabaa inay halis ugu jirto fuuqbax. Haddii uu cabi karo, ku rid meel qabow oo deggan oo biyo qabow leh. Haddii uusan cabi karin, booqo dhakhtarkaaga xoolaha maxaa yeelay wuxuu u baahan karaa faleebo si looga fogaado fuuqbax daran.
Xitaa marka bisaddaadu caafimaad qabto, waxay halis ugu jirtaa fuuqbax haddii aadan ka taxaddarin. Had iyo jeer waa inaad hubisaa inay biyo nadiif ah oo nadiif ah u heli karaan bisaddaada, sidaan horay kuugu soo sheegnayba, maydh maddiibadaha maalin kasta. Fikrad ahaan, dhig ilo biyo badan agagaarka gurigaaga.
Bisadaha qaar waxay leeyihiin dhawaqyo xasaasi ah, markaa isku day inaad siiso baaquli ballaadhan ama il biyo ah oo bisad ah. Bisado badan ayaa doorbida biyaha caadiga ah inay ka madhxiyaan maddiibad, sidaa darteed isha ayaa laga yaabaa inay tahay fikrad fiican haddii ay diidaan inay cabaan.
Ugu dambeyntiina, haddii aad wax yar cabto oo aad cunto cunto qalalan oo xayawaan ah, oo aan biyo badan ku jirin, isla markaana aan siin karin qoyaan jirkaagu u baahan yahay, waa inaad hubisaa inaad biyo hayso, gaar ahaan xilliyada kulul ee jirkaagu biyo badani ka dhacaan. . Had iyo jeer ku hayso weel biyo macaan meesha aad dhigayso. Hadana bisaddaadu umuuqato inay sifiican u cabinayso, Waad ku dhiirrigelin kartaa inuu sameeyo adoo ku daraya xoogaa casiir casiir ah oo ku jira suugo biyahiisa si ay uga dhigto mid aad u macaan..
Waa muhiim inaad bisaddaada ka dhigto mid qoyan oo aad daryeesho caafimaadkeeda. Bisaddaadu kuuma sheegi karto waxa isaga ka qaldan, laakiin waad u kuurgali kartaa si aad u aragto waxa isaga ka qaldan iyo haddii uu u baahan yahay talo caafimaad. Dareenkan, Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan caafimaadka bisaddaada, fikradda ugu fiican ayaa ah inaad tagto dhakhtarka xoolaha oo aad weydiiso.