In kasta oo ay ku badan tahay eyda dumarka ah, bisaduhu sidoo kale waxay yeelan karaan uur nafsi ah. Marka xayawaannada aan la xoqin ama aan la nadiifin, mar kasta oo ay kuleylka galaan waxay isku dayi doonaan inay tarmaan si walba, waxayna sameyn doonaan wax kasta - waxaan ku adkeynayaa, wax kastoo - si loo gaaro, xitaa waxay muujinayaan naftooda wax yar oo gardarro ah ama liddi ku ah , oo ay ku adagtahay qoyska.
Marka laga hadlayo dumarka, hormoonnada mararka qaarkood waxay kaa dhigayaan inaad u maleeysay inay la soo dheceen, oo waxay filayaan eyyo, in kasta oo aanay taasi run ahayn. Laakiin, Waa maxay astaamaha uurka nafsiyan ee bisaduhu? Maxaase la qaban karaa?
Astaamaha
Astaamuhu way ku kala duwanaan karaan bisad illaa bisad kale waxayna kuxirantahay "darnaanta" uurka maskaxda. Dumarku waxay umuuqan karaan uur maxaa yeelay waxay la kulmi karaan isbedel jireed, sida bararka caloosha, cabirka naaska, ... xitaa qaar baa jira waxay soo saaraan caano. Laakiin isbeddelo nafsi ah ayaa sidoo kale dhaca, kuwaas oo badiyaa ah laba:
- Korsashada xayawaan kale ama xayawaan cufan oo uu ula dhaqmi doono sida eey.
- Diyaarinta goobta bixinta.
Maxaa la sameeyaa?
Waa hagaag, waxa ugu horreeya ee maskaxda lagu hayo waa inaysan cudur ahayn, laakiin isu dheelitir la'aanta hormoonnada. Xaaladaha khafiifka ah, ee ay bisadu si fudud ula kulanto isbeddelada nafsaaniga ah laakiin ay ku noolaato nolol caadi ah ama ka yar, waxaa lagama maarmaan noqon doonta oo keliya in laga qaado xayawaanka cufan ee ay "korsatay" waana iska tagaysaa Hadda, xaaladaha aadka u daran, ee ay bisadu run ahaantii u maleyneyso inay uur leedahay iyo in xitaa jirkeeda ay ka dhigeyso inay ogaato, waxaad u baahan doontaa caawimaad xoolaha gaar ahaan haddii naasaha ay soo saaraan caano, maadaama ay ku dhici karto naaso.
Si kastaba xaalku ha ahaadee, waa inaad ogaataa in uurka nafsiga ah ee bisadaha laga hortagi karo. Waayo, Waxaan kugula talin lahaa in saaxiibkaa lagaarsiiyo markuu jiro 6 bilood (ama 8 haddii ay weyn tahay), ka hor intaanay kulaylka ugu horreeya yeelan. Marka wax walwal ah malahan 😉.