Maalmahan way fududahay in waqti fiican lagu qaato fiirinta quudinta kaladuwan ee bisadaha suuqa yaala, maxaa yeelay noocyada oo dhami waxay dhahaan ficil isku mid ah: inay ka dhigayso "cunto dhameystiran" xayawaankan. Kadib waxaad bilaabeysaa inaad aqriso calaamadda maaddada waxaadna ogaaneysaa in maya, dhammaan waxyaabaha dhalaalaa aysan dahab ahayn. Waa wax laga xumaado in ay maalgashadaan ololeyaal xayeysiin ah oo aysan sameynin cunno tayo sare leh.
Laakiin si sax ah sababtaas awgeed ayaan kuu sheegi doonnaa sida loo doorto cuntada ugu fiican bisadaha. Sidan oo kale dhogortaadu si wanaagsan ayey wax u cuni kartaa, sidaas darteedna waxay yeelan kartaa caafimaad wanaagsan.
Maxay bisaduhu cunaan?
Aynu bilowno bilowga: Maxay bisaduhu cunaan? Mise bisadaha duurjoogta ah? Runtii: hilib. Dhamaan fanaaniinta, ha yaraadaan ama ha weynaadaan, kalgacal ha kujiraan ama ha muuqan, kali ama bulsho, timo gaaban ama timo dheer, dhamaantood waa hilib cun. Waa ugaarsato, taasina waa wax ay ka dhaxlaan waalidkood.
Laga soo bilaabo caruur aad u badan, in ka yar ama ka yar seddex toddobaad ka dib, oo ah markay bilaabaan inay lugeeyaan oo ay sahamiyaan dhulka, maadaama ay la ciyaarayaan walaalahood iyo hooyadoodna waxay ku dhammaystiraan farsamooyinkooda ugaarsiga. Da’yartaan waa goorma Waxay ku bilaabaan barashada qaniinyada si loo qabto iyo qaniinyada si loo dilo.
Sidaa darteed, waa marka ay tahay inaan bilowno inaan siino iyaga cunno yar yar, si fiican loo jarjaray si ay ugu fududaato inay cunaan. Laakiin iska jir, maahan inaan siino waxa ugu horeeya ee aan helno. Waana haddii aan maanka ku hayno mar walba inay yihiin hilibleyda, macno malahan in la siiyo quudin ay ku jiraan galley, bariis, shaciir ama dalag kale, maxaa yeelay marka lagu daro u adeegidooda haba yaraatee, iyagu wax badan ayey u yeeli karaan maadaama aysan haysan enzymes-ka loo yaqaan dheef-shiid kiimikaadka lagama maarmaanka u ah in lagu shiido ... tanina waxay sababi kartaa shuban, matag iyo raaxo-darro. Marka maxaan siinaa?
Shaqsi ahaan Waxaan kula talinayaa in la siiyo hilib digaag dabiici ah, taas oo ah tan ugu jilicsan. Waxaa loo geliyaa in la kariyo, ka dibna loo oggolaado inuu qaboobo, si fiican ayaa loo jarjarey oo iyaga ayaa la siiyaa. Haddii hooyadu ag joogto - wax aad muhiim u ah ugu yaraan illaa ay ka gaadhayaan laba bilood - siiya iyadana si yaryarku ugu daydo. Haddii ay dhacdo inaadan rabin oo / ama aadan siin karin cuntada noocan ah, u raadi gasacadaha loo yaqaan 'kittens' oo aan ku jirin firileyda ama wax soo saarka, kuwaas oo ah indhoolayaasha, dhogorta, baruurta, ... iyo sidoo kale, wax aan cidna jirin cuni lahaa.
Waa maxay waxa ugu fiican ee aan u malaynayo?
Hadda oo aan ka hadalnay waxa bisaduhu cunaan, waxaa la joogaa xilligii loo gudbi lahaa ka hadalka quudinta. Sidaan soo sheegnay, waxaa jira noocyo badan waxayna umuuqataa in sanad walba ay jiraan waxbadan. Laakiin kee baa ugu fiican? Hagaag, jawaabta waa mid fudud sida ay u adag tahay: midka aan lahayn badarka laakiin hilib badan hadii ay suurta gal tahay mid cusub, in kasta oo fuuqbaxay ama la qalajiyey iyana way fiican tahay.
Cunnooyinkaas oo ay ku jiraan bur "wax kastoo ay tahayba", waxaa lagugula talinayaa inaad iska tuurtid, maadaama hilibka daraygu uu maro kaliya hal wax soo saar, burku wuxuu marayaa labo sidaa darteed waa wax dabiici ah.
Noocyo noocee ah ayaa jira?
Waxay kuxirantahay tayada iyo kaqeyb qaadashada nafaqada, noocyada waxaa loo kalasaaray sedex nooc: hoose, dhexdhexaad iyo sare Qeyb kasta gudaheeda waxaa ka wanaagsan kana xun, ka qaalisan kana jaban.
- Kala duwanaansho hooseeya: waa kuwa aan ka heli karno gaar ahaan dukaamada waaweyn. Baakaddiisu waa farriimo midabbo badan oo rajo leh, laakiin way ku adag tahay hilib kasta. Muhiim maaha inay u leedahay maaddadan inay ka kooban tahay waxa ugu muhiimsan: haddii ay sidoo kale leedahay 20% qamadi, 20% bariis, iyo 15% shaciir tusaale ahaan, hilibkuna wuxuu u taagan yahay oo keliya 25%, quudintaas ayaa ka fiicnaan lahayd in la siiyo doogga xoolaha maxaa yeelay wuxuu yeelan doonaa 55% badarka.
Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban yihiin midabayn iyo dhadhan, wax soo jiita fiiro badan. Maxaad ugu baahan tahay iyaga? Ma ogyihiin in haddii aysan iyagu tuurin aysan bisaduhu cunayn? Kiilooga wuxuu ku yimaadaa 1-6 euro iyadoo kuxiran nooca. - Dhexdhexaad: waa kuwa aan ka helno bakhaarka xayawaanka iyo dhakhaatiirta xoolaha. Waxay ka kooban yihiin dalagyo iyo wax soo saar, laakiin ka tiro yar kuwa dhammaadka-hooseeya, qiimahooduna waa ka sarreeyaa.
Kooxdan waxaan ka helnaa inta badan quudinta bisadaha ama bisadaha baahida gaarka ah qaba. Kiilo waxay u timaadaa 4-10 euro iyadoo kuxiran astaanta. - Sare-dhamaadka: kuwani waa kuwa hadda si fudud looga heli karo dukaamada internetka marka loo eego dukaamada jirka. Ma sitaan badar ama wax soo saar, kaliya hilibka iyo malaha khudaarta qaar boqolkiiba aad u hooseeya. Iyagu waa kuwa loogu taliyo. Ma jiraan wax kala duwanaansho ah, laakiin in yar oo ka mid ah waxay umuuqataa inay bilaabanayaan in loo sameeyo bisadaha cayilan (quudinta "iftiinka") ama kuwa nafaqada leh. Kiilooga wuxuu ku yimaadaa 3-20 euro iyadoo kuxiran nooca.
Waa maxay faa'iidooyinka laga siinayo iyaga cunto tayo leh?
Anigu ma ihi nafaqeeye ama dhakhtar xoolaha, laakiin tan iyo markii aan quudiyey bisadeyda bilaa badar, waxaan arkay sida ay u fiicnaadeen:
- Suuradooda ayaa noqotay mid dhalaalaysa oo jilicsan.
- Ilkaha waa cadaan oo xoog badan yihiin.
- Neeftoodu ur xun ma leh.
- Waxay lahaayeen heer koritaan caadi ah (lama dedejin).
- Caafimaadkaagu wuu wanaagsan yahay. Ma aysan qabin cudurro waaweyn.
- Ma jiraan wax welwel ah oo ay u qabaan cunto iyo wax toona.
- Waqti yar ayey cunaan maadaama ay si dhakhso leh wax u buuxsamaan, taas oo macnaheedu yahay in bac 7,5kg ah uu si fudud iigu sii socdo bil ama bil ama wax la mid ah afar bisadood.
Waxaas oo dhan, Waxaan aad ugula talinayaa inaad siiso quudin tayo leh, maadaama ay had iyo jeer kafiican tahay inaad lacag kubixiso lacag marka loo eego kuwa caafimaadka xoolaha 😉.