Waqti laga hadlo quudinta bisadaha, had iyo jeer waxaan ka fikirnaa quudinta ama raashinka isku dheelitiran ee aan ka iibsanno supermarket ama dukaan xayawaanka lagu iibiyo, laakiin, sida dadka, waxaa jira hadal badan oo ku saabsan cuntooyinka dabiiciga ah ee bisadaha, sida Barf.
Xaqiiqdii qaar badan ayaa la yaabi doona in cuntadan bisadaha ay ku saleysan tahay quudinta xayawaanka alaabta ceeriin laakiin bayooloji ahaan ku habboon. Iyo inta ay garaacayso cunno ku saleysan qayb ahaan si dabiici ah, qaybta khiyaanada leh Cunto barf waa inay awoodaan inay ku siiyaan cuntooyinka kala duwan saamiga saxda ah si bisadu u hesho dhamaan waxyaalahaas faa'iidooyinka cuntadaada.
Sidaa darteed waa lagula talinayaa la tasho xirfad yaqaan haddii aad qorsheyneyso inaad u beddesho cuntadaada a Cunto barf inaad nagula talin karto noocyada cuntada iyo tirada saxda ah da'da iyo cabirka xayawaankayaga.
Caadi ahaan cuntada waxay ka kooban tahay 60 ilaa 70% hilib ceyriin, iyo boqolkiiba inta harsan ee khudaarta ama cagaarka. Markaan taabanno Hilib siiya bisadeena, waa inaan hubinno in loogu talagalay cunista dadka (Sidan ayaan ku hubineynaa nadaafaddiisa), oo waxaan ku dhex dhigeynaa daqiiqad weel biyo karkaraya, laakiin adoon u oggolaan inay karsato, si looga takhaluso wixii microbes ee jira. Kadib, markaad u adeegayso xayawaankaaga, waad raaci kartaa saliida kalluunka taas oo, marka lagu daro ka dhigeysa mid dhadhan fiican leh, waxay siin doontaa bisaddaada qiyaas wanaagsan oo fiitamiin A iyo D.
Caadi ahaan Cunto barf bisadaha, Boqolkiiba hilibka la bixinayo waa 4% culeyska xoolaha oo dhan, waana ku haboon tahay in loo qaybiyo seddex jeer maalintii.
Si aad ugu bilowdo cunnadan bisaddaadu uma baahna da 'ama xaalad gaar ah, lidkeed, halka ka yar bilaabaan cunista cuntada dabiiciga ah, faa'iidooyinka ugu fiican in cuntadani bixiso: jaakad badan oo damac leh, isku ururinta dhagaxa yar, neefta cusub, horumarka muruqyada oo fiicnaada iyo dufanka jidhka oo yaraada.
Sidoo kale waa inaad tixgelisaa taas marka aad beddesho kan cuntada bisaddaada ilaa barf, si dhib ah ayaan u doonayaa inaan cuno mar labaad quudinta, markaa waxaad si fiican uga fikireysaa inaad sifiican uga fikirto kahor intaadan sameyn, la tasho dhakhtarka xoolaha inaan kaala taliyo habka ugu wanaagsan ee loo maareeyo tan cusub cuntada ee xayawaankaaga.
Aad u xiiso badan, xaqiiqdii, waxay igu hagaysaa waxa aan ku qasbanaan lahaa inaan bisadyadayda ku siiyo cunnadooda, laakiin waxaan qabaa su'aal: sidee khudradda iyo miraha loogu daraa cuntadooda? bisadahayagu waxay si aan caadi ahayn ugu xeel dheer yihiin xulashada cuntooyinka saxanka ku jira iyo kala soocidda hilibka iyo khudradda. Wax talo bixin ah oo lagu yareynayo qodobkaan? Miyaad bixin kartaa tusaale wax ku ool ah oo ah menu maalinle ah oo siinaya xog sida garaamyada ugu dhow ee hilibka iyo khudaarta iyo / ama miraha ku jira menu-ka? Sidoo kale waxay noqon laheyd mid xiiso leh in la sharaxo sida khudaartaan-miraha loogu daro hilibka. Waad ku mahadsantahay fikradaada.
Waxaan u maleynayaa in hal wado oo looga dhigo inay cunaan qaar khudaar ah ay ku jirto koollo, beerka ama hilibka iyo khudaarta oo la isku daro waxaadna siineysaa iyaga sida koollada si aysan u helin waddo ay ku doortaan oo dhadhanka khudaarta ay hadheeyaan kii hilibka
U jarjar sida ugu wanaagsan ee aad kari karto oo si fiican ugu walaaq hilibka. Bisaddaydu waxay cunaysay cunto cusub qiyaastii 5 bilood bilowgiisiina sidoo kale wuxuu ka tegey khudaartii uu dhinac ka qaadan karay. Hada markuu ka tago wuxuu xitaa ugu soo noqdaa iyaga inuu cuno. Nasiib badan
Mahadsanid Angelica. Waxaad bisadaha siineysay cunnooyinka cunnada loo yaqaan 'barf' muddo dhowr toddobaad ah waxaanan u kuurgalay in haddii khudraddaha lagu shiido sardines, tuna ama foigras, ay cunaan, mararka qaarna ay ka fiican yihiin kuwa kale, laakiin maadaama ay ugaarsadaan shimbiraha iyo bakaylaha, waxaan u malaynayaa markay duurka ku nool yihiin sidoo kale waxay cuni doonaan khudaarta markay u baahdaan. Waa inaan ku qasbo inay dhadhamiyaan miraha saliidda ah ee aan iyaga u sameeyo, maxaa yeelay mararka qaarkood markay uriyaan mar dambe ma doonayaan, laakiin markay isku dayaan, way sii wadaan cunista. Waxay xoogaa ku gaar yihiin cuntada oo waxaa jira waqtiyo aysan rabin kalluun ceyriin ama hilib ceyriin, laakiin waxaan ku jiraa marxaladda tijaabada.
Boqolleyda saxda ah ee saxda ah waxay noqon doonaan 80% muruq 10% laf, 5% beer iyo 5% viscera kale. Waxa bisadu cuni karto khudaarta ama hadhuudhku waxay lamid noqon kartaa waxa ay bisadu ka hesho caloosha jiir oo ay hada cuntay, akhri miajiña.
waxaad siin kartaa ukun cayriin timaha
Salaan rosa.
Maya lama qaban karo. Waxay ku tahay sun iyaga.
Thanks.
4 maalmood kahor waxaan bisadaha u badalay cunto Barf oo midkood labo jeer hunqaacay, ma xiriir baa?
Haa waa caadi. Nidaamkaaga dheef-shiidka ayaa la qabsanaya. Laakiin hadaad aragto inuusan dhaafayn, u gee dhakhtarka xoolaha.