Kuzvidya mwoyo hachisi chinhu chevanhu chete. Katsi, kana vachigara mumamiriro ezvinhu emhuri akaomarara kana kwavasina kupihwa tarisiro yavanoda, vanogona zvakare kutambura nezviratidzo zveichi chinetso chemoyo. Zvisinei, hazvisi nyore nguva dzose kuzviziva mumhuka idzi.
Kuita kuti zvive nyore kwauri, ndiri kuzokuudza Ndezvipi zviratidzo zvekushushikana mumakati.
Chii chinonzi kufunganya?
Kushushikana mamiriro ekurwadziwa anoonekwa pasina chikonzero chaicho. Kusiyana nekutya, uko kunonangidzirwa kune chimwe chinhu kunyanya (semuenzaniso, kutinhira), kushushikana idambudziko iro dzimwe nguva rinoitika pasina chikonzero, senge kana dutu richiswedera.
Ndezvipi zviratidzo mumakati?
Zviratidzo zvekushushikana zvakakamurwa mumapoka maviri:
Zviratidzo zvepanyama
Izvi ndizvo zvinotevera:
- Tachycardia: ndiko kuwedzera kwemoyo kurova.
- Tachypnea: ndiko kuwedzera kwekufema.
- Kuputika: tora mweya uye ubudise kunze nekukurumidza kuburikidza nemuromo.
- Kudzidza kwevadzidzi: maziso anoramba akatarisisa chero kufamba.
- Sweat pamakumbo etsoka: tichazviona pavanofamba.
- Zvigaro zvakasununguka kana manyoka: iyo yekugaya sisitimu ndiyo imwe yeakaipisisa kana muviri ukaiswa kuzhinji kushushikana, kungave nekuda kwekushushikana kana kushushikana.
Zviratidzo zvepfungwa
Izvi ndizvo zvinotevera:
- Idya nekukurumidza: Zvakajairika katsi dziri kugara munzvimbo ine dzimwe furry kana vanhu vasinga vasiye vega.
- Kunyanya kunanzva kweimwe gumbo: Hunhu hwavanofanira kuedza kuzorora.
- Hypervigilance: havakwanise kuzorora zvakanaka. Vanomuka kakawanda kuti vachengete zvakapoteredza.
- ChichataraKana vasina kuzviita kare uye izvozvi zvavanoita, uye vakarerekera, zvinogona kunge zviri nekuda kwekufunganya
- Maitiro ane hukasha: zvinogona kuitika mumakati ari pasi pekushushikana kwakawanda.
Kuzvidya mwoyo kunorapwa sei?
Kana tangofungidzira kuti katsi yedu ine kushushikana, zvakanaka kumuendesa kuna vet kuitira kuti agone kuita kusiyanisa kuongororwa sezvo paine zviratidzo zvakawanda zvakajairika kune zvimwe zvirwere. Kana zvasimbiswa, tinokurudzira kurapwa neBach Maruva inoitwa nachiremba wepachipfuyo anehunyanzvi mairi.
Iwo mapunduru epakati, makani echikafu chakanyorova semubairo uye kuona kuti mamiriro emhuri akadzikama anobatsirawo zvikuru.
Ndinovimba yakushandira iwe 🙂.