Katsi dzinoshandisa chikamu chakanaka chenguva yavo dzichizvishongedza. Mushure mekudya, kurara, kana kuita chero chimwe chinhu vanozvichenesa kwenguva. Hutsanana chakakosha kwavari, saka ivo vanogara vaine huta hwavo hwakakwana mamiriro.
Nekudaro, dzimwe nguva kushambidzika kunogona kuve dambudziko, saka ndinokuudza zvekuita kana katsi ikazvinanzva zvakanyanya.
Kushambidzika, zvakanyanya kupfuura kuchenesa
Tese isu tinogara nemhuka idzi tinoziva kuti vanozvichenesa kwenguva yakareba. Katsi ine hutano inopira pakati pe 10 uye 30% yebasa ravo kungozvishambidza. Muviri wese uchacheneswa: musoro, mutsipa, musana, dumbu, muswe… Kuti aite izvi, anoshandisa rurimi rwake rwakatsemuka kubvisa tsvina, uyezve mazino ake kubata zvipembenene.
Pamusoro pekuve nebasa rehutsanana, kati inozviitawo kuna dzikama. Kana uchinanzva, zvinokonzeresa kugadzirwa kwemagumo endorphin, ayo anodzikamisa mhuka. Uye kwete chete izvozvo, asi dopamine inosunungurwa, inova iyo neurotransmitter inosangana nemufaro. Izvi zvinogona kutsanangura kuti sei vachinanirana mukati menguva yakaoma kana yekunetsana.
Zvinova rini dambudziko uye maitiro ekuita?
Kana katsi yako ikanzwa kurwadziwa kana kutsamwa, kungave nekuda kwechirwere kana chirwere chakadai secystitis, zvingangoita kuti anozvinanzva zvakanyanya achiedza kubvisa zviratidzo. Iwe unofanirwa zvakare kufunga nezve iyo yaigona kuve nayo tộc (Obsessive Compulsive Disorder) semhedzisiro yekusunungurwa kwedopamine.
Chero zvazvingaitika, kana iwe ukaona kuti atanga kuzvinanzva kupfuura zvaaimboita, zvakakosha kuti enda naye kuna chiremba kuita chirwere uye kukupa iwe wakakodzera kurapwa. Usaedze kudzivirira pasina rubatsiro rweynicking nyanzvi, sezvo inogona kukukwasva.
Kushambidzika kunokosha, asi sekune zvese, unofanirwa kudzivirira zvakawandisa. 😉
Mhoroi husiku.
Ndokusahadzika kupi kwaunako? Chinyorwa ichi chinotsanangura zvikonzero zvinogona kutungamira kati kuzvinanzva zvakanyanya, pamwe nekukurudzira kuendesa kun'anga kuti aiongorore nekumupa kurapwa kwakanyanya.
Thanks.