Mufananidzo - Iyo Humane Society yeHarford County
Makati ane anoshamisa kugona kugara - angangoita akadzikama uye akasununguka. Paunovatarisa, zvinoita sekunge ivo vari kungo tarisa mamiriro, vachifunga chete zvenguva iripo. Isu, kune rimwe divi, tinotendeuka zvakapfuura, zviripo uye pamusoro pese ramangwana nguva dzose izvo zvinopedzisira zvave kutora mutero wazvo patiri.
Nhasi kushushikana, kushushikana uye kushushikana ndizvo zvirwere zvemuzana rino. Neraki, tinogona kuita zvinhu zvakati wandei kudzikisa njodzi yekutambura navo, pakati pevamwe Nakidzwa nekudzidzira yoga nekatsi.
Iyi tsika nyowani, yakabuda mushure me katsi cafes, Yakatanga kuitiswa muAsia pakupera kwema90s, uye zvishoma nezvishoma iri kutekeshera pasi rose. Uye, panomuka mhuka idzi, chinhu chekutanga chavanoita ndeche tambanudza tsandanyama dzese dzemuviri wako zvakanaka, kusanganisira avo vari kumashure kuti vagare vari muchimiro. Mukuita kudaro, ivo vanotora chimiro chekuda kuziva. Mamiriro ekuti vanhu vakapa zita rekuti Bidalasana kana Cat Posture uye kuti isu tinogona kutevedzera kurarama hupenyu hwakadzikama.
Izvo zvinoitwa seinotevera:
- Chinhu chekutanga chaunofanirwa kuita kuwana "pamakumbo mana" pasi: nemaoko ako nemabvi achiita se "makumbo." Mabvi anofanira kunge ari pasi pechiuno, uye maoko anofanira kunge akatwasuka. Iwe unofanirwa kutarisana nevhu, uchichengeta musoro wako munzvimbo yepakati.
- Zvino, fema kunze uye arch musana wako kumusoro zvishoma. Musoro unofanirwa kudonha zvishoma, asi pasina kumanikidzwa.
- Wobva wafemera mukati uye dzokera kune zvakajairwa "zvese zvina" nzvimbo. Inhale uye exhale zvakadzika nguva dzese paunoshandura chinzvimbo. Zviite kakawanda sezvakakodzera kusvikira iwe waona musana wako wakasununguka.
Zvakanakira kuita yoga nekatsi
Kuita yoga kunobatsira kutambanudza mhasuru dzese dzemuviri panguva imwechete iyo mamiriro ekuzorora anowanikwa akakwana kuenderera nezuva redu nezuva. Asi kana isu tichizviitawo nekatsi, mabhenefiti aya akatonyanya nani. Pane kudzidza izvozvo zvinoratidza izvozvo kuva nekatsi kunoderedza njodzi yekufa kubva pakurwara kwemoyo kusvika pamakumi matatu muzana.
Uye zvechokwadi isuwo tinofanirwa kutaura nezve iyo purr. Chimwe chidzidzo inoratidza izvozvo purring inobatsira kudzikisira kushushikana uye BP. Katsi dzinogona kuburitsa mitinhimira iri pakati pe20 ne140 Hertz pavanoburitsa ruzha urwu, maficha anobatsira akasiyana siyana ezvirwere.
Saka, iwe unotsunga kuita iyo yoga nefuru yako?