Kunyangwe katsi kazhinji mhuka dzakashambidzika dzisingaburitse chero mhando ye kunhuhwirira kwakashata, sezvo panguva yezuva ravanopedza maawa mazhinji vakazvipira kuhutsanana hwavo, zvakakosha kuti, kana tava nekatsi kumba, tinonyatso chengeta kuti tibvise hunhu hwehwema hwavanosiya kana vachizvisunungura, nekuti kana vakadaro usingashandise bhokisi ravo rejecha, munhuwi unozosara munzvimbo iyoyo uye mhuka ichakurumidza kudzokera kunozvinunura imomo.
Nenzira imwecheteyo, kana iwe ukashandisa marara bhokisi nemazvo, uye isu tikasachenesa chiridzwa ichi zuva nezuva kana zvakajairika, hwema hwatinozosangana nahwo hunogona kutsungirira. Ini ndinokurudzira izvo zve deredza marara emabhokisi shandisa marara ane muvharo, uye kana izvi zvikasashanda, unogona kuisa zvishoma kubheka soda uye chena vhiniga kuti ureruse hwema hunobuda mairi. Zvisinei, nzira yakanakisa yekubvisa hwema hunosiiwa nemhuka idzi mumba medu ndeyekurwisa dambudziko kubva pakutanga.
Chekutanga pane zvese, hazvikurudzirwe kuti isu tigare tichishambidza mhuka yedu, kunyangwe izvi hazvireve kuti hatife takazvishambidza, asi kuti hazviite zvakajairika, nekuti nebhati ne kushandiswa kwemakemikariKufanana nesipo uye sipo, bvudzi remhuka rinorasikirwa ne vitamini D.
Izvo zvakakosha kuti, pasati paine shanduko mu kutaridzika kwehuto hwavo kana ikatanga kuburitsa kunhuwirira kwakashata kunouya kubva mumuviri wayo, tora chipfuyo uende nacho kuna vet nekukurumidza kuitira kuti agone kuongorora chikonzero chekwakabva hwema uye marapirwo acho.