Kuchengeta kati kunoreva zvakawanda kupfuura kuipa nzvimbo yakachengeteka uye yakanaka yekugara. Kuti ave nekukura kwakanaka uye kukura kuri nani, zvakakosha kuti umude uye umuremekedze mazuva ese ehupenyu, uye zvakare kumupa chikafu chemhando yepamusoro chaanogona kugaya zvakanaka.
Chokwadi nekuda kweichi chikonzero zvisikwa zviri kuwedzera kuwanikwa mudzimba. Uye, zvichienderana nezvatinodyisa shamwari yedu, anogona kunge aine hutano hwakanaka kana hwakaipisisa. Ndosaka zvichinakidza kuziva chii chakazara feeds. Izvo zvakanyatsonaka kushamwari dzedu? Ngationei.
Ndezvipi?
Kudya kwakazara ndeavo vane zvinhu uye kugadzirwa zvinobva kumhuka uye zvirimwa zvakachengetwa nenzira yechisikigoMune mamwe mazwi, ekare anga achirarama mukuwirirana nemasikirwo uye ekupedzisira haana kurapwa nemishonga yekuuraya zvipuka. Nekudaro, izvo zvine chikafu ichi chine nyama kubva kumhuka (huku, nguruve, nezvimwewo) izvo zvisina kurapwa nemishonga inorwisa mabhakitiriya, uye miriwo isingabvi pakurima kwakanyanya kana kwakasimukira.
Zvimwe zvinongedzo zvatisingazoone mune izvi feed zvinonhuwirira, zvinonhuwira kana makara. Mune zvimwe zviitiko, tinogona kuona kuti vakasanganisa makemikari ekuchengetedza, asi chinhu chakajairika ndechekuti vanoshandisa mavitamini E uye C eiri basa.
Ndezvipi zvinobatsira?
Chinonyanya kukosha ndechekuti zvinogadzirwa nechikafu chakakodzera kudyiwa nevanhu, iyo inonakidza kwazvo nekuti inosimbisa iyo mavambo uye mhando. Asi pamusoro pezvo, izvi zvinoshandiswa zvinosanganiswa zvitsva, uye kwete sehupfu kana ne-zvigadzirwa.
Sokunge izvo zvaive zvisina kukwana, nekusawedzera makemikari, tinogona kuva nechokwadi chekuti chikafu ichi chakakwana kupa chikafu katsi, ndiani achanyatsoda kukwanisa kudya zvemhando yepamusoro uye chikafu chinogaya zvakanyanya.
Yakambokubatsira here?