Izvo zvisere Zvikafu Katsi Yako Haifanire Kudya

Zvinowanzoitika kwatiri, varidzi vezvipfuyo, zvekuti tinozowedzerwa mari nemhuka yedu diki zvekuti tinotanga kunzwa senhengo yemhuri yedu, uye dzimwe nguva tinotonzwa kuti vakafanana uye vakaita sesu. Ichi ndicho chikonzero pazviitiko zvakawanda, tinotanga kuvabata sevanhu, uye isu tinotovafudza, zvakafanana nezvatinodya.

Zvakakosha kuti tione kukanganisa kwatinoita patinenge vape chikafu chimwe chete, sezvo zvimwe zvekudya zvinogona kuvakonzera kukuvara kwakawanda uye kunyangwe kukuvadza zvakanyanya hutano hwavo uye immune system.

Ndicho chikonzero ichi kuti nhasi tinokuunzira iyo Zvikafu zvisere izvo katsi yedu isingafanirwe kudya:

• Chocolates: kunyangwe kana katsi yako iri kufa kuti izame, dzivirira mhuka kubva pakudya chokoreti. Chikafu ichi chinomutsa huta uye nemoyo wako system, uye chinogona kutungamira pakurutsa, zvisina kujairika uye nekukurumidza kurova kwemoyo, kugwinha, kuwedzera tembiricha yemuviri, nezvimwe.
• Mazambiringa: kunyangwe iwo uri muchero usingakuvadzi kuvanhu, pamusoro pekunge uine chepfu kukati yedu, zvinogona kukuvadza itsvo dzeshamwari yedu diki.

• Onion uye Garlic: Garlic uye hanyanisi zvinogona kukonzera kupererwa neropa kumhuka yedu diki uye nekuisvibisa.
• Chewing gum: chingamu chingori chinoumbwa nechinhu chinonzi xylitol chinokonzera kuvharika kukuru kwe insulin, ichiita huwandu hwakaderera hweshuga muropa remhuka yedu.
• Doro: rudzi urwu rwechinwiwa runogona kushandura huta hwesimba remukomana wedu, uye hunokonzera kushungurudzika uye kushushikana.
• Mbiriso: mbiriso mbishi inogona kukanganisa mashandiro edziviriro yekati, zvichikonzera kuvaka kwemweya.
• Walnuts: anogona kukonzera matambudziko mumuviri wako, kunyanya mumhasuru dzako uye nehurongwa hwako hwemitsipa.
• Iyo avocado: iyo avocado, inozivikanwawo seavocado, inogona kudzikisira moyo nekuti mune kwayo chimiro chinhu chinokuvadza mhasuru iyi.