អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើឆ្មាលិទ្ធខ្លួនឯងច្រើនពេក

ការថែរក្សាកូនឆ្មា

ឆ្មាចំណាយពេលមួយផ្នែកដ៏ល្អនៃពេលវេលាសំអិតសំអាងខ្លួន។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារគេងឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតពួកគេសម្អាតខ្លួនពួកគេមួយរយៈ។ អនាម័យគឺ សំខាន់ណាស់ សម្រាប់ពួកគេដូច្នេះពួកគេនឹងមានរោមរបស់ពួកគេជានិច្ច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះការសម្អិតសម្អាងខ្លួនអាចក្លាយជាបញ្ហាដូច្នេះខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នក អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើឆ្មាលិទ្ធខ្លួនឯងច្រើនពេក.

ការសម្អិតសំអាងច្រើនជាងការសំអាត

យើងទាំងអស់គ្នាដែលរស់នៅជាមួយសត្វទាំងនេះដឹងថាពួកគេសម្អាតខ្លួនអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ឆ្មាដែលមានសុខភាពល្អលះបង់រវាងក 10 និង 30% នៃសកម្មភាពរបស់អ្នកគ្រាន់តែដើម្បីសម្អិតសំអាងខ្លួនអ្នក។ រាងកាយទាំងមូលនឹងត្រូវបានសម្អាត៖ ក្បាលកកញ្ចឹងកពោះពោះកន្ទុយ…ដើម្បីធ្វើដូចនេះគាត់នឹងប្រើអណ្តាតកោសដើម្បីយកភាពកខ្វក់ចេញហើយបន្ទាប់មកធ្មេញរបស់គាត់ចាប់ប៉ារ៉ាស៊ីត។

ក្រៅពីមានមុខងារអនាម័យឆ្មាក៏ធ្វើវាដែរ ត្រជាក់ចិត្ត។ នៅពេលលិតវាបង្កឱ្យមានការផលិតអរម៉ូន endorphins ដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់ដល់សត្វ។ ហើយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថ្នាំដូប៉ាមីនត្រូវបានបញ្ចេញដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាក់ទងនឹងការសប្បាយ។ នេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេលិទ្ធគ្នានៅក្នុងស្ថានភាពតានតឹងឬជម្លោះ។

តើនៅពេលណាដែលវាក្លាយជាបញ្ហានិងរបៀបធ្វើសកម្មភាព?

ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ឬឆាប់ខឹងដោយសារអាឡែរហ្សីឬជំងឺដូចជាជំងឺរលាកទងសួតវាទំនងជាបណ្តាលឱ្យខ្លួនវាហួសប្រមាណព្យាយាមបំបាត់រោគសញ្ញា។ អ្នកក៏គួរពិចារណាផងដែរថាវាអាចមាន តុក (ការឃ្លាតឆ្ងាយពីការបង្ខិតបង្ខំដោយការឃ្លាំមើល) ដែលជាផលវិបាកនៃការបញ្ចេញនូវដូប៉ាមីន។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកឃើញថាគាត់ចាប់ផ្តើមលិទ្ធខ្លួនឯងច្រើនជាងអ្វីដែលគាត់ធ្លាប់ធ្វើវាជារឿងសំខាន់ យកគាត់ទៅវីអ៊ីធី ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងផ្តល់ការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។ កុំព្យាយាមជៀសវាងដោយគ្មានជំនួយពីអ្នកឯកទេសខាងលិតព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកកោស។

ការសម្អាតឆ្មាដោយខ្លួនឯង

ការសម្អិតសំអាងការគឺចាំបាច់ប៉ុន្តែដូចអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែរ អ្នកត្រូវជៀសវាងពីការហួសកំរិត។ 😉


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

មតិយោបល់សូមចាកចេញពីអ្នក

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។

  1.   ម៉ូនីកា sanchez dijo

    សួស្តី voight ។
    តើអ្នកមានការសង្ស័យអ្វីខ្លះ? អត្ថបទពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអាចនាំឱ្យឆ្មាលិទ្ធខ្លួនវាច្រើនពេកក៏ដូចជាណែនាំឱ្យយកវាទៅវីអ៊ីធីដើម្បីពិនិត្យវាហើយផ្តល់ឱ្យវានូវការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុត។
    ស្វាគមន៍មួយ។