អ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមឆ្មាតូចមួយ?

នៅពេលដែលអ្នកមានកូនឆ្មាតូច វាជារឿងធម្មតាទេ ដែលដំបូងឡើយ ស្រាវជ្រាវដើម្បីអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហារដ៏ល្អបំផុត។ បញ្ហាគឺថា ពេលខ្លះអ្នកឆ្អែតជាមួយនឹងជម្រើសជាច្រើន៖ អាហារឆ្មាខ្វះជាតិទឹក ខ្ញុំគិតថា អាហារសើម...

តើអ្វីដែលល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ឱ្យ? ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ផងដែរនោះយើងនឹង និយាយអំពីការផ្តល់អាហារដល់ឆ្មាគ្រប់ប្រភេទ អ្នកអាចមាន និងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់វា។

ការចិញ្ចឹមឆ្មាតូច

នៅពេលដែលកូនឆ្មាកើតមក វាអាស្រ័យលើម្តាយរបស់វាទាំងស្រុង។ និយាយពីមួយទៀត អាហារដ៏ល្អបំផុតដែលសត្វតូចនេះអាចទទួលបានគឺទឹកដោះម្តាយ។. ហើយវាគួរតែដូចនេះយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ បើទោះបីជាបន្ទាប់ពី 6 សប្តាហ៍ កូនឆ្មាជាធម្មតាចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ និងញ៉ាំរបស់ផ្សេងទៀតដែលវាអាចចូលចិត្តច្រើនជាងនេះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាសំខាន់ណាស់។ ចំណាយពេលយ៉ាងតិច 8 សប្តាហ៍ជាមួយម្តាយ ព្រោះនោះជារបៀបដែលនាងចូលសង្គម ហើយការបែកគ្នាមិនសូវមានរបួសទេ។ (លើសពីនេះ អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងមានបញ្ហាសុខភាពតិចជាងមុន)។

ឥឡូវ​ក្រោយ​ពេល​ឆ្មា​តូច​មក​ផ្ទះ​អ្នក​ត្រូវ​ចិញ្ចឹម​អ្វី? យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើន៖

អាហារឆ្មាខ្វះជាតិទឹក។

ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់ដូចជម្រើសផ្សេងទៀតក៏ដោយ la អាហារឆ្មាខ្វះជាតិទឹក។ វាអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ទាំងឆ្មាតូច និងពេញវ័យ។ វា​ជា​អាហារ​ដែល​ឆ្លងកាត់​ដំណើរការ​ដើម្បី​យក​ទឹក​និង​វត្ថុ​រាវ​ផ្សេងទៀត​ចេញ ដើម្បីឱ្យ​វា​ស្ងួត​ទាំងស្រុង​។ ហើយនោះមានន័យថាវានឹងមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន (ប៉ាន់ស្មានប្រហែល 40%) រួមជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត 20% ។ នេះបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារស្ងួត ឬសើមច្រើន គឺជាសមាមាត្រខ្ពស់ជាង ហើយដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍។

ពួក​វា​ជា​អាហារ​ដែល​នឹង​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​តាម​ធម្មជាតិ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកវាមិនមានសារធាតុរក្សាទុក ឬសារធាតុបន្ថែមទេ។ លើសពីនេះទៀតលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកហើយវាមានរយៈពេលយូរជាងចំណីឬអាហារសើម។

ជឿឬមិនជឿ ឆ្មារបស់អ្នកនឹងមានជាតិទឹកច្រើនជាងមុន ព្រោះមុនពេលញ៉ាំអាហារនោះមានជាតិទឹក ដូច្នេះអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាវាផឹករាវ។

អ្នកដែលបានសាកល្បងដឹងហើយថាវាការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើម បេះដូង ឆ្អឹង... ហើយថែមទាំងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់សត្វបានប្រសើរជាងបើធៀបនឹងចំណី និងអាហារសើម (ដែលពេលខ្លះមានខ្លាញ់ច្រើន ឬមិនចិញ្ចឹមវាទាល់តែសោះ)។

វាជាការពិតដែលអាហារនេះមានតម្លៃថ្លៃជាងបើធៀបនឹងអាហារផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែ​បើ​យើង​គិត​ថា​វា​កាន់​តែ​យូរ​នោះ​ អាហារដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យវាមានគុណភាពល្អ ហើយវាក៏សម្របទៅនឹងឆ្មារបស់អ្នកផងដែរ។ (ហើយមិនមែនវិធីផ្សេងទៀតទេ) វាអាចមានតម្លៃ។

អាហារសើម

នេះជាលើកដំបូងដែលអ្នកនឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យគាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលគាត់មកដល់ដរាបណាគាត់មានអាយុពីរបីសប្តាហ៍រួចហើយ។ ជាធម្មតា ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 4 អ្នកអាចណែនាំវាបាន ទោះ​បី​ជា​អ្នក​នឹង​ដឹង​រួច​ទៅ​ហើយ​ដោយ​ខ្លួន​វា​ផ្ទាល់​វា​នឹង​មិន​បរិភោគ​វា​។

ជាការពិតណាស់ ការចង់ដឹងចង់ឃើញដូចដែលវានឹងត្រូវបាន ទីបំផុតវានឹងបញ្ចប់ដោយការខាំ ហើយវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យវាចិញ្ចឹមទឹកដោះគោតិចទៅៗ។

នៅលើទីផ្សារ អ្នកអាចរកឃើញច្រើនប្រភេទ ពីមួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងទឹកជ្រលក់ ចាហួយ ឬអាហារសើម ប៉ុន្តែវាជាកំប៉ុង (ហើយហាក់ដូចជាស្ងួត)។ ឆ្មានីមួយៗមានការប្រថុយប្រថាន ប៉ុន្តែយើងណែនាំអ្នកកុំឱ្យប្រើវាចំពោះតែម៉ាកមួយ ព្រោះអ្នកអាចជួបនឹងបញ្ហានៃការរកមិនឃើញនៅពេលក្រោយ។ វិធីនេះអ្នកក៏នឹងការពារវាពីការក្លាយជា sybaritic ខ្លាំងផងដែរ។

ខ្ញុំ​គិត​ថា

ខ្ញុំគិតថាគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារដែលគ្របដណ្តប់តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់របស់ឆ្មារបស់អ្នក។ វាចាប់ផ្តើមណែនាំនៅសប្តាហ៍ទី 6 ។ ក្នុង​របៀប​ដែល​ពេល​គាត់​មាន​អាយុ​ពីរ​ខែ គាត់​អាច​ញ៉ាំ​ចំណី ឬ​អាហារ​ស្ងួត​បាន​ហើយ​ដោយ​គ្មាន​បញ្ហា។ ជា​ដំបូង, ចំណីដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគឺជាអាហារពិសេសមួយសម្រាប់ឆ្មាតូចៗ។ នេះជាធម្មតាមាន a សមាមាត្រខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីន និងធញ្ញជាតិគឺតូចជាងបន្តិច ដើម្បីឱ្យគាត់ស៊ាំនឹងការប្រើធ្មេញ និងទំពារ។

ម្ចាស់ខ្លះផ្សំវាជាមួយអាហារសើម (ជាពិសេសប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកមិនមែនជាអ្នកផឹកច្រើនទេ)។

ទាក់ទងនឹងចំណីក៏ដូចអាហារសើមដែរ។ ម៉ាកជាច្រើនដែលអ្នកអាចរកបាននៅលើទីផ្សារ. ហើយនៅក្នុងពួកវាមានគុណភាពខ្ពស់ គុណភាពល្អ មធ្យម ទាប និងគុណភាពអន់។ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យវាល្អបំផុត ប៉ុន្តែដោយសារយើងដឹងថា ពេលខ្លះថវិកាមិនគ្រប់គ្រាន់ សូមជ្រើសរើសមួយណាដែលមានគុណភាពល្អ និងសមតុល្យជាមួយនឹងតម្លៃ។

ដូច្នេះតើអ្វីជាអាហារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្មា?

ការជ្រើសរើសរបបអាហារល្អសម្រាប់ឆ្មាមិនងាយស្រួលទេនៅពេលដែលអ្នកមិនដឹងថាត្រូវរកមើលអ្វី។ អាហារល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្មាត្រូវតែមានកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនដើមកំណើតសត្វ។ នោះគឺពួកគេត្រូវការប្រូតេអ៊ីនទាំងនោះដើម្បីគ្របដណ្តប់តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភដែលពួកគេមាន។

យើងមិននិយាយវាទេប៉ុន្តែ ជាច្រើន ការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្ត ដែលគាំទ្រគំនិតនៃរបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដើមកំណើតសត្វដើម្បីឱ្យឆ្មារក្សាសុខភាពបានល្អ។ ការសិក្សាមួយបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា ដេវីស។ ក្នុងចំណោមលទ្ធផល វាត្រូវបានគេរកឃើញថា សត្វឆ្មាទាំងនោះដែលទទួលទានអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនពីដើមកំណើតសត្វ មានការលូតលាស់សាច់ដុំបានល្អប្រសើរ និងមានម៉ាសឆ្អឹងច្រើនជាងសត្វដែលញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនទាប។

លើស​ពី​នេះ​ទៀត ការ​សិក្សា​ដែល​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​នៅ​ក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃសរីរវិទ្យាសត្វនិងអាហាររូបត្ថម្ភសត្វ, យល់ស្របថា ឆ្មា​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​ខ្ពស់​អាច​ស្រូប​យក​កាល់ស្យូម និង​ផូស្វ័រ​បាន​ល្អ​ជាងធាតុពីរដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពឆ្អឹងខ្ពស់។ មានការសិក្សាផងដែរដែលបង្ហាញថារបបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ឆ្មាដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំជួយការពារការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំនិងដឹកនាំគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។

ឥឡូវនេះ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានតម្លៃនោះទេ។ វាជាការចាំបាច់ អាហារដែលពួកគេត្រូវបានផ្តល់គឺមានគុណភាពខ្ពស់ ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន មិនមានសារធាតុរក្សាទុកសិប្បនិម្មិត ឬសារធាតុបន្ថែមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតឡើយ។

ប្រសិនបើវាមានភាពច្បាស់លាស់ចំពោះអ្នករួចហើយ ជម្រើសចុងក្រោយត្រូវតែធ្វើឡើងដោយអ្នក ទោះបីជាយើងនឹងតែងតែណែនាំថាអ្នកផ្តល់ឱ្យវាល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ក្នុងថវិការបស់អ្នក)។ ឆ្មារបស់អ្នកនិងសុខភាពរបស់វានឹងអរគុណអ្នកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ តើអ្នកនឹងសម្រេចចិត្តអ្វី៖ អាហារឆ្មាសើម ស្ងួត ឬខ្វះជាតិទឹក?