ហេតុអ្វីបានជាសត្វឆ្មាចូលចិត្តត្រី

ឆ្មាលេងជាមួយត្រី

សត្វឆ្មាដូចជាត្រីគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងប៉ុន្តែ ... ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះហើយមិនទាន់រកឃើញចម្លើយនៅឡើយនៅឯ Noti Gatos យើងនឹងបង្ហាញអាថ៌កំបាំងអាថ៌កំបាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយ។

ហេតុអ្វីបានជាសត្វឆ្មាចូលចិត្តត្រី? ស្វែងយល់.

ឆ្មាដូចជាត្រីហើយនេះគឺជាអ្វីមួយដែលសូម្បីតែនៅពេលនេះអ្នកប្រហែលជាដឹងរួចហើយ។ ឆ្មាត្រូវបានទាក់ទាញដោយក្លិនត្រីប៉ុន្តែក៏មានរសជាតិរបស់វាផងដែរ។

ក្រៅពីបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនត្រីមានគុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនដូចដែលយើងនឹងប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយដែលជួយជំរុញការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលរបស់វា។ ប៉ុន្តែលើសពីនេះទៀតមានទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលអ្នកគួរតែដឹងផងដែរ។

ដោយសារតែពួកគេចូលចិត្ត?

ឆ្មាដូចជាត្រី

វាសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីន

ឆ្មាដែលជាសត្វស្វាហាប់ត្រូវការប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនដើមកំណើតសត្វដើម្បីអាចមានសុខភាពល្អ។ ទោះបីជាសាច់ក្រហមមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ជាងពណ៌ខៀវក៏ដោយ (៣០ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមនៃសាច់ក្រហមរីឯត្រីមានតែប្រូតេអ៊ីន ២២ ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម) វាទំនងជាថារោមសត្វដែលយើងចូលចិត្តមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការបរបាញ់សត្វដីដែលចិញ្ចឹមសត្វនៅពេលគាត់រស់នៅក្នុងព្រៃ.

លើសពីនេះប្រេងត្រីគឺជាជំនួយអាហារបំប៉នដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ហ្វុងព្រោះវាជួយឱ្យវាមានការលូតលាស់ខួរក្បាលប្រសើរជាងមុន។

អ្នកត្រូវបានទាក់ទាញដោយក្លិន

ក្លិនត្រីឆៅស្រស់គឺមានសភាពខ្លាំងក្លានិងជ្រាលជ្រៅជាងសាច់ទៅទៀតហើយឆ្មាជាការពិតមិនអាចទប់ទល់នឹងគាត់បានទេ។ ដោយហេតុផលនេះគាត់ភ្ជាប់កំប៉ុងភ្លាមៗ (ទោះបីជាវាត្រូវបានបិទ) ជាមួយអ្វីដែលឆ្ងាញ់ក្នុងការញ៉ាំដែលយើងអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់នៅពេលចាំបាច់ដូចជាពេលដែលយើងមិនអាចរកវាឃើញ។ យើងធ្វើឱ្យសំលេងរំខានជាមួយនឹងសង្វៀនដូចជាយើងចង់បើកវាប៉ុន្តែដោយមិនធ្វើវាហើយខ្ញុំអាចធានាដល់អ្នកថាព្រីនធឺនឹងនៅពីមុខយើងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានវិនាទីប៉ុណ្ណោះ (ឬពីរបីនាទី) ។

ប៉ុន្តែ ... តើមួយណាល្អជាង: សាច់ខៀវឬសាច់ក្រហម? តាមពិត ទាំងពីរ ពួកវាល្អសម្រាប់ឆ្មាដរាបណាវាមានគុណភាពនោះគឺដរាបណាពួកគេពិតជាសាច់ស្រស់ឬត្រីស្រស់ហើយមិនខ្វះជាតិទឹក / ឬផលិតផលឬម្សៅ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអានស្លាកគ្រឿងផ្សំដើម្បីផ្តល់ឱ្យល្អបំផុតដល់រោមសត្វជាទីស្រឡាញ់របស់យើង។

ឆ្មានិងការវិវត្តន៍

ឆ្មាមិនជាធម្មតាត្រីដោយខ្លួនឯង (ទឹកមិនមែនជាចំណាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេទេ) ។ សត្វព្រៃអាហ្រ្វិកមិនបរិភោគត្រីហើយរបបអាហាររបស់វារួមមានកណ្តុរកណ្តុរបក្សីនិងសត្វល្មូនមួយចំនួន។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាពួកគេចូលចិត្តត្រីយ៉ាងខ្លាំង? សូមក្រឡេកមើលហេតុផលមួយចំនួន៖

  • វាគឺតាមរយៈការធ្វើចំណាកស្រុករបស់សត្វឆ្មាមួយម៉ឺនឆ្នាំមកហើយ។
  • ឆ្មាក្នុងស្រុកចិញ្ចឹមសត្វបក្សីនិងថនិកសត្វតូចៗប៉ុន្តែត្រូវបានទាក់ទាញជាពិសេសចំពោះក្លិនត្រី។
  • មានសត្វឆ្មានេសាទដែលបរិភោគត្រីជាចម្បងបើទោះបីជាត្រីទូទៅមិនមានតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេក៏ដោយ។
  • ឆ្មាស្អប់ទឹកដូច្នេះការនេសាទមិនមែននៅក្នុងផែនការរបស់ពួកគេទេដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តវាគឺដោយសារតែមនុស្សបានផ្តល់ឱ្យសត្វនេះដើម្បីសាកល្បង។

ប្រសិនបើវាមិនមែនជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកហេតុអ្វីបានជាអ្នកចូលចិត្តត្រី?

សត្វឆ្មាមិនចូលចិត្តទឹកទេ

ចម្លើយគឺសាមញ្ញ៖ សត្វឆ្មាគឺជាអ្នកបរិភោគឱកាសនិយមហើយនឹងចិញ្ចឹមអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដែលអាចបរិភោគបាន។ ពួកគេបានបរិភោគអាហាររបស់មនុស្សអស់រាប់ពាន់ឆ្នាំមកហើយដូច្នេះដោយឆ្លាតពួកគេយល់ថាត្រីដែលពួកគេទទួលបានពីវាងាយទទួលបានហើយពួកគេមិនចាំបាច់ប៉ះពាល់ឡើយ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលសត្វឆ្មាស៊ីត្រីនៅលើផែ។ ការទទួលបានអាហារប្រភេទនេះកាត់បន្ថយតម្រូវការក្នុងការបរបាញ់និងសន្សំសំចៃថាមពល។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់មិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការណែនាំត្រីទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានសត្វឆ្មាក្នុងស្រុកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ត្រីឱ្យពួកគេក្នុងកម្រិតមធ្យមពីព្រោះពួកគេពិតជាមិនត្រូវការវានៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេទេ។ ទោះបីជាក្លិនត្រីខ្លាំងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញម្ហូបនេះ។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរចិញ្ចឹមត្រីឆ្មារបស់អ្នកទេ?

ត្រីមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ហើយបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ឆ្មាបរិភោគសាច់និងបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិឬផ្លែឈើតិចតួច ... ទោះបីជាវាមិនអាចរំលាយបន្លែបានយ៉ាងពេញលេញក៏ដោយ។ ប្រូតេអ៊ីនមានអាស៊ីដអាមីណូហើយប្រូតេអ៊ីនជួយពួកគេបង្កើតអង់ស៊ីមអង្គបដិប្រាណនិងអរម៉ូនដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ។ ផងដែរ ពួកគេបង្កើតជាលិកាគ្រប់គ្រងតុល្យភាព pH និងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់ឆ្មា។

ដើម្បីឱ្យឆ្មាមានសុខភាពល្អវាក៏ត្រូវការប្រេងនិងខ្លាញ់ផងដែរតាមរយៈអាស៊ីតខ្លាញ់។ ឆ្មាអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលពួកគេទទួលបានពីសាច់និងត្រី។ ក្រោយមកទៀតក៏មានផ្ទុក taurine (អាស៊ីតអាមីណូដែលគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូងចក្ខុវិស័យការរំលាយអាហារនិងការបន្តពូជ) ។ មានថនិកសត្វដែលផលិតសមាសធាតុនេះដោយខ្លួនឯងតាមរយៈអាស៊ីដអាមីណូផ្សេងទៀតប៉ុន្តែសត្វឆ្មាមិនអាចធ្វើបានទេហើយតារៀនត្រូវតែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេតាមរបៀបដែលអាចបំពេញបាន។

អ្នកអាចចិញ្ចឹមត្រីឆ្មារបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ

ត្រីខ្វះសារធាតុរ៉ែដូចជាជាតិដែកកាល់ស្យូមឬសូដ្យូម។ វាមានផូស្វ័រច្រើនហើយក៏អាចមានកំរិតបារតខ្ពស់ហើយថែមទាំងផ្ទុកជាតិពុលមួយចំនួនទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកចិញ្ចឹមត្រីឆ្មារបស់អ្នកច្រើនពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគទឹកនោមនិងសូម្បីតែ hyperthyroidism ។ លើសពីនេះទៀតត្រីសំបូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូតហើយវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្មាប្រសិនបើពួកគេបរិភោគត្រីច្រើនហើយរបបអាហាររបស់វានឹងមិនមានតុល្យភាពធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់ពួកគេរងផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ដូចជាវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេត្រីមិនមានវីតាមីន B ឬ E ទេហើយប្រហែលជាបានដុះនៅក្នុងទឹកដែលមានការបំពុលដែលជាអ្វីដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចិញ្ចឹមត្រីឆ្មារបស់អ្នកវាមិនអីទេប៉ុន្តែមានតែក្នុងកំរិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។ និងយកទៅក្នុងគណនីថារបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយប្រភេទអាហារផ្សេងទៀតដូច្នេះអ្នកអាចមានជីវិតមានសុខភាពល្អ។

អ្នកក៏ត្រូវចងចាំដែរ សត្វឆ្មាមិនគួរបរិភោគត្រីឆៅទេព្រោះវាអាចស៊ីសេកត្រីឆៅ។ ត្រីដែលអ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យឆ្មារបស់អ្នកត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាពិសេសសម្រាប់សាឡាងហើយវិធីនេះអ្នកនឹងជៀសវាងថាវាអាចមានអារម្មណ៍មិនល្អឬសូម្បីតែថាដោយការបរិភោគត្រីឬត្រីឆៅច្រើនពេកពួកគេនឹងឈឺ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។