វិធីថែរក្សាឆ្មាចាស់

យើងចង់ឱ្យមិត្តភក្តិរបស់យើងរស់នៅដរាបណាយើងធ្វើប៉ុន្តែយើងដឹងថាជាអកុសលនេះមិនមែនទេ។ ពួកគេរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីក្លាយជាគូប្រជែងគួរឱ្យស្រឡាញ់ប្រសិនបើអាចយើងរីករាយនឹងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកគេប៉ុន្តែ មិនយូរមិនឆាប់ពួកគេនឹងចាស់ទៅ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេដឹងថាពួកគេមានអាយុជាមធ្យម ១០ ឆ្នាំក៏ដោយតាមពិតមានខ្លះដែលចាប់ផ្តើមមុននិងអ្នកផ្សេងទៀតនៅពេលក្រោយដោយពឹងផ្អែកជាសំខាន់ទៅលើការប្រណាំងនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។

យើងដឹងថាថ្ងៃនឹងមកដល់នៅពេលដែលអ្នកនឹងលែងមានសកម្មភាពដូចពីមុនទៀតប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរដែលត្រូវដឹង របៀបថែទាំឆ្មាចាស់ ដូច្នេះខ្ញុំអាចបន្តមានថ្ងៃរីករាយនៅក្បែរអ្នក។

ចិញ្ចឹមឆ្មាចាស់

ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះអ្នកអាចបាត់បង់ធ្មេញដូច្នេះអ្នកមិនអាចទំពារក៏ដូចជាពេលដែលអ្នកនៅក្មេង។ នៅពេលរឿងនោះកើតឡើង វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យបន្តផ្តល់ចំណីសើមដល់គាត់ដោយវិធីនេះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបរិភោគវា។ លើសពីនេះអាហារប្រភេទនេះកាន់តែមានក្លិនកាន់តែខ្លាំងដូច្នេះអ្នកនឹងត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងហើយនឹងបរិភោគវាទាំងអស់ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។

ថែរក្សាសក់របស់អ្នក

ឆ្មាគឺជាសត្វដែលស្អាតស្អំបំផុតដែលចំណាយពេលច្រើនក្នុងការសម្អិតសំអាងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលគាត់កាន់តែចាស់បន្តិចម្តង ៗ គាត់មិនសូវចេះសម្អិតសំអាងហើយសក់របស់គាត់នឹងបាត់បង់ពន្លឺ។ ដើម្បីចៀសវាងវា យើងត្រូវមើលថែរក្សាគាត់ដុសធ្មេញវារាល់ថ្ងៃហើយជូតវាដោយកណាត់ឬកន្សែងតូចៗជ្រលក់ក្នុងទឹកក្តៅដើម្បីយកកខ្វក់ម្តងក្នុងមួយខែ។

ទស្សនាវីអ៊ីធី

ដូចគ្នានឹងមនុស្សដែរប៉ុន្មានឆ្នាំនេះរាងកាយចុះខ្សោយ។ ជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកបញ្ហាតំរងនោមជំងឺរលាកសន្លាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀតអាចប៉ះពាល់ដល់មិត្តភក្តិរបស់យើង។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ណាស់ ទៅវីអ៊ីធីម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញពេញលេញ។ វិធីនេះបញ្ហាណាមួយអាចត្រូវបានរកឃើញទាន់ពេលវេលា។

ជាមួយនឹងគន្លឹះទាំងនេះឆ្មារបស់អ្នកទោះបីជាវាចាស់ក៏ដោយនឹងបន្តរីករាយខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រាកដថា🙂។