He aha kā ka pōpoki hāpai e ʻai ai

Pono nā pōpoki hāpai e ʻai i ka hānai protein kiʻekiʻe

Nui ka ikaika o ka hāpai ʻana no nā makuahine e hiki mai ana, nā pōpoki i komo pū, no laila, i kēlā mau manawa āpau ua hāpai ʻoe pono ʻoe i kahi lako hou o ka ikehu, protein a me ka calcium i hiki i nā pēpē ke hoʻomohala me ka hiki ke hiki, ke haʻalele lākou i ke kino o ko lākou makuahine, hiki iā lākou ke hoʻomau i ka ulu me ka ʻole o ke alo i nā pilikia kūpono ʻole.

Inā ʻoe a me kou huluhulu e kali nei no nā keiki, makemake kēia ʻatikala iā ʻoe. ʻIke he aha kā ka pōpoki hāpai e ʻai ai.

Pono nā pōpoki hāpai i ka mālama kūikawā

Noho ka hapai o ka pōpoki ma kahi o 65 mau lā, kahi e ulu ai 1 a 10 mau ʻōpio (i kekahi manawa ʻoi aku) i loko o kāna kōpū. Hoʻohuli ʻia kou kino i nā hoʻololi he nui, e like me ka hoʻonui ʻia ʻana o ka pūpū i mea e ala iki ai ka iwi ʻaoʻao, hoʻonui ka nui o kou ʻōpū, hoʻonui kou umauma a hoʻomaka kou mau mammary glands e hana i ka waiū ke kokoke ka manawa o ka hānau keiki . I holo pono nā mea āpau, pono ka pōpoki e māʻona i kāna makemake, ʻaʻole wale i mea e uhi ai i kāu hana o kēlā me kēia lā, akā i hiki i kou kino ke kū i ke alo o ka hāpai ʻana me ka ʻole o nā pilikia.

E hana i kēia, ʻo kekahi o nā mea āu e makemake nui ai ka hoʻonui ʻana i ka nui o nā momona o ke kino i kou kino. I kēia ala, hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi mālama me kahi e hānai ai i nā mea liʻiliʻi. A laila, He aha kāu e ʻai ai?

Kūpono, ʻai Manaʻo wau no nā keiki keiki kiʻekiʻe, me nā huahana ʻole a me nā cereala o kēlā me kēia ʻano, ʻoiai loaʻa nā protein a me nā minelala āpau āu e pono ai i kēia wā. Pono ʻoe e waiho mau i ka pā, no ka mea, i ka wā o ka hāpai ʻana e hele ʻoe i nā manawa e pili ana i kou makemake a ʻoi aku ka maʻalahi a me ka hana no nā mea āpau e loaʻa mau ka meaʻai iā ʻoe.

I ka manawa ua hānau ʻia, pono ʻoe e hāʻawi mau i kēia i koʻu manaʻo no laila hiki iā ʻoe ke hānai i nā mea liʻiliʻi. I kēia ala, i ka mea, i ka wa e hoʻomaka ai ka wean o nā keiki keiki, e hāhai lākou i ka makuahine i ka mea hānai i kēlā me kēia manawa āna e hele ai e ʻai, no laila e hoʻohālike lākou iā ia.

Hāʻawi kahi koho ʻē aʻe Meaʻai Yum no nā pōpoki a i ʻole nā meaʻai maoli kūʻai pololei mai i nā ʻūlū pipi (nā ʻēheu moa manu ʻole, nā ʻiʻo ʻokena, nā iʻa boneless). Inā koho ʻoe i ka hope, e hoʻomanaʻo e hoʻolapalapa i ka viscera a me ka iʻa i pale i nā pilikia. No laila, e noho mau ka pōpoki makuahine a me kāna hua i ke olakino maikaʻi.

Ehia mau mea āu e hānai ai i ka pōpoki hāpai

Pono nā pōpoki hāpai e ʻai i ka hānai kūpono na lākou

ʻO ka mea e ʻai ai kāu pōpoki hāpai e hoʻonui a hoʻonui ʻia mai ka manawa i kū ai a hāpai. I ka hopena o ka hāpai ʻana e ʻai ʻoe i 50% ʻoi aku ma mua o ka maʻamau i loko. Maʻalahi ka hānai ʻana i ka pōpoki hāpai. ʻAi lākou a māʻona lākou a kū wale no ka mea ua lawa lākou. ʻAʻole lākou e hānai nui, ʻai wale lākou i nā mea e pono ai.

ʻO ka mea nui ka meaʻai a ka pōpoki i nā manawa āpau e loaʻa iā ia, i ʻole ia e nele i ka meaʻai ke pono ʻo ia. Hiki iā ʻoe ke koho i nā meaʻai a kāu pōpoki e makemake ai, e like me nā meaʻai pulu, ʻoi aku ka liʻiliʻi o kēia mau caloli ma mua o nā meaʻai maloʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā ʻano meaʻai like ʻole e kūleʻa ai i kā lākou mau mea e pono ai.

ʻO ka mea hiki ʻole i kāu pōpoki ke nele i ka wai hou no ka hydration, keu hoʻi inā ʻai ʻo ia i ka meaʻai maloʻo. Inā nui kou hale, mai hoʻokomo i ka wai ma kahi o ka hale wale nō, waiho i nā wahi he nui i hiki ke komo i nā manawa a pau e pono ai ka hydrate.

Hana mālie

Pono ʻoe e hoʻololi i ka papaʻai hou i mea e hoʻomaʻamaʻa ai kāu pipi i kāna papaʻai hou. E hana ai i kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻolilo ma kahi o 10 mau lā me ka lohi o ka hoʻohui ʻana i ka hana hou a hiki i kou loli ʻana. ʻAe kēia i kāu pōpoki e ʻai maikaʻi me ka loli a me ke olakino olakino nāna a me kāna mau keiki.

ʻO ke kūpono, ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi i ka nui o ka lā. Paipai ʻia, e like me kā mākou i ʻōlelo ai ma luna, he meaʻai a me nā wai i loaʻa i kāu pōpoki i nā manawa āpau. Hoʻomaka ka hoʻomohala ʻana o nā keiki i ka pule ʻeiwa o ka hāpai ʻana, no laila mai ia manawa ke ʻike ʻia ka hānai nui ʻia ʻana o kāu pōpoki.

E ʻike ʻoe i ka piʻi ʻana o ke kaumaha o kāu pōpoki ke ʻai ʻo ia i nā mea hou, pono ʻo ia e mālama i ka momona a laila hānai i kāna mau keiki. He mea maʻamau kēia kaupaona ʻana a pono ʻoe e lilo i ka nui o ke kaupaona i kou manawa e hānai ana i 3-4 mau wiki.

Mai hopohopo inā lilo ka pōpoki i kou makemake i ka lohi o ka hāpai ʻana. He maʻamau kēia a hōʻike ʻaʻole e lōʻihi ka lawe ʻana i ka wā e hiki mai ana. Hoʻomaka ka pōpoki e ʻike i ka hōʻoluʻolu ʻole o ka wā e hiki mai ana a ʻo ia ke kumu e ʻai liʻiliʻi ai ʻo ia. E ʻike pono ʻoe ʻaʻole nele ʻo ia i ka meaʻai i kēlā me kēia manawa, ʻoiai inā ʻoe e ʻike he ʻai liʻiliʻi kāna.

Pono ka meaʻai i nā pōpoki hāpai i nā pae āpau o ka hāpai ʻana a ma hope o ka hānau ʻana. Oiai inā ʻike ʻoe e lilo ana kona kaumaha a ʻai ʻole paha i kekahi mea a i ʻole ʻaʻole inu wai a laila pono ʻoe e kāhea i kāu kauka holoholona no nā ʻōlelo aʻo e pili ana i ka hana e noʻonoʻo ai i nā ʻano pākahi o kāu pōpoki.

Pehea e hānai ai i kāu pōpoki i ka wā o ka lactation

Ke kali nei ka pōpoki i nā keiki keiki

He hana koi ka hana ʻana i ka waiū. Hoʻonui pālua ʻia ka ʻai ʻana, akā hiki nō hoʻi ke pāhā. Hiki iā ʻoe ke ʻai hou aʻe ma mua o ka wā hāpai, a ua maikaʻi. ʻO ka nui o nā keiki e hānai ʻia, ʻo ka nui o ka meaʻai a ka pōpoki makuahine e pono ai e hiki ke kū i ka pono o ka meaʻai.

Pono ʻoe e hānai i kāu pōpoki i nā manawa he nui i ka lā a ʻae paha i ke komo manuahi i ka meaʻai, a e hōʻoia hoʻi i ka loaʻa mau o ka wai hou. Pono e hoʻomomona i ka meaʻai maloʻo e hoʻonui i ka meaʻai a me ka lawe ʻana o ka wai, a paipai i nā keiki e hoʻomaka i ka nibbling i ka meaʻai paʻa. ʻOiai hiki iā ʻoe ke koho i ka hoʻohuihui o ka meaʻai pulu a hoʻomaloʻo, e like me kāu i hana ai i ka wā o ka hāpai ʻana o ka pōpoki.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.