Οι γάτες έχουν μια εξαιρετική ικανότητα να μένουν - σχεδόν πάντα ήρεμοι και χαλαροί. Όταν τα κοιτάς, φαίνεται ότι απλώς παρατηρούν το τοπίο, σκεφτόμαστε μόνο την παρούσα στιγμή. Εμείς, από την άλλη πλευρά, γυρίζουμε συνεχώς το παρελθόν, το παρόν και πάνω απ 'όλα το μέλλον συνεχώς, το οποίο καταλήγει να μας επιβάλλει.
Σήμερα το άγχος, το άγχος και η κατάθλιψη είναι οι ασθένειες του αιώνα. Ευτυχώς, μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να μειώσουμε τον κίνδυνο να τα υποφέρουν, μεταξύ άλλων απολαύστε την εξάσκηση γιόγκα με γάτες.
Αυτή η νέα πρακτική, που προέκυψε μετά το καφετέριες γάταςΆρχισε να ασκείται στην Ασία στα τέλη της δεκαετίας του '90, και σιγά-σιγά εξαπλώνεται στον υπόλοιπο κόσμο. Και, όταν αυτά τα ζώα ξυπνήσουν, το πρώτο πράγμα που κάνουν είναι τεντώστε όλους τους μυς του σώματός σας καλά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στην πλάτη για να διατηρούνται σε φόρμα. Με αυτόν τον τρόπο, υιοθετούν μια πολύ περίεργη στάση. Στάση ότι οι άνθρωποι έχουν δώσει το όνομα Bidalasana ή Cat Posture και ότι μπορούμε να μιμηθούμε για να ζήσουμε μια πιο ήρεμη ζωή.
Γίνεται ως εξής:
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε "στα τέσσερα" στο πάτωμα: με τα χέρια και τα γόνατά σας να λειτουργούν ως "πόδια". Τα γόνατα πρέπει να είναι κάτω από τους γοφούς και τα χέρια πρέπει να είναι ίσια. Πρέπει να κοιτάξετε προς το έδαφος, κρατώντας το κεφάλι σας σε κεντρική θέση.
- Τώρα, εκπνεύστε και αψίδα λίγο τη σπονδυλική σας στήλη. Το κεφάλι πρέπει να πέσει λίγο, αλλά χωρίς να αναγκαστεί.
- Στη συνέχεια εισπνεύστε και επιστρέψτε στην κανονική θέση "όλα τα τέσσερα". Εισπνεύστε και εκπνεύστε βαθιά κάθε φορά που αλλάζετε θέση. Κάντε το όσες φορές χρειάζεται μέχρι να παρατηρήσετε την πλάτη σας χαλαρή.
Οφέλη από τη γιόγκα με γάτες
Το να κάνετε γιόγκα βοηθάει να τεντώσετε όλους τους μυς του σώματος ταυτόχρονα με μια κατάσταση χαλάρωσης ιδανική για να συνεχίσετε με τη μέρα μας. Αλλά αν το κάνουμε και με γάτες, αυτά τα οφέλη είναι ακόμη καλύτερα. Υπάρχει μια μελέτη αυτό αποκαλύπτει ότι Η κατοχή μιας γάτας μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή έως και 30%.
Και φυσικά πρέπει επίσης να μιλήσουμε για το purr. Μια άλλη μελέτη σημειώνει ότι Το γουρούνισμα βοηθά στη μείωση του στρες και της αρτηριακής πίεσης. Οι γάτες μπορούν να παράγουν δονήσεις μεταξύ 20 και 140 Hertz όταν εκπέμπουν αυτόν τον ήχο, μια συχνότητα ευεργετική για μια μεγάλη ποικιλία ασθενειών.
Λοιπόν, τολμάτε να κάνετε γιόγκα με το γούνινο σας;